2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Tranbärsjuice är den mest användbara fruktjuicen, meddelade forskare från Helsingfors universitet. Dessa små frukter och deras blad används i folkmedicin för att behandla urinvägar, magbesvär och leverproblem.
Men forskning avslöjar nu fler fördelar med tranbär - deras juice sänker blodtrycket och förbättrar hjärtfunktionen. Under tre månader studerade forskarna möss som fick svarta vinbär och tranbärsjuice. Det visade sig att drycken hade en extremt bra effekt på gnagare.
Detta beror på de stora mängder polyfenoler, som finns i alla blåbär, men mestadels i rött. Saften förbättrar funktionen hos skadade blodkärl till hälsosamma kärl. Den är rik på mineraler, inklusive kalcium, magnesium, kalium, selen, järn och zink. Det är också en utmärkt källa till 15 vitala vitaminer, inklusive vitamin C, B6, B12, E, K och vitamin A.
Forskare medger att utsökt juice inte kan ersätta behandling med medicin, men ändå rekommenderar den som en del av vår dagliga meny - särskilt för personer som lider av högt blodtryck. Det konsumeras bäst nypressat. Tänk på att de flesta juicer av denna frukt är på marknaden med tillsatt socker eller blandas med äpple eller druvsaft.
Ett glas vatten osötat blåbärsjuice innehåller 116 kalorier, nästan 1 g protein och 30 g kolhydrater. Det är viktigt att veta att den också innehåller 30 g socker, som kommer från fruktens naturliga sötma.
Andra fördelar med tranbär
Vi får inte glömma det tranbär är en ovärderlig hjälpare i urinproblem och prostatasjukdomar. Det erkänns också som ett botemedel av modern medicin. Många studier visar att dess frukter framgångsrikt hanterar huvudorsaken till cystit - Escherichia coli. Saften hjälper inte bara kroppen att utvisa bakterier genom urinen, utan hämmar också deras tillväxt på grund av hippursyra.
Avkok av blåbärsblad är mycket effektivt för cystit - det bereds genom att koka två matskedar i 300 ml vatten. Låt svalna, töm sedan och drick tre gånger om dagen. För att vara effektiv måste behandlingen pågå i två veckor.
Tranbärsjuice kan också förbättra oral hälsa. Det bildar ett skyddande lager på tandemaljen, vilket förhindrar att bakterier som är ansvariga för karies når tänderna.
Tranbär är också rika på salicylsyra, som ingår i sammansättningen av aspirin. Så regelbunden konsumtion av deras juice kommer att öka dess mängd i kroppen. Salicylsyra tros förhindra igensättning av blodkärl och har en antitumöreffekt.
Vilka är de möjliga biverkningarna
Allmänt, konsumtion av tranbärsjuice anses vara hälsosam, men i stora mängder är det möjligt att uppleva magirritation. Det ökar också risken för njursten.
En överdos av tranbär kan öka warfarinnivåerna i kroppen. Å ena sidan minskar det bildandet av blodproppar och blodproppar, men å andra sidan skapar det en risk för överdriven blodförtunnning.
Rekommenderad:
Livsmedel Som Sänker Blodtrycket
Högt blodtryck det har alltid ansetts som en äldre sjukdom, men tyvärr har denna sjukdom nyligen hittats hos mycket unga människor också. Numera kan du träffa en 25-årig man som lider av denna smygande sjukdom. Varför lömsk, frågar du.
Topp 10 Hälsosamma Livsmedel Som Sänker Blodtrycket
1. Citroner - skydda blodkärlen, sänka blodtrycket, säkerställ balans mellan högt blodtryck. Dessutom är de rika på C-vitamin och är bra för hjärt-kärlsystemet. På morgonen kan ett halvt glas citronsaft hjälpa till att behandla högt blodtryck;
Potatis Sänker Blodtrycket
Potatis är rik på vitaminerna B3 och C. Den största mängden potatis i sammansättningen av mineraler är järn och fosfor. Det är absolut kontraindicerat att äta potatis rå eller halvrå. Detta är nödvändigt på grund av den pyritrin som finns i dem.
Russin Sänker Blodtrycket Tre Gånger I Veckan
Cirka 750 000 ton russin produceras årligen över hela världen - den vanligaste sorten för deras produktion är vita fröfria druvor. Att äta russin uppmuntras av läkare eftersom russin innehåller fiber, antioxidanter och också har lågt glykemiskt index - dessa faktorer bidrar till att kontrollera blodsockret.
Kaffe Höjer Eller Sänker Blodtrycket
Koffein är ett naturligt stimulerande medel som finns i nötter, frukter och löv på vissa växter. Det tas oftast med produkter som te eller kaffe, som är de mest konsumerade dryckerna i världen. Av denna anledning finns det ett antal studier om koffeinets effekt på människors hälsa, varav de flesta fokuserar på dess inverkan på hjärtsjukdomar och blodtrycksproblem.
