2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Förutom att vara mycket välsmakande, katrinplommon är extremt näringsrik och hälsosam mat. De är rika på vitaminer, mineraler, fibrer och antioxidanter som kan minska risken för vissa kroniska sjukdomar. Du kan äta dem färska eller torkade.
Och om du fortfarande inte har gjort dem till en integrerad del av din meny, föreslår vi att du tittar på 7 beprövade hälsofördelar med att äta katrinplommon - i båda varianterna, färska eller torkade.
1. De är fulla av användbara ämnen
Katrinplommon innehåller många näringsämnen, och mer exakt - mer än 15 typer av mineraler, vitaminer, fibrer och antioxidanter. Deras kvantitet i både färsk och c katrinplommon är mer eller mindre densamma, med skillnaden att torkade har mer kalorier, kolhydrater och fiber.
2. Plommon mot förstoppning
De hjälper till med förstoppning - och är ganska populära hos den här egenskapen. Både konsumtionen av frukten och dess juice kan hjälpa till med sådana magproblem på grund av deras innehåll av fiber och sorbitol.
3. De är rika på antioxidanter
De är användbara vid inflammation. Skydda celler från fria radikaler. Detta minskar också risken för vissa kroniska sjukdomar.
4. Sänk blodsockernivån
På grund av dess fiberinnehåll, vilket minskar nivån av adiponektin - hormonet som spelar en roll för att reglera socker i kroppen.
5. Stöd benhälsan
Katrinplommon har egenskaper som tar hand om att stärka ben i hela kroppen. Detta kan minska risken för sjukdomar som osteoporos.
6. Ha en positiv effekt på hjärthälsan
Eftersom de innehåller ämnen som sänker kolesterol och blodtryck. Således är en av de största fördelarna med katrinplommon att skydda hjärtat.
7. De är en utsökt frukt som lätt kommer att bli en del av din meny när du provar den - dessutom kan den konsumeras på flera sätt och används i många recept.
Färska katrinplommon, liksom deras torkade version, är en utsökt och otroligt användbar frukt som skulle spela en stor roll i din viktminskningsdiet. De kan hålla dig full under lång tid och samtidigt är mycket användbar. Förutom färska kan du göra dem doftande sylt från dem, använda dem i kakor, som ett tillägg till söta krämer, och du kan till och med göra ketchup från katrinplommon. Ja, de är lika läckra och så användbara.
Rekommenderad:
7 Hälsofördelar Med Att äta Gurkor
Gurkor är uppfriskande, fyllande och ett fantastiskt tillskott till alla dieter. De innehåller mycket nyttiga näringsämnen, växtföreningar och antioxidanter som kan hjälpa till att behandla och till och med förhindra vissa sjukdomar. De har också låga kalorier och innehåller stora mängder vatten och lösliga fibrer, vilket gör dem idealiska för hydrering och viktminskning.
10 Hälsofördelar Med Att äta Lax
Lax är en av de mest näringsrika livsmedel på planeten. Den är rik på näringsämnen och kan minska riskfaktorerna för flera sjukdomar. Möt 10 fantastiska hälsofördelar med konsumtion av lax : 1. Rik på omega-3-fettsyror Lax är en av de bästa källorna till omega-3-fettsyror.
9 Hälsofördelar Med Att äta Pistaschmandlar
Pistasch är en av de läckra nötterna, en favorit för många. Den är utmärkt för direkt konsumtion eller som ett tillägg till en efterrätt eller glass. Bortsett från smaken imponerar denna mutter också med sina fördelaktiga egenskaper för kroppen.
Var Noga Med Att Ta Med Plommon I Höstmenyn
Plommon förblir orättvist på bekostnad av andra frukter. De är dock extremt användbara och måste ingå i höstmenyn. Förutom den otroliga variationen av smaker som olika sorter av plommon ger, har de också ett antal hälsofördelar. Här är de:
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
