2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Uppblåsthet i buken kan orsakas av matsmältningsbesvär, överdrivet natriumintag eller en menstruationscykel. Om du vill förhindra uppblåsthet, fylla på rätt mat.
I den här artikeln presenterar vi dig för några livsmedel som du kan lägga till i din nuvarande kost minska den obehagliga uppblåstheten.
Ingefära
Ingefära är en välkänd metod för att behandla magbesvär. Det är också en av mat som minskar uppblåsthet. Ingefära stimulerar matsmältningen och lindrar många symtom, inklusive illamående och gas. Inkludera ingefära godis, ingefära te, samt färsk ingefära för havregryn, yoghurt och mer i din kost.
Sparris
Sparris innehåller prebiotika som, liksom probiotika, hjälper till att upprätthålla goda bakterier i matsmältningssystemet. På detta sätt lindras symtomen på uppblåsthet. Var dock försiktig. Om du lider av matsmältningsbesvär, kan äta denna grönsak faktiskt leda till uppblåsthet.
Selleri
Selleri är en av mat som minskar uppblåsthet. Den används som ett medel för att kontrollera tarmgas, eftersom det är känt att kemikalierna i den minskar vätskeretentionen. Dessutom har den en hög vattenhalt och har en avgiftande effekt, vilket kan hjälpa till att rensa kroppen från gifter.
Melon
Vattenmelon är känd som en av de saftigaste frukterna och en av de bästa livsmedel som hjälper till med uppblåsthet. Detta beror troligen på att det har en 92% vattenhalt. Dessutom har vattenmelon en naturlig diuretisk effekt och är en bra kaliumkälla.
Bok choy
Bladgrönsaker som bok choi hjälper till att minska uppblåsthet eftersom de innehåller kostnitrater, vilket ökar utvidgningen av blodkärlen och förbättrar blodcirkulationen. Dessutom innehåller dessa grönsaker mycket magnesium och kalium. Att få mer magnesium och kalium från växtkällor kan hjälpa till att balansera mineraler genom att förhindra att kroppen behåller överskott av natrium.
Rekommenderad:
Rätt Mat För Att Rengöra Magen
Varje människas kropp behöver avgiftning minst en gång om året. Magsrengöring av toxiner rekommenderas så att kroppen kan fungera ordentligt och smidigt. På detta sätt förbättras tarmens peristaltik, immuniteten ökas, ämnesomsättningen normaliseras och organismen frigörs från de skadliga ämnena.
En Lista över Livsmedel Som Skyddar Oss Från Cancer
Experter tror att över 50% av cancerformerna kan förebyggas med rätt näring. För många människor är tanken inte bra av ekonomiska skäl. Sanningen är att det finns ett stort antal allmänt tillgängliga livsmedel att sammanställa en anti-cancer meny och att inkludera i kosten.
Livsmedel Som Hjälper Till Med Uppblåsthet
Svullnad i buken - detta är ett av de vanligaste problemen som patienter ofta kommer till läkare. Det kan uppstå av olika skäl. Detta är ett obehagligt tillstånd, uttryckt i matsmältningsproblem, vilket kan orsaka allvarligt obehag. En effektiv en botemedel mot uppblåsthet är kamomill.
Rätt Mat Som Skyddar Magen Från Uppblåsthet Och Smärta
Varje modern person är förmodligen bekant med denna obehagliga känsla av smärta och tyngd i magen. Oregelbunden och inte alltid rätt näring, stress, dålig ekologi och ett överflöd av fet mat får magen att lida , som ett resultat av vilket vi har de symtom som beskrivs ovan.
Geniala Knep Som Skyddar Färsk Mat Från Förstörelse
1. Separera bananer från kolven precis innan du äter Tricket för att hålla bananer från att bli bruna är att hålla dem ihop så länge som möjligt. Vik in huvudet i en plastfolie och separera en när du känner för det. Detta borde ge dig tre till fem extra dagar;
