2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
1. Citroner - skydda blodkärlen, sänka blodtrycket, säkerställ balans mellan högt blodtryck. Dessutom är de rika på C-vitamin och är bra för hjärt-kärlsystemet. På morgonen kan ett halvt glas citronsaft hjälpa till att behandla högt blodtryck;
2. Vattenmelonfrön - innehåller en förening som vidgar blodkärlen. Det hjälper också till att förbättra njurfunktionen. Också lägre blodtrycksnivåer.
1 tesked torkad vattenmelonfrön kan bidra till behandling av högt blodtryck. Det är dock riskabelt att konsumera vattenmelonfrön under lång tid. Du kan blanda torkade vattenmelonfrön och vallmofrön i lika stora mängder och ta på tom mage en tesked på morgonen och kvällen.
3. Vitlök - efter ett antal studier fann man att vitlök sänker högt blodtryck. Det kan tuggas eller kokas och därmed konsumeras. Att konsumera en eller två vitlöksklyftor om dagen är ett bra val för högt blodtryck.
4. Bananer - de är en annan metod för skydd högt blodtryck. Minska effekten av natrium och kalium. Det rekommenderas att ta bananer 1-2 gånger om dagen;
5. Selleri - minskar risken för att utveckla högt blodtryck om det konsumeras regelbundet;
6. Kokosnötvatten - personer med högt blodtryck bör konsumera mat och dryck ständigt. Kokosvatten från 8 till 10 glas rekommenderas per dag. Denna siffra gäller också för friska människor. Kokosvatten är mycket effektivt för att sänka högt blodtryck. Det minskar också risken för ett antal sjukdomar eftersom det är rikt på C-vitamin.
7. Chilipeppar - förhindrar bildning av blodplättar i blodet;
8. Blåbär - Blåbär, liksom jordgubbar och hallon är rika på C-vitamin, kalium, kostfiber och antioxidanter. Med dessa egenskaper minskar de risken för plackbildning i artärerna.
9. Apelsiner - Apelsiner har ett mycket högt näringsvärde och lågt kaloriinnehåll. Denna frukt kan hjälpa till att sänka blodtrycket;
10. Aprikoser - Aprikoser är en bra källa till kalium och vitamin A. De innehåller en liten mängd natrium, mättat fett och kolesterol.
Rekommenderad:
Livsmedel Som Sänker Blodtrycket
Högt blodtryck det har alltid ansetts som en äldre sjukdom, men tyvärr har denna sjukdom nyligen hittats hos mycket unga människor också. Numera kan du träffa en 25-årig man som lider av denna smygande sjukdom. Varför lömsk, frågar du.
Potatis Sänker Blodtrycket
Potatis är rik på vitaminerna B3 och C. Den största mängden potatis i sammansättningen av mineraler är järn och fosfor. Det är absolut kontraindicerat att äta potatis rå eller halvrå. Detta är nödvändigt på grund av den pyritrin som finns i dem.
Här är Den Mest Användbara Saften Som Sänker Blodtrycket
Tranbärsjuice är den mest användbara fruktjuicen , meddelade forskare från Helsingfors universitet. Dessa små frukter och deras blad används i folkmedicin för att behandla urinvägar, magbesvär och leverproblem. Men forskning avslöjar nu fler fördelar med tranbär - deras juice sänker blodtrycket och förbättrar hjärtfunktionen.
Russin Sänker Blodtrycket Tre Gånger I Veckan
Cirka 750 000 ton russin produceras årligen över hela världen - den vanligaste sorten för deras produktion är vita fröfria druvor. Att äta russin uppmuntras av läkare eftersom russin innehåller fiber, antioxidanter och också har lågt glykemiskt index - dessa faktorer bidrar till att kontrollera blodsockret.
Kaffe Höjer Eller Sänker Blodtrycket
Koffein är ett naturligt stimulerande medel som finns i nötter, frukter och löv på vissa växter. Det tas oftast med produkter som te eller kaffe, som är de mest konsumerade dryckerna i världen. Av denna anledning finns det ett antal studier om koffeinets effekt på människors hälsa, varav de flesta fokuserar på dess inverkan på hjärtsjukdomar och blodtrycksproblem.
