2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vi tänker inte på det så ofta hur mycket vatten som finns i en livsmedelsprodukt, som vår maträtt tillagas med. Och vi har fel. Det är viktigt att veta vilka livsmedel som innehåller mycket vatten, för ibland rekommenderas de starkt och ibland inte.
När du är uttorkad och på sommardagar kan du äta dem i överflöd, men när din kropp behåller vatten kan de öka svullnader och svullnad i kroppen. Hur som helst - det kommer snart att vara vår, och efter det kommer den önskade sommaren med de varma dagarna när vi måste äta livsmedel med högt vatteninnehåll. Kolla in några idéer.
Melon
Kyld eller bara isig - förutom extremt färsk och favorit sommarfrukt är vattenmelon också mycket hälsosam. Den är rik på fiber och näringsämnen. Den innehåller 92% vatten och mycket få kalorier. Det kan också tas i form av färskt, som dock måste drickas snabbt för att bibehålla dess fördelaktiga egenskaper.
Melon
Det är inte sämre än vattenmelon i kvalitet eller smak. Rik på vitamin B, mineraler och ett antal andra näringsämnen, melon är ett bra sätt att vattna din kropp. Det är ett måste vid bordet på varma sommardagar eller på stranden eftersom det behandlar och skyddar mot värmeslag.
Tomat och gurka
Det är ingen slump att vi presenterar dessa två produkter tillsammans. De kombinerar perfekt i vår favoritshopska-sallad och i ett antal andra salladsorter. Vattenhalten i dem är mycket hög. Därför kan man äta en gurka eller tomat mellan måltiderna som upphandling av värdefulla vätskor på ett gott och hälsosamt sätt. Faktum är att både tomater och gurkor tillhör fruktgruppen - ett faktum som inte är känt för många.
Citrusfrukter
Alla är mycket hydratiserande på grund av deras höga vatteninnehåll. Citron och grapefrukt är också mycket uppfriskande. Det är ingen tillfällighet att vi på sommaren när vi behöver vätskor mest konsumerar saft eller citronsaft.
Zucchini
Vattnet i dem är också rikligt. De är en lätt och extremt kalorifattig mat, lämplig för dieter och andra dieter. Oavsett hur de kokas kan zucchini vara till stor hjälp för att återfukta kroppen. Tveka inte - förbered dem i form av ditt favoritrecept och konsumera.
Mejeriprodukter
Mjölk är mycket näringsrik och innehåller mycket vatten. Färsk mjölk når en vattenhalt på 90%, medan surmjölk är mellan 75% och 85%. En kall tarator är ibland ett utmärkt val för hydrering och kylning i värmen. Mjölk kan tas i form av skakningar. Om glass läggs till det får vi två livsmedel med högt vatteninnehåll, eftersom mängden vatten i glassens frestelse överstiger 60%.
Soppor
Detta är inte en separat produkt att laga en maträtt från, utan en huvudmat. Soppor är ett utmärkt sätt att hålla sig hydratiserade. Vid influensa och hög temperatur gör en varm kycklingsoppa underverk. Alla typer av soppor, som är otaliga, har hög vattenhalt och är mycket näringsrika.
Rekommenderad:
Livsmedel Med Hög Resistent Stärkelse
Människor som är på diet försöker minska kolhydrater för att gå ner i vikt. Nya studier visar dock att de innehåller färre kalorier än fett och alkohol, och att de också innehåller näringsämnen som behövs av vår kropp. Om vi lägger till menyn livsmedel som innehåller stärkelse kommer vår kropp att få en hög mängd energi.
Gå Ner I Vikt Smart Med En Hög Metabolisk Diet
Den obligatoriska regeln för hög metabolisk diet är att du måste äta ofta - 5 gånger om dagen för att gå ner i vikt, men för de flesta låter det inte riktigt. Men en högmetabolisk diet är en rekommenderad diet av många nutritionister, vilket säkerställer att du kommer att gå ner mellan 4-5 pund utan att svälta.
Allt Om Dieten Med Hög Kolhydrat
Själva namnet på kosten antyder att de viktigaste livsmedlen som konsumeras är rik på kolhydrater. Högkolhydratdiet toner och laddar kroppen med energi, är populär bland fitnessfans som ett sätt att få muskelmassa. Med denna diet är fetter betydligt mindre mot bakgrund av kolhydrater.
Se Till Att Du äter Honung Av Hög Kvalitet Med Detta Enkla Test
Med ett enkelt test kan du kontrollera hemma om du äter äkta kvalitetshonung. Testet är tillgängligt för var och en av oss, eftersom du bara behöver ett papper för det. För att kontrollera din älskling måste du lägga ungefär en tesked av den på en bit toalettpapper.
Bevisade Livsmedel För Hög Immunitet
Korrekt näring är det bästa och enklaste sättet att skydda kroppen. Allt du behöver göra är att lägga till livsmedel rik på näringsämnen i din kost. Det finns några frukter och grönsaker som alltid finns i butikshyllorna under höst- och vintermånaderna.
