2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Blåbär är små frukter som är rika på många vitaminer, inklusive vitamin B1, vitamin B2, kalcium, järn, kalium och många andra.
Dessutom innehåller de stora mängder antioxidanter, vilket minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar, ökar blodflödet och därmed stöder blodcirkulationen och hjälper till att förhindra koloncancer. Detta är bara en liten del av fördelarna med blåbär, men senare i artikeln kommer vi att titta på andra. Det finns flera typer av blåbär - svart, blått, rött.
Alla dessa fördelar med denna underbara frukt berättar för oss att dess regelbundna användning inte kommer att skada oss. Det är rätt att äta mellan 120-150 g blåbär i vardagen. Blå eller svart rekommenderas.
Ett antal studier och forskning för effekten av blåbärtillverkade i England visar att de vinkar folk för att bli av med extra kilo. Bland försökspersonerna var överviktiga personer som hade problem med högt blodtryck, högt blodsocker och hjärt-kärlsjukdom.
Tack vare daglig konsumtion av blåbär och deras användbara ingredienser, förbättrad hjärtfrekvens, normaliserat blod och högt blodsocker.
Annan fördelar med blåbär är att de kan användas som ett naturligt färgämne eller så kallat. karamellfärg. Varför ge pengar för "ofarliga" färger och färgämnen när vi kan använda något från naturen.
Vi förstod redan vad är fördelarna med blåbär, och nu kommer vi att förstå varför man använder dem som färgämne!
Det finns många olika typer och färger av färgämnen - blå, röd, grön, orange, gul, indrishe och många andra. Vad tillverkarna inte berättar för oss är dock relaterade till deras negativa effekt på kroppen. Många av dessa färgämnen är förbjudna att distribuera och sälja i USA, England, Frankrike, Sverige och ett antal andra europeiska länder. Och för detta finns det naturligtvis goda skäl.
Några av dem bidrar till utvecklingen av tumörer, såsom koloncancer, sköldkörtelcancer, blåstumör, hjärntumör och andra. Förutom tumörer kan de orsaka eksem, allergiska reaktioner och astmaattacker och ett antal andra negativa effekter på vår kropp och kropp.
Därför kan och bör vi använda naturens gåvor istället för konstgjorda färger. Ersätt dem med naturliga färgämnen som vi kan få från blåbär, rödkål, spenat, rödbetor, nässlor, morötter och många andra frukter och grönsaker.
Som vi redan vet är blåbär frukter som växer på buskar. Tyvärr är det svårt att odla dem, eftersom de gillar högre bergsplatser och växer i ett område över 1000 m över havet. Men när vi hittar eller köper måste vi veta att frukten inte ska se blank ut.
Det ska se dammigt ut eftersom det visar att det är friskt och med bevarade egenskaper. Men när vi återvänder måste vi tvätta detta "pulver" från blåbäret innan vi konsumerar det.
Rekommenderad:
Hur Mycket Grönt Te Att Dricka Dagligen?
Grönt te är en av de mest konsumerade dryckerna i världen. Många människor tycker inte om dess smak, men dricker det fortfarande på grund av dess många hälsofördelar. Det är emellertid på grund av dem som vissa människor tar det i stora mängder.
Exakt Hur Många Nötter Som är Bra Att äta Om Dagen
Nötter, som av många anses vara en supermat, har en riktigt imponerande näringskomposition. De är rika på protein och fett (inklusive omega-3-fettsyror) och innehåller ovärderliga mangan, koppar, magnesium, zink, selen, vitamin E och många andra näringsämnen.
Hur Många Påskkakor Och ägg Ska Vi äta På Helgdagar För Att Inte Skada Oss Själva?
Det närmar sig Påsk och all vår spänning handlar om att göra hemlagade påskkakor, om du naturligtvis vet hur man gör dem. Om inte - detaljhandelsnätverket erbjuder ett stort utbud av påskkakor med sylt, så vi kan dra nytta av dem. Förutom påskkakor är denna semester också förknippad med målning av ägg.
Här är Hur Många Hamburgare Man Ska äta För Att Hålla Sig Mager Och Frisk
Hamburgare är bland de delikatesser som har den värsta berömmelsen. Nyligen fördömer fler och fler forskare snabbmat och pekar på den som den främsta fienden till en vacker och hälsosam kropp. Kinesiska forskare har dock avskaffat en av de största myterna om snabbmat.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
