2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
I områden där vattnet är hårt påverkar hjärtsjukdomar befolkningen mycket mindre ofta än i områden med mjukt vatten.
Hårt vatten är mycket godare än mjukt, men det är mycket svårt att tvätta. Mjukt vatten är lämpligt för tvätt och hårt vatten för att dricka.
Hårt vatten innehåller mer kalcium, magnesium, litium och andra element och mjukt - en hög koncentration av natrium, vilket i överskott leder till sjukdom.
Destillerat vatten orsakar störningar av vattensaltmetabolismen och matsmältningssystemets funktion. Det finns väldigt lite natrium kvar i destillerat vatten, men det saknar också många andra ämnen. Hårt vatten innehåller också mycket zink, kobolt och andra ämnen.
När du dricker mycket hårt vatten kan du äta mer stekt. Detta beror på att kalcium och magnesium från hårt vatten kombineras med mättade fetter för att bilda något som tvål. Det absorberas inte av kroppen utan kastas.
Men vad ska man göra om man bara har mjukt vatten tillgängligt? Du måste förse din kropp med 60 mg magnesium och 100 mg kalcium varje dag. Detta kommer att motsvara substanserna i två liter hårt vatten.
Men om du har hårt vatten tillgängligt, undvik kolsyrade drycker. Detta ämne kombinerar med kalcium, vilket berövar magen förmågan att bli av med de fetter som kalcium och magnesium kombineras med.
Kalcium påverkar kroppens tillväxt och utveckling, förbättrar blodpropp, reglerar och samordnar alla organs funktioner.
Detta element hjälper till med sjukdomar i leder, hud, nerver, blod, hjärta och endokrina körtlar samt mag-tarmkanalen.
Kalcium absorberas inte utan vitamin D. Äldre människor behöver ett gram kalcium om dagen och ungdomar och gravida kvinnor - ett och ett halvt gram om dagen.
Fram till nyligen ansågs mjölk och ost vara den mest kalciumrika. Men många nutritionister säger att mjölk inte är lämpligt för konsumtion efter tre års ålder.
Kalcium finns i alla gröna bladgrönsaker. Det finns mycket av det i sesam. Kalcium finns också i många frukter och nötter, liksom i torkade frukter.
En av de viktigaste funktionerna för kalcium är att neutralisera syror. Om du äter mycket mejeriprodukter bör du också äta mycket frukt.
Mejeriprodukter bildar syror i kroppen och kalcium från frukter neutraliserar det. Betona nötter. Från dem blir dina naglar och hår starka och glänsande.
Kalcium finns också i morötter, ärtor, rödbetor, vitlök, pepparrot, kål, selleri, baljväxter, rovor och ruccula.
Rekommenderad:
När Och Hur Mycket Vatten Att Dricka Före Och Efter Måltiderna?
Det är mycket användbart att dricka vatten direkt efter att ha vaknat, men kom ihåg - drick aldrig vatten med fet mat. Vatten påverkar direkt muskelfibrernas elasticitet, vilket är en av de viktigaste förutsättningarna för en fullständig träning.
Ät Mest Kalium, Kalcium Och Magnesium
Kalium, kalcium och magnesium är element som stöder biokemiska processer i ämnesomsättningen. De utför också viktiga uppgifter relaterade till cellhälsa. De fungerar också som regulatorer för näringsflödet inuti cellerna. Magnesium tillsammans med kalium och kalcium är elektrolyter involverade i hjärnprocesser, nervfunktion, hjärta, ögon, immunitet och muskler.
Daglig Norm För Magnesium, Kalcium, Kalium, Selen Och Järn
Mineraler är viktiga för god hälsa. Människokroppen använder över 80 mineraler för sin normala funktion. Varje levande cell är direkt beroende av mineralerna i kroppen, och de är ansvariga för dess korrekta strukturering och funktion. De är nödvändiga för bildandet av blod och ben, för sammansättningen av kroppsvätskor, för en sund funktion av nerv- och kardiovaskulära system.
Kalcium, Fiber Och Kalium är Ett Måste För Barn
Du måste ha svårt att få dina barn att äta vad du vill. När det gäller att äta kan barn vanligtvis ta oss till ett hjälplöst tillstånd. Det viktigaste som alla föräldrar borde veta är vilka ingredienser barn behöver mest. Bland de tre bästa näringsämnena som ungdomar ska ta är kalcium, fiber och kalium.
Diet För Bättre Absorption Av Kalcium
Kalcium är ett av de viktigaste mineralerna som påverkar musklernas och nervernas excitabilitet, deltar i nervcellens normala funktion och i blodkoagulation. Kalcium har antiinflammatoriska effekter och är särskilt viktigt för ungdomar, gravida kvinnor och ammande mödrar.
