2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Gaser och uppblåsthet är en normal process i vårt utsöndringssystem. Men vissa förhållanden gör dessa processer för vanliga och för smärtsamma. Sådana är problemen med magen; kolit eller irritabelt tarmsyndrom.
Ibland svullnad och gas kan bero på felaktig kost. Oavsett orsaken kan tillståndet vara extremt smärtsamt och obehagligt. Speciellt i fall där svullnaden inte avtar, oavsett vilka åtgärder vi har vidtagit, och gaserna helt enkelt inte kan separeras.
Det är viktigt att veta det och gaseroch svullnad kan bero på flera ofarliga orsaker som du kan hantera inom en dag. Om du vet att du är benägen för sådana tillstånd, undvik att äta för mycket, tugga inte tuggummi, minska eller sluta röka. I vissa fall beror detta tillstånd på intag av luft när man äter eller dricker vätska.
Hur bli av med gas och uppblåsthet?
Bortsett från hur vi äter kan dessa symtom också orsakas av de produkter vi konsumerar. För många människor visar sig att förändrade matvanor är till stor hjälp för att bekämpa dessa symtom.
Ofta är orsakerna överdriven konsumtion av fiber, livsmedel med mycket fett, stekt eller kryddig, kolsyrade drycker, konstgjorda sötningsmedel eller förtjockningsmedel, baljväxter, vissa grönsaker och frukter. Vissa människor kan drabbas av en viss intolerans, och gas och uppblåsthet kan vara de symtom som kroppen föreslår detta problem - till exempel laktosintolerans eller glutenintolerans.
Så det är vettigt att sättet att hantera detta är att undvika dessa livsmedel. Det är viktigt att först lära känna din kropp. Försök att föra en dagbok där du registrerar alla dina symtom, när de dyker upp och vad du har konsumerat tidigare. Så med tiden kommer du att kunna komma till slutsatsen vilka livsmedel som är olämpliga för dig.
Det är viktigt att veta det mat som ofta leder till gas och uppblåsthet är följande: katrinplommon - torkade eller färska, rosenkål, broccoli, blomkål, körsbär, havre, havrekli, frön, rå nötter.
Du kan också prova det motsatta tillvägagångssättet: istället för att äta allt och experimentera, ta bort alla irriterande ämnen från din meny och sätt tillbaka dem lite efter lite. Ät rostad eller kokt kyckling utan skinn i några dagar; grillad fisk; potatismos, gräddsoppor (undviker paprika eller blomkål), stuvade morötter, mjuka frukter som meloner eller persikor, men utan skal.
Börja så småningom att inkludera olika livsmedel. På så sätt vet du exakt vad som fungerar på din kropp.
Vissa örtteer erbjuder också lättnad. Sådana är mynta och kamomillte.
Och viktigare hälsotips - drick inte genom ett sugrör om du ofta lider av gas och uppblåsthet; drick inte ens kolsyrat vatten; tåg; öva yoga.
Rekommenderad:
Hur Man Kontrollerar Gas Och Uppblåsthet
Svullen buken är ett vanligt klagomål som orsakar oss allvarliga obehag. Den så kallade grymtningen är pinsamt för oss själva - varje gång vi oroar oss för att andra ska höra det. För att hantera situationen måste vi veta varför vår mage sväller och vad är maten som orsakar den.
Eliminera Huvudvärk Och Blodtryck Med Salta
Aromatisk salt är ett bra botemedel mot huvudvärk och för att sänka högt blodtryck, enligt en nyligen genomförd studie. Mer än 30 arter av salta är kända, men forskning visar att de mest användbara är trädgård och berg. De används ofta i bulgariska traditionella rätter - salta läggs till grytor, bakade rätter med och utan kött, såser och mer.
Rätt Mat Som Skyddar Magen Från Uppblåsthet Och Smärta
Varje modern person är förmodligen bekant med denna obehagliga känsla av smärta och tyngd i magen. Oregelbunden och inte alltid rätt näring, stress, dålig ekologi och ett överflöd av fet mat får magen att lida , som ett resultat av vilket vi har de symtom som beskrivs ovan.
Eliminera Lukt Från Buken Och Inälvorna
Fram till för inte mer än fem år sedan hölls minst en gris i varje byhus och i vissa urbana. Detta är inte fallet idag och husdjur minskar mer och mer. Men det finns fortfarande familjer för vilka det är traditionellt att uppfostra en gris.
7 Veganska Livsmedel Som Kan Eliminera Känslor Av ångest Och Oro
Ångest hos människor kommer som en oförbjuden gäst som stannar längre än nödvändigt. Fler och fler människor idag lider av sådana attacker. Du bör veta att mat i sådana fall är mycket viktigt - det finns livsmedel som snabbt och enkelt hjälper oss att hantera problemet och de som förvärrar situationen.
