2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Alla vet att frukost är dagens viktigaste måltid, som aldrig får missa. Oavsett hur snabb du är, är det bra att ta dig tid att förbereda ett av våra förslag för Hälsosamma snacks.
Ät till exempel:
Yoghurt med låg fetthalt, i kombination med havregryn och banan, eller annan frukt till exempel. Havregryn innehåller fibrer som kommer att mätta dig under lång tid.
Våfflor / pannkakor med honung och färsk frukt - välsmakande och användbar.
Skaka gjord av en frukt efter eget val (helst en banan), 1 kopp yoghurt och lite blåbär. Du kan också lägga till en rostad skiva fullkornsbröd. Vi råder dig att alltid ha en låda med torkad frukt i ditt skåp för att lägga i din frukost.
Fruktsallad av alla typer av frukt, garnerad med honung och malda valnötter - en bra start på dagen.
Sprid en skiva rent jordnötssmör (eller mormors sylt) och skär en banan eller frukt efter eget val på toppen.
Du kan också prova den extremt kalorifria frukosten, samtidigt som du ger mycket energi - rostad fullkornsskiva med kalkonkött, mager gulost och färska grönsaker.
En av de bästa snacksna är omeletten. Vispa två ägg, tillsätt färska grönsaker och tofu. Använd en teflonpanna för att spara fett.
Ägg är en frukost för mästare. Därför är hårdkokt också ett utmärkt val. Kombinera dem med en handfull färsk spenat insvept i en tortilla (mexikansk majsbröd, som du också kan hitta i lokala butiker) och du kommer att njuta av en oemotståndlig smak.
Ett annat alternativ är att äta kokta ägg med fullkornsrostat bröd och grönsaker.
För fruktälskare, i kombination med mejeriprodukter, är frukost med frukt och keso lämplig. Blanda skummaost med frukt eller bär efter eget val och tillsätt 1-2 teskedar grädde.
En mycket välsmakande frukost är grillade svampar och tomater i en fullkornsbaguett. Dessa grönsaker, förutom smaken, bör finnas i din meny året runt, eftersom de är en energibombe av vitaminer och mineraler.
Fullkornsbagetter innehåller å andra sidan också en stor mängd B-vitaminer, E, fiber och mineraler.
Om du äter något av de delikatesser som erbjuds laddar du omedelbart hela dagen.
Rekommenderad:
Hälsosamma Och Roliga Påsksallader (FOTO)
Tunga måltider är en klassiker för påskhelgen. Lamm, ägg, påskkakor, rituella bröd, choklad är ett måste för bordet under den näst största kristna högtiden. Att blanda så många olika livsmedel ger våra smaklökar enastående nöje, men då blir det en katastrof för vår överbelastade mage.
Topptips För Att Förbereda Läckra Och Hälsosamma Rätter Med Potatis
Potatis är ofta på listan över skräpmat för människor som följer en speciell diet. Uttalanden som "potatis blir fetare" och "det är inte bra att blanda potatis med proteiner (kött)" som vi ofta hör har bidragit till att potatis i allt högre grad undviks.
10 Hälsosamma Sockerersättningar
Finns det ett sätt att ersätta socker med ett hälsosamt? JA! Det är därför här är tio hälsosamma sockerersättningar. 1. Kanel . Studier visar att bara 1/2 tesked kanel per dag kan sänka LDL-kolesterol. Kanel kan också ha en effekt som en blodsockerregulator, vilket gör det särskilt användbart för personer med diabetes typ 2.
Idéer För Hälsosamma Och Fyllande Snacks
Frukost är en mycket viktig måltid - den kan antingen göra eller bryta din dag. Samtidigt det ögonblick som kan ge oss styrka mitt på dagen, när utmattning visar sig vara starkare än vår önskan att göra något användbart. Ja, små snacks är lika viktiga som dagens första goda måltid.
Super Hälsosamma Snacks
Frukost är en mycket viktig måltid - den kan antingen göra eller bryta din dag. Det ger styrka, energi och ton för den kommande dagen. Det är därför det, förutom att tillfredsställa din frukost, också bör vara hälsosamt. Här hittar du idéer för några av de hälsosammaste snacksna.
