2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om värmevallningar, rodnad, svettningar, sömnlöshet, humörsvängningar och benförlust kommer, är det dags att gå in i klimakteriet. För att skydda dig mot dessa problem behöver du en balanserad kost.
Försök undvika frekvent användning av rött kött, söta och salta produkter, bearbetade köttkorv, alkohol och cigaretter under klimakteriet. Hoppa inte över separata måltider och drick ofta mycket vatten, örtte utan socker och färskpressad fruktjuice.
Här är några av de livsmedel som är användbara för den här svåra perioden av en kvinnas liv:
1. Paprika hjälper till med trötthet och har en antiinflammatorisk effekt. De är rika på C-vitamin, stärker immuniteten och sänker blodsockernivån.
2. Vitlök är ett naturligt antibiotikum och är en trogen hjälpar i kampen mot alla effekter av klimakteriet, främjar sömn och ger energi;
3. Soja - det är en bra källa till fytoöstrogener som lindrar menopausala symtom. Var försiktig med mängden soja du äter och konsultera en läkare för mer information.
4. Primrose och johannesört - lindrar värmevallningar, nattliga svettningar, sömnlöshet och hjälper till att minska ångest
5. Citronbalsam - fungerar avslappnande och lugnar nerverna. Förbättrar humör och koncentration;
6. Fisk och mejeriprodukter - ta mer kalcium och D-vitamin för att undvika utveckling av osteoporos och bensjukdomar
7. Olja och oraffinerad olja - rik på vitamin E, som är en stark antioxidant. Använd den för matlagning eller sallader. E-vitamin finns också i nötter, tomater, morötter och fullkorn.
Om du följer denna diet kommer du att klara klimakteriet utan problem!
Rekommenderad:
Livsmedel Som Minskar Symtomen På Artrit
Artrit är en inflammatorisk sjukdom som åtföljs av svullnad och smärta i lederna. När sjukdomen fortskrider påverkar inflammationen inte bara lederna utan även de omgivande vävnaderna. Dess symtom inkluderar rodnad och svullnad i de drabbade områdena, trötthet och irritabilitet, feber, stelhet, leddeformiteter.
Livsmedel Som Lindrar Smärta
Smärta är en normal process i kroppen som syftar till att berätta att något är fel och att du måste vidta åtgärder. Smärta är ett direkt resultat av inflammation i vävnader och leder, som uppstår när din kropp stöter på en patogen bakterie, virus eller annat.
Drottning Lindrar Symtom På Klimakteriet
Nyheten om klimakteriet accepteras av varje kvinna med en viss ångest. Detta tillstånd förändrar livsstilen - den normala rytmen ändras hittills och förändringar inträffar i kroppen som du måste vara beredd på. Enligt olika källor har kvinnor som följer en balanserad kost och motion genom åren färre problem och symtom vid klimakteriet.
Ta Reda På Vilken Cocktail Som Lindrar Symtomen På Hösnuva
Gin och tonic är det perfekta sättet att svalna på varma dagar. Cocktailen är dock oumbärlig av en annan anledning - den innehåller ingredienser som slöar de outhärdliga symptomen på hösnuva. När vädret börjar värmas upp och pollen flyger ut, förvandlas miljontals människors liv till helvete.
5 Lugnande Teer Som Bekämpar Symtomen På Förkylning Och Influensa
När du känner dig trött, slutar inte nysa, hostar och smärtar av förkylning eller influensa, allt du vill är att lägga dig i din mjuka säng och snuggla i en varm filt. En underbar hemhjälp i sådana ögonblick är utan tvekan en kopp avkopplande och varmt te.
