2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Utan att kränka den manliga publiken kommer den aktuella artikeln att handla om våra ömma halvor.
Varje kvinna älskar att äta, men hon älskar också att må bra i huden. Du kan uppnå båda om du väljer mat som gör dig smartare, finare och friskare.
Lax
Det beror på omega-3. Denna fisk är en av de bästa livsmedel för en kvinna. Laxfetter är bra för hjärtat. Rosa kött rekommenderas också starkt under graviditeten.
Dessutom förbättrar omega-3 humör, bekämpar depression, skyddar mot Alzheimers och cancer. Den andra värdefulla ingrediensen i lax är dess höga innehåll av D-vitamin, vilket är viktigt för kvinnor.
Vilda blåbär
Vilda blåbär är en riktig hälsosam juvel. De kan bokstavligen sakta ner kroppens åldrande. Små frukter förhindrar minnesförlust, förbättrar muskler och kroppsrörelser och hjälper till att minska högt blodtryck. De är också rika på antioxidanter som hjälper till att utjämna rynkor.
Vilda frukter har föreningar som kallas antocyaniner, som är några av de bästa antioxidanterna. Det andra obestridliga plus är att en skål med små frukter bara innehåller 80 kalorier. Frysta blåbär är också bra.
Havre
Vi vet alla att havregryn sänker "dåligt" kolesterol. Men forskare är nu övertygade om att havre, rik på löslig och olöslig fiber, har kvaliteten för att hålla dig full. Detta hjälper dig att justera din vikt klokt. 25 till 30 gram fiber per dag rekommenderas. En skål med havregryn innehåller sex gånger mängden.
Broccoli
Blyggrönsaker är en vinnare tack vare forskning som visar att ämnena i korsblommiga växten hjälper mot bröstcancer. Broccoli är rikt på vitamin C, det är också en bra källa till vitamin A. Dessutom, precis som havre, kan grönsaker mättas väl. Det får också bonuspoäng för sitt innehåll av fiber, folsyra, kalcium, järn och kalium.
Det räcker att komma ihåg att ta med en maträtt som innehåller broccoli i din meny bara en eller två gånger i veckan.
Rekommenderad:
Potatismos Visade Sig Vara En Supermat För Idrottare
Människor som driver sport aktivt , de behöver en speciell näringsrik diet för att hålla kroppen i perfekt skick. Bland de näringsämnen som är lämpliga för idrottare är kolhydrater av stor betydelse. De bör utgöra över 50 procent av de kalorier som behövs för dagen.
Tahini - En Supermat För Leder, Ben Och En Hälsosam Mage
Tahini är en utsökt pasta som medför många hälsofördelar. För er som inte vet, tahini , gjord av sesamfrön, är superuniversell och passar både söta och salta rätter. Oskalad tahini är den mest populära och bästa eftersom den är gjord av sesamfrön som är hela.
Lök är En Supermat För Diabetiker
Efter tusentals år av odling, odlad av de forntida egyptierna och kaldeerna, förtärda av grekerna, romarna och våra förfäder, löken är ganska vanlig och användbar grönsak. Först odlad i Afghanistan och Iran rankas lök först bland de konsumerade grönsakerna.
Här är Supermat För
Superfoods de får mer och mer popularitet och är allt oftare närvarande vid vårt bord. Även om vissa av dessa supermatar för de flesta av oss kan vara för exotiska, är det värt att överväga om det fortfarande är värt att prova. Supermat kallas dock inte av misstag - de är inte friska och förutom att de innehåller alla viktiga näringsämnen, stöder och skyddar de vårt immunsystem.
Vad är Supermat För Vart Och Ett Av De 12 Stjärntecknen?
För en hälsosam kropp, för styrka och energi, för gott humör - det är vad supermat är till för. Här är vilken supermat bör konsumeras enligt stjärntecknet du är! Väduren - Koenzym Q10 Detta är en kraftfull antioxidant som kommer att vara användbar för att bekämpa hudproblem, huvudvärk och käksmärta.
