2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Var och en av oss har upplevt en stark törstkänsla på nolltid. Oavsett årstid - vår, sommar, höst eller vinter, när det finns mycket fysisk aktivitet, såväl som för alla våra organs normala förlopp och funktion, behöver vi vatten och sedan kommer frågan - vad händer om vi inte gör det har till hands, hur får vi rätt mängd vätska?
Naturen har tagit hand om att förse oss med mat som innehåller en stor mängd vatten, vilket i sådana fall skulle vara användbart för oss. Här är några av de livsmedel som kommer att hydrera oss bäst:
Vattenmelon - vattenmelon innehåller 92% vatten och 8% naturligt socker. Det är en källa till elektrolyter som natrium, kalium och magnesium och på grund av dess höga innehåll av C-vitamin kan beta-karoten och lykopen skydda kroppen från de skadliga effekterna av ultravioletta strålar.
Grapefrukt - Den har bara 30 kcal och 90% vatten. Dessutom innehåller den speciella ämnen - fytonäringsämnen. De hjälper till att rengöra kroppen från toxiner och är extremt lämpliga för människor som försöker bli av med en eller annan ring;
Melon - endast cirka 29 kcal / 100 g och upp till 89% vattenhalt. Melon är också en utmärkt energikälla, den påskyndar ämnesomsättningen och normaliserar blodsockernivån.
Avokado - den innehåller upp till 70% vätska, liksom två viktiga karotenoider - lykopen och betakaroten, har en positiv effekt på kroppens allmänna tillstånd;
Gurkor - de har upp till 96% vatteninnehåll och är en utmärkt källa till kalium, natrium, magnesium och kalcium, gurkasaft hjälper till med många sjukdomar och släcker snabbt törst;
Zucchini - zucchini innehåller också mycket vätska och förbättrar matsmältningen.
Tomater - tomater är en bra antioxidant med en stor mängd näringsämnen och cirka 94% vatten;
Och förutom de kommande varma dagarna, kom ihåg att du kommer att eliminera törst och känsla av värme inte med utsökt chokladglass utan med ett glas kefir.
Rekommenderad:
Pribotisk Mat För God Immunitet Och Utmärkt Matsmältning
Om du tror att bakterier är synonyma med "mikrober", tänk om igen. Probiotika finns i tarmen och deras mellannamn är levande bra bakterier! Undersökningsdata visar att ungefär 4 miljoner människor har använt någon form av under ett år probiotiska produkter .
11 Superfoods För Utmärkt Hälsa
Det är inte längre på modet att äta spenat som sjöman Popeye på morgonen, vid middagstid och på kvällen för att vara stark och energisk. Det räcker att ha följande 11 supermat i din dagliga meny för att förse dig med nödvändiga mängder vitaminer, mineraler och aminosyror.
Kokosnötvatten - En Naturlig Elixir För Utmärkt Hälsa
Kokosnötsvatten är en klar vätska som fyller de unga frukterna av kokospalm. När frukten mognar separerar denna vätska oljan från ytskikten på kokosnötskalets inre skal och vätskan förvandlas till kokosmjölk, varefter denna mjölk tjocknar och hårdnar.
Sju Hälsosamma Livsmedel Med En Mörk Färg
Det är känt att gröna frukter och grönsaker är användbara. Det visar sig att mörka frukter och grönsaker är lika användbara som gröna. Deras färg kommer från antocyaniner och växtpigment. Dessa pigment och antocyaniner bekämpar fria radikaler, så att äta mörkare livsmedel skyddar mot diabetes, hjärt-kärlsjukdom och cancer.
Sju Livsmedel Som Lindrar Symtomen På Klimakteriet
Om värmevallningar, rodnad, svettningar, sömnlöshet, humörsvängningar och benförlust kommer, är det dags att gå in i klimakteriet. För att skydda dig mot dessa problem behöver du en balanserad kost. Försök undvika frekvent användning av rött kött, söta och salta produkter, bearbetade köttkorv, alkohol och cigaretter under klimakteriet.
