2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Cirka 750 000 ton russin produceras årligen över hela världen - den vanligaste sorten för deras produktion är vita fröfria druvor.
Att äta russin uppmuntras av läkare eftersom russin innehåller fiber, antioxidanter och också har lågt glykemiskt index - dessa faktorer bidrar till att kontrollera blodsockret.
För att minimera risken för hjärtat eller blodkärlen är det nödvändigt att bibehålla en normal hemoglobinnivå. Torkade druvor innehåller faktiskt bara 23% vatten.
Dessutom är russin extremt rika på koppar, zink, kalcium, magnesium, järn - de innehåller stora mängder vitamin A och B-komplex, enligt olika studier.
Vi kan också använda russin som ett tillägg till müsli till frukost eller yoghurt. Russin kan också hjälpa till med njure, urinblåsa och andra hälsoproblem.
Förutom allt annat har russin ett mycket högt energivärde - låt oss inte glömma fördelen att torkade druvor aldrig förstörs.
Men tillsammans med alla användbara ingredienser som russin har rapporterar forskare att de också har ganska höga kalorier. Anledningen är den höga koncentrationen av fruktos. Dessa torkade frukter är olämpliga för personer som lider av magsår och duodenalsår.
Att äta russin minst tre gånger i veckan kan sänka blodtrycket betydligt, enligt den senaste forskningen. Andra livsmedel som sänker blodtrycket är:
- Kiwi - om du äter tre kiwi om dagen kommer ditt blodtryck att ligga inom normala gränser, enligt American Heart Association.
- Vattenmelon kan också hjälpa till att sänka blodtrycket hos personer som är överviktiga. Detta minskar risken för hjärtinfarkt, säger amerikanska forskare.
Teamet av professor Arturo Figueroa vid University of Florida har funnit att vattenmelon extrakt kan minska trycket på aorta och hjärta hos överviktiga människor, även i kallt väder.
- Nästa frukt som du inte bör begränsa, särskilt om du lider av högt blodtryck, är bananer.
Rekommenderad:
Livsmedel Som Sänker Blodtrycket
Högt blodtryck det har alltid ansetts som en äldre sjukdom, men tyvärr har denna sjukdom nyligen hittats hos mycket unga människor också. Numera kan du träffa en 25-årig man som lider av denna smygande sjukdom. Varför lömsk, frågar du.
Topp 10 Hälsosamma Livsmedel Som Sänker Blodtrycket
1. Citroner - skydda blodkärlen, sänka blodtrycket, säkerställ balans mellan högt blodtryck. Dessutom är de rika på C-vitamin och är bra för hjärt-kärlsystemet. På morgonen kan ett halvt glas citronsaft hjälpa till att behandla högt blodtryck;
Potatis Sänker Blodtrycket
Potatis är rik på vitaminerna B3 och C. Den största mängden potatis i sammansättningen av mineraler är järn och fosfor. Det är absolut kontraindicerat att äta potatis rå eller halvrå. Detta är nödvändigt på grund av den pyritrin som finns i dem.
Här är Den Mest Användbara Saften Som Sänker Blodtrycket
Tranbärsjuice är den mest användbara fruktjuicen , meddelade forskare från Helsingfors universitet. Dessa små frukter och deras blad används i folkmedicin för att behandla urinvägar, magbesvär och leverproblem. Men forskning avslöjar nu fler fördelar med tranbär - deras juice sänker blodtrycket och förbättrar hjärtfunktionen.
Kaffe Höjer Eller Sänker Blodtrycket
Koffein är ett naturligt stimulerande medel som finns i nötter, frukter och löv på vissa växter. Det tas oftast med produkter som te eller kaffe, som är de mest konsumerade dryckerna i världen. Av denna anledning finns det ett antal studier om koffeinets effekt på människors hälsa, varav de flesta fokuserar på dess inverkan på hjärtsjukdomar och blodtrycksproblem.
