2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
För att näring ska vara ett verkligt nöje måste vi lära oss exakt hur man gör det - lära dina barn vad som är rätt matvanor, bygga en näringskultur i dem för att vara hälsosamma och kunna acceptera mat som något viktigt och nödvändigt, men inte alls det viktigaste eller något sådant, förresten.
Förklara var och en av vanorna för dem - vad det är bra för och hur exakt det kommer att hjälpa dem. Om du lär dem dessa saker från en ung ålder, kommer de att bygga en kultur att äta och äta ordentligt för livet. Och du själv kommer att hålla dig i god form i detta avseende.
1. En av de viktigaste sakerna är att ha en mängd olika dieter - olika typer av livsmedel som kan lägga till nödvändiga ämnen. De olika sakerna på bordet är också mycket viktiga - diversifiera din meny - ät inte samma sak tre gånger om dagen.
2. Färskt i första hand - ju mer frukt och grönsaker som konsumeras, desto bättre. Begränsa dig inte i detta avseende - de innehåller så många vitaminer som är extremt användbara för kroppen.
3. I början och början - ett misstag i att äta och en allvarlig utelämning är att äta för tiden. Ät långsamt och lugnt, tugga maten så att du kan njuta av den nog. Dessutom gör en långsam diet att du kan bli full snabbare och äta mycket mindre mat.
4. Undvik rött kött - var försiktig med konsumtionen, eftersom de har för mycket fett, vilket kan skapa ett allvarligt kardiovaskulärt problem. Och även om de innehåller många användbara ämnen, begränsa dem, och du kan få proteinerna de innehåller på ett annat sätt.
5. När du sitter vid bordet för att äta kan du njuta av den här åtgärden. Lämna allt annat du behöver göra som du inte har mycket tid för. Att äta "till fots" är en fruktansvärd vana och det är bra att vänja sig vid normal och långsam matsmältning - på detta sätt känner du inte tyngd i magen.
Rekommenderad:
Skadliga Matvanor
De flesta av oss är varelser som är föremål för vana. Vi köper samma mat från samma livsmedelsbutik, vi lagar mat om och om igen enligt samma recept. Men om du är seriös och vill äta hälsosammare och gå ner i vikt, måste du ändra dessa dåliga matvanor och börja tänka annorlunda om din kost och din livsstil.
Matvanor Hos Glada Människor
Korrekt matvanor kan inte bara förbättra kroppens allmänna tillstånd utan också avsevärt förbättra humöret. Enligt experter är en av de vanligaste vanorna hos glada människor en bra start på dagen med en hälsosam frukost. Många studier visar att människor som äter en välbalanserad frukost som innehåller hälsosam mat är i bättre humör, mer energiska och bättre kan hantera sina dagliga uppgifter.
Peter Deunovs Värdefulla Råd Om Mänskliga Matvanor
Den stora och unika bulgariska andliga läraren och grundaren av White Brotherhood, Peter Deunov, har testamenterat generationer ovärderliga råd om näring. I det här fallet handlar det inte bara om vilka livsmedel man ska fokusera på och vilka man ska undvika, eller om någon speciell diet.
9 Matvanor För Enkel Viktminskning
Det finns många olika sätt att hantera övervikt, och på Internet kan du hitta ganska olika dieter för viktminskning, men de motsvarar inte alltid verkligheten och kan till och med vara farliga för din hälsa. Det är faktiskt inte så svårt att få den perfekta figuren om du försöker lite hårdare och följer några grundläggande regler.
Dåliga Matvanor Som Du Behöver Stoppa Nu
Nutritionists delar de dåliga matvanor som du bör undvika, och de varierar mycket - från början med misstag när du lagar kött, kastar mat och tining mat på disken. Du har antagligen ett antal dagliga ätrutiner, till exempel vilka livsmedel, hur och när du äter olika livsmedel.
