2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Legender om den magiska effekten av röda rödbetor på människokroppen har berättats sedan urminnes tider. Samtidigt är det en av de mest försummade grönsakerna av bulgarerna.
Nypressad rödbetorjuice har den starkaste positiva effekten. Nyligen har brittiska forskare upptäckt en annan användbar egenskap. 250 ml av det per dag räcker för att upprätthålla normala blodtrycksnivåer.
Dagligt intag av frukt och grönsaker är oerhört viktigt för att bibehålla ett gott och hälsosamt tillstånd i kroppen som helhet. Men studien, liksom dess slutsatser, bekräftar inte de otvetydiga hälsofördelarna med ett glas sockerbetor om dagen.
Ur vetenskaplig synvinkel innehåller ett glas sockerbetor i genomsnitt 0,2 gram nitrater. Denna mängd är lika med till exempel i en grön sallad. Som vi vet omvandlas nitrater redan till kroppen till en kemikalie som kallas nitrit och sedan till blodet till kväveoxid.
Nitrater antas vara skadliga för kroppen. Därför är forskare extremt förvånade över att den resulterande kväveoxiden faktiskt vidgar blodkärlen och förbättrar blodtillförseln.
Det finns många exempel i historien på hur en skadlig sak i små mängder faktiskt fungerar. Så är det med sockerbetor. Minimala mängder nitrat leder faktiskt till bra resultat. Trots vad som har fastställts är det ännu inte känt om det som har uppnåtts kan bibehållas på lång sikt.
Studien inkluderade 8 kvinnor och 7 män med blodtryck 140-159 mm Hg. Utan att få ta mediciner för att bekämpa högt blodtryck drack de 250 ml betorjuice eller vatten om dagen.
Deltagare som konsumerade juice minskade både sitt systoliska och diastoliska blodtryck (övre och nedre gränser) med i genomsnitt 10 poäng. Effekten uppträdde mellan 3: e och 6: e timmen efter intag, men förblev närvarande även efter 24 timmar.
Nivåerna bibehölls även efter att nitratinnehållet i blodet återgått till sina tidigare nivåer som registrerades före konsumtionen av saften.
Rekommenderad:
Datum Bekämpar Högt Blodtryck
Äta datum är mycket värdefullt för att bibehålla hälsan hos hela kroppen. De anses vara användbara vid förstoppning, tarmsjukdomar, hjärtproblem, anemi, sexuell dysfunktion, vissa maligniteter och många andra. Datum är rika på vitaminer, mineraler och fibrer, tack vare vilka de anses vara en värdefull frukt som bekämpar högt blodtryck.
Vild Vitlök (jäst) Bekämpar Sömnlöshet Och Högt Blodtryck
Vild vitlök är också känd som jäst, vildlök, vild vitlök och andra. Det liknar en trädgårdslök, men mer som en vacker blomma. Och dess fördelar är omätbara. Läkande egenskaper har båda bladen av vild vitlök och dess glödlampor. Deras konsumtion har en fördelaktig effekt på magen, eftersom det inte irriterar.
Medicinsk Konjak Med Vild Vitlök Bekämpar Högt Blodtryck
Alla har hört talas om de många läkande egenskaper som vitlök har och att det inte är en slump att det är känt som ett naturligt antibiotikum. Detta gäller även vild vitlök, även känd som jäst eller björnlök. Vild vitlök finns på många ställen i lövskogarna och bergen i Bulgarien.
Kiwi Bekämpar Högt Blodtryck
Att konsumera en mängd olika frukter och i stora mängder kan bara ge oss hälsofördelar. De innehåller så många vitaminer och andra användbara ingredienser som är viktiga för vår kropp. Dessutom är frukt en del av vilken kost som helst - med andra ord hjälper de oss att behålla perfekt form.
Kål Och Broccoli Bekämpar Högt Blodtryck
Broccoli och kål är bland de grönsaker som aktivt bekämpar högt blodtryck. Inkludera dem i din meny så kommer du omedelbart att känna skillnaden. Kål och broccoli innehåller glutaminsyra. Det är den vanligaste aminosyran, som är ansvarig för de flesta växt- och animaliska proteiner.
