2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Sommaren är en av favoritsäsongerna. Det finns så många anledningar att älska det, och en av dem är utan tvekan den saftiga vattenmelonen. Hennes skivor är en integrerad del av sommarbordet. Vattenmelon är idealisk för att äta på sommarvärmen och ger ett antal fördelar för vår kropp. Möt 5 skäl att äta vattenmelon:
1. Vattenmelon är bra för hjärtat
Arturo Figueroa, en fysiolog vid Florida State University, genomförde ett test genom att ge det till postmenopausala kvinnor i sex veckor vattenmelon extrakt i form av kosttillskott som innehåller citrullin och arginin. Nästan alla visade en markant förbättring av kardiovaskulär hälsa. En annan Figueroa-studie visar hur samma tillskott lindrar högt blodtryck hos överviktiga medelålders människor.
2. Vattenmelon lugnar musklerna
Överarbetade muskler efter tung träning slappnar av genom att dricka vattenmelonjuice. Det hjälper till att normalisera hjärtfrekvensen och förhindrar muskelsmärta nästa dag. Anledningen ligger i aminosyran L-citrullin, som kroppen bearbetar till L-arginin. Det är en essentiell aminosyra som hjälper till att slappna av blodkärlen och förbättrar blodcirkulationen i hela kroppen.
3. Vattenmelon är låg i kalorier och rik på vitaminer och mineraler
90% av vattenmelonens sammansättning är vatten. Men endast 300 ml vattenmelonjuice innehåller ungefär en tredjedel av den rekommenderade dagliga dosen av vitamin C och A samt lite kalium.
4. Vattenmelon bekämpar cancer
Den innehåller den viktiga antioxidanten lykopen, associerad med förebyggande och behandling av prostatacancer. Forskare har ännu inte undersökt detta förhållande och dess tillförlitlighet.
5. Vattenmelon fungerar som en naturlig Viagra
Enligt experter kan ett sådant resultat av vattenmelon bero på dess vasodilaterande egenskaper. Således skulle det hjälpa till med erektionsproblem och minskad libido. De mängder som måste ätas för att detta ska kunna ske måste dock vara enorma. Å andra sidan, en sådan överdriven intag av vattenmelon kan leda till ett antal obehagliga biverkningar - de är ett känt naturligt diuretikum.
Rekommenderad:
Fem Hälsosamma Skäl Att äta Mer ägg
Ägg är en av de rikaste proteinerna, som också fungerar som antioxidanter. Här är de 5 främsta anledningarna till att du bör inkludera ägg i din dagliga kost mer regelbundet. 1. Ägg är rika på vitaminer Ett ägg innehåller vitamin B2, vitamin B12, vitamin B5, vitamin A, selen.
Fem Skäl Att äta Mer Granatäpple
Det finns många anledningar att älska granatäpplen. Underbar färg, fantastiskt utseende och sensationell smak. Men mest av allt - granatäpple är mycket bra för vår hälsa! Det hjälper till att lindra smärta, förhindra hjärt-kärlsjukdomar, har antivirala egenskaper och mycket mer.
De överraskande Biverkningarna Av Att äta Vattenmelon
På sommaren kan vi hitta vattenmeloner överallt! De är inte bara läckra och uppfriskande utan också friska. De innehåller stora mängder vitaminer A, C och B6 och kalium. De innehåller också växtkemikalier som citrullin och lykopen. Dessa kemikalier gör dem bra för vår hälsa.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
Fem Dumma Ursäkter Du Använder För Att Undvika Att äta Hälsosamt
Har du någonsin tänkt ett ögonblick att du inte äter ordentligt och att du måste ändra något i den här frågan - nästa ögonblick har du redan minst 5 skäl att inte göra det. Vår hjärna är extremt resursfull i sin förmåga att övertyga oss om att ingenting kommer att hända oss från en choklad, även om det i detta fall inte är bra för oss.
