2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Kolesterol. Vårt medvetande associerar det med skadlig mat, ansamling av blodkärl, hjärt-kärlsjukdom, diabetes och övervikt. Sanningen är att inte alla typer av kolesterol är desamma. Den som har testats vet att de har både dåligt och gott kolesterol.
Det är bra kolesterol som hjälper oss att hantera skadorna på ohälsosam ätning och ansamling av plack på våra kärl. Det är viktigt att vårt dåliga kolesterol är lågt och vårt goda kolesterol är högt. Och här är de hälsosam mat rik på kolesterol.
Ost - det är en hälsosam och god mat, som också är rik på många viktiga mineraler och vitaminer. Ost är bland de livsmedel som är rika på protein men också viktiga fetter, såsom Omega-3 och 6. Ostar är bland livsmedel som är rika på kolesterol.
Ägg - Det ryktas att de höjer kolesterolhalten i blodet. Sanningen är att äggula är extremt rik på kolesterol men med bra utseende. Det är också välkänt att ägg är en av de hälsosammaste livsmedlen. De innehåller också selen, som är svårt att få från mat, men som är viktigt för sköldkörtelns funktion, liksom många B-vitaminer. Äggula innehåller också antioxidanter som hjälper ögons hälsa.
Lever - det är en riktig bomb av vitaminer och mineraler. Leveren är också rik på kolesterol och hjälper till att upprätthålla hälsosamma hemoglobinnivåer. Det är också en av de rikaste livsmedlen i B-vitaminer, den innehåller järn och vitamin A.
Fisk och skaldjur - en annan användbar mat rik på kolesterol. Dessutom innehåller de essentiella fettsyror, vitaminer från alla grupper. Och igen - en rik mängd selen. Dessutom är skaldjur en av de bästa jodkällorna, som är ansvarig för att sköldkörteln och hjärnan fungerar korrekt.
Torsksmör - Du har nog hört talas om det som ett kosttillskott. Men förutom formen av tabletter finns den också i en form som är lämplig för matlagning. Torskleverolja ger oss den nödvändiga mängden Omega-3 och Omega-6 fettsyror. En matsked av den innehåller över 70 gram kolesterol. Uppgifterna visar dock att det faktiskt hjälper mot förebyggande av hjärt-kärlsjukdom.
Rekommenderad:
Kost För Hög Magsyra
Ökad magsyra kan bokstavligen göra ditt liv eländigt. Nästan alla av oss har haft halsbränna, de är en smärtsam brännande känsla i bröstet eller halsen. Orsakerna till detta är många och varierade till sin natur, ibland till och med ett symptom på en allvarlig sjukdom som sår, gastrit, duodenalsår, gastroesofageal refluxsjukdom och åtföljs av bröstsmärtor är ett tecken på hjärtinfarkt.
Livsmedel Med Hög Vattenhalt
Vi tänker inte på det så ofta hur mycket vatten som finns i en livsmedelsprodukt , som vår maträtt tillagas med. Och vi har fel. Det är viktigt att veta vilka livsmedel som innehåller mycket vatten, för ibland rekommenderas de starkt och ibland inte.
Söt Men Hälsosam Mat
Livet utan godis förlorar sin variation och humör. Vad är arbetsdagen utan de stunder av eufori som skapas av det glada humöret tack vare de söta sakerna? Ja, Den söta är oförenligt med hälsosamma kostvanor, men det finns undantag. Dessa är användbara söta livsmedel som är värda att delta i den dagliga menyn.
Snabb Men Hälsosam Kost
Det blir allt populärare att vara uppmärksam på näring. Lusten efter hälsosam kost har provocerat många tillverkare att vända sin ideologi att producera produkter avsedda för konsumtion. Konsekvenserna av ohälsosamt ätande - direkt eller inte, är lätt spårbara och utsätts för stor kritik.
Sex Yrken För Människor Som älskar Mat Men Inte Vill Laga Mat
Vem säger att du måste vara köksspecialist om du älskar mat? Du behöver inte vara låst i köket hela dagen - du kan välja bland en mängd olika matrelaterade yrken - smaka på det, diskutera det, studera det och mer. Här är några yrken som du kanske inte har tänkt på förrän nu, och de kan vara perfekta för dig:
