Russin Sänker Blodtrycket Tre Gånger I Veckan

Video: Russin Sänker Blodtrycket Tre Gånger I Veckan

Video: Russin Sänker Blodtrycket Tre Gånger I Veckan
Video: ПРОГНОЗ НА НЕДЕЛЮ. ДОЛЛАР.COT CFTC.ФОРТС ММВБ.НЕФТЬ.ЗОЛОТО.ЕВРО.SP500.NASDAQ.DXY. 31/05-04/06 2024, November
Russin Sänker Blodtrycket Tre Gånger I Veckan
Russin Sänker Blodtrycket Tre Gånger I Veckan
Anonim

Cirka 750 000 ton russin produceras årligen över hela världen - den vanligaste sorten för deras produktion är vita fröfria druvor.

Att äta russin uppmuntras av läkare eftersom russin innehåller fiber, antioxidanter och också har lågt glykemiskt index - dessa faktorer bidrar till att kontrollera blodsockret.

För att minimera risken för hjärtat eller blodkärlen är det nödvändigt att bibehålla en normal hemoglobinnivå. Torkade druvor innehåller faktiskt bara 23% vatten.

Dessutom är russin extremt rika på koppar, zink, kalcium, magnesium, järn - de innehåller stora mängder vitamin A och B-komplex, enligt olika studier.

Vi kan också använda russin som ett tillägg till müsli till frukost eller yoghurt. Russin kan också hjälpa till med njure, urinblåsa och andra hälsoproblem.

Hjärta
Hjärta

Förutom allt annat har russin ett mycket högt energivärde - låt oss inte glömma fördelen att torkade druvor aldrig förstörs.

Men tillsammans med alla användbara ingredienser som russin har rapporterar forskare att de också har ganska höga kalorier. Anledningen är den höga koncentrationen av fruktos. Dessa torkade frukter är olämpliga för personer som lider av magsår och duodenalsår.

Att äta russin minst tre gånger i veckan kan sänka blodtrycket betydligt, enligt den senaste forskningen. Andra livsmedel som sänker blodtrycket är:

- Kiwi - om du äter tre kiwi om dagen kommer ditt blodtryck att ligga inom normala gränser, enligt American Heart Association.

- Vattenmelon kan också hjälpa till att sänka blodtrycket hos personer som är överviktiga. Detta minskar risken för hjärtinfarkt, säger amerikanska forskare.

Teamet av professor Arturo Figueroa vid University of Florida har funnit att vattenmelon extrakt kan minska trycket på aorta och hjärta hos överviktiga människor, även i kallt väder.

- Nästa frukt som du inte bör begränsa, särskilt om du lider av högt blodtryck, är bananer.

Rekommenderad: