2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vindruvornahar odlats i tusentals år och har varit vördad av flera forntida civilisationer för dess användning vid vinframställning.
Det finns många typer av druvor, inklusive gröna, röda, svarta, gula och rosa av olika sorter. Denna frukt odlas i tempererade klimat runt om i världen, inklusive södra Europa, Afrika, Australien och Nord- och Sydamerika.
Druvor erbjuder rika hälsofördelar på grund av deras höga innehåll av näringsämnen och antioxidanter.
Druvor i vårt land och vårt klimat är mest gynnsam för konsumtion och bearbetning under höstmånaderna september, oktober och början av november. Då är det den sötaste, rikaste på ämnen och vitamin C och K.
Det är en rik antioxidant och kan till och med ersätta en av de dagliga snacksna eftersom den är tillräckligt näringsrik. Det är bäst druvor som ska konsumeras minst 15 minuter före en huvudmåltid, som alla andra. frukt.
Antioxidanter är föreningar som finns i växter. De hjälper till att reparera skadorna på dina celler orsakade av fria radikaler - skadliga molekyler som orsakar oxidativ stress. Oxidativ stress har kopplats till flera kroniska sjukdomar, inklusive diabetes, cancer och hjärtsjukdomar.
Vindruvorna innehåller mycket kraftfulla antioxidantföreningar. Faktum är att mer än 1600 fördelaktiga växtföreningar har identifierats i denna frukt.
Den högsta koncentrationen av antioxidanter finns i druvornas skinn och frön. Av denna anledning har mycket av forskningen om druvor gjorts med hjälp av utsäde eller hudextrakt.
Röda druvor innehåller ett större antal antioxidanter på grund av antocyaninerna som ger dem färg. Antioxidanter i druvor förblir närvarande även efter jäsning, varför rött vin också innehåller mycket föreningar.
En av antioxidanterna i denna frukt är resveratrol, som klassificeras som en polyfenol.
Många studier har genomförts på fördelarna, som visar att resveratrol skyddar mot hjärtsjukdomar, sänker blodsockret och förhindrar utveckling av cancer.
Druvor innehåller också vitamin C, beta-karoten, quercetin, lutein, lykopen och ellaginsyra, som också är kraftfulla antioxidanter. Dessutom har det bevisats att druvor med deras ingredienser kan skydda mot vissa cancerformer och formationer. Det är också fördelaktigt för hjärthälsan, sänker blodtrycket på grund av kaliumriket i det.
Druvdieter, och särskilt resveratrolintag, hjälper till att sänka kolesterolet. Hjälper benhälsa, minne och ännu bättre humör.
Vindruvorna det finns naturligtvis nackdelar. Överdriven konsumtion kan leda till gastrit, sår och magproblem, eftersom både skal, frön och juice är användbara, och med sin surhet och socker kan du orsaka obehag.
För det äta druvor med måtta, så länge det är gott och så länge det är användbart. Den rekommenderade dagliga ransonen av druvor, som ges av läkare och nutritionister, är ett glas på 300 gram druvor.
Rekommenderad:
När Och Hur Man äter ägg För Maximal Nytta
Äggen är en exklusiv livsmedelsprodukt som innehåller värdefulla proteiner, fetter, mineraler, B-vitaminer, vitamin A, K och E. Vi är dock så vana vid att ha dem på marknaden och deras närvaro som en produkt i vår meny att vi knappast tänker på vad äggens näringsvärde är och hur exakt vi ska äta dem för att få ut det mesta av dem.
Här är När Man Ska äta För Att Bli Av Med Extra Kilo För Alltid
En ny studie tittade nyligen på effekten av att äta tidigt på kvällarna eller till och med hoppa över dessa måltider för att motverka den globala allestädes närvarande pandemin. fetma . Data från det visade att en begränsning av matkonsumtionen under 20.
Vad, Hur Och När Ska Man äta För Att Gå Ner I Vikt?
Du vill gå ner i vikt - drömmen om många tjejer, som strävar efter en smal figur ofta upplever de strängaste dieterna. Naturligtvis kommer några gurkor i veckor att hjälpa dig att gå ner några kilo, men efter en sådan hungerstrejk börjar de som går ner i vikt ofta belönas för lidandet de har lidit med rullar och choklad.
Här är Hur Många Hamburgare Man Ska äta För Att Hålla Sig Mager Och Frisk
Hamburgare är bland de delikatesser som har den värsta berömmelsen. Nyligen fördömer fler och fler forskare snabbmat och pekar på den som den främsta fienden till en vacker och hälsosam kropp. Kinesiska forskare har dock avskaffat en av de största myterna om snabbmat.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
