2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Trötthet talar ofta för sig själv och får oss att känna oss underlägsna även på morgonen. Om du känner att energin har försvunnit från dig igen, kan du försöka få den genom att äta några av följande förslag.
De låter faktiskt ganska okonventionella, men experter säger att om vi tar dem innan träning kommer de definitivt att göra det ladda med tillräckligt med energiatt utföra det kvalitativt.
- Antioxidantrika körsbär kan ta bort fria radikaler från kroppen. Du kan lätt lita på saften av den läckra frukten.
- Följande förslag låter ganska konstigt, kanske till och med lite motbjudande, men det är inte värt att prova. Det handlar om pickle juice - om du har muskelsmärta på grund av träning som du behöver lindra är det här rätt val. Gurkajuice kompenserar fullständigt förlusten av vätskor och natrium vid kraftig svettning. Denna vätska hjälper dig att bli av med sjukdomen.
- Ris köttbullar eller bakad potatis med salt - båda erbjuder tillräckligt med kolhydrater och natrium för att hjälpa dig att få tillräckligt med energi för att träna. Denna måltid är endast lämplig om du tar den två timmar innan du börjar träna.
- Chokladmjölk verkar låta mest aptitretande av alla listade hittills energigivande livsmedel. Kolhydraterna i den hjälper alla att ladda med ny styrka.
- Forskning visar följande förslag - rädisa juice. Det låter inte särskilt frestande, men studier har bekräftat att cyklister som drack drycken varade 20 minuter längre än vanligt när de åkte i hög takt.
Forskare hävdar att anledningen till att rädisjuice fungerar så bra ligger i salpetersyran som den innehåller. Det får musklerna att spendera mycket mindre energi. Förutom att ge energi, rädisor stärker immunförsvaret och innehåller många mineraler och vitaminer.
Rekommenderad:
Mate Te Laddas Med Energi, Men Inte Med Sömnlöshet
Det fantastiska och mirakulösa mate-teet, som har blivit en favorit bland européerna de senaste åren, var en favorit bland Guarani-indianerna, som bodde för århundraden sedan i det nuvarande Argentina. Han blev sedan en favorit hos de ädla spanjorerna, som var upptagna med att kolonisera lokalbefolkningen, och sedan överfördes kompisen till kopparna med teälskare från Chile och Peru.
Mat Som Laddar Oss Med Energi
Även om du äter en balanserad kost, inkluderar hälsosamma produkter i din meny och äter frukost varje dag, som om du som regel alltid är trött på eftermiddagen. Allt du vill ha vid en sådan tidpunkt är att fly från kontoret, åka hem och koppla av på din bekväma soffa.
En Snabb Aptitretare Med Rädisor Av Jacques Pepin, Som Kommer Att Förtrolla Dina Gäster
Varje självrespektande beundrare av kulinarisk konst har hört namnet på Jacques Pepin . Han är en infödd i Frankrike men bor för närvarande i USA. Han blev intresserad av att laga mat som barn och hängde i köket hos sina föräldrar, som är restauratörer.
Superfoods Som Ger Oss Mer Energi
Superfoods är både ett näringsämne och ett läkemedel. De har förmågan att öka vitaliteten och energin i vår kropp. De tros att de, förutom att vara rika på mineraler, antioxidanter och andra näringsämnen som skyddar oss från många sjukdomar och ger oss styrka, har många mer användbara egenskaper per enhet kalorier än andra livsmedel.
Livsmedel Som Ger Oss Extra Energi
Om du arbetar hårt, spelar sport, lever en dynamisk livsstil är det inte förvånande att du hela tiden känner dig trött. Att sova mer än åtta timmar om dagen är en bra idé, men det är inte alltid möjligt. Lyckligtvis kan extra energi fås från rätt mat (inte bara kaffe).
