2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Med den ömma delen av våra läsare i åtanke, Gotvach.bg presenterar en text som innehåller information om några av de bästa livsmedlen för kvinnor. Naturligtvis är de listade produkterna bra för allas hälsa, men för kvinnor har de en mer märkbar effekt och handling.
röda bönor
I allmänhet anses baljväxter vara en av livsmedlets "skatter". Och röda bönor är en av de bästa livsmedel för människokroppen. Först eftersom de är rika på antioxidanter. För det andra - de innehåller värdefulla proteiner, folat, mineraler och fiber.
Sammansättningen av röda bönor inkluderar också den så kallade. "Resistant stärkelse", som hjälper kroppen att bränna fett, mättas snabbt och under lång tid, kontrollerar blodsockernivån och minskar till och med risken för cancer.
Även om du inte har tid att laga röda bönor kan du lita på några burkar.
Det är bra att ta högst tre skålar med röda bönor i veckan. Om du är orolig för att den här produkten kommer att ge dig gas kan du fördela mängden per sked per dag under den första veckan och sedan fortsätta med två matskedar per dag.
Valnötter
Proteiner, fibrer, vitaminer, mineraler, omega-3-fettsyror. Vad mer kan läggas till? Valnötter är definitivt bland de hälsosammaste livsmedel. Att äta bara en handfull valnötter om dagen hjälper till att sänka kolesterolnivåerna, förbättra hjärnans funktion. Dessutom har de en bra sopporificerande effekt.
Tack vare deras regelbundna intag klarar kvinnokroppen framgångsrikt stress och skyddar sig mot sjukdomar. Valnötter har också en förebyggande effekt mot cancer. Forskare meddelade nyligen att valnötter minskar risken för bröstcancer hos möss. Sex valnötter om dagen räcker för att säkerställa intaget av näringsämnen.
Avokado
Ja, det innehåller mycket fett. Fortfarande innehåller avokado rätt typ av fett. Frukten är en värdefull källa till hjärtfriska enkelomättade fettsyror. Tack vare avokado kan kvinnor snabbt smälta magefett. Magfett är en riskfaktor för många hjärtsjukdomar och är till och med förknippad med svårighet att bli gravid.
Avokado innehåller stora mängder kalium, magnesium, folat, protein och vitamin B6, E och K. Avokado är naturligtvis också rik på fiber.
Det rekommenderade intaget är en fjärdedel avokado per dag.
Rekommenderad:
Rätt Kryddor För Gröna Bönor Och Bönor
Det finns knappast en mer populär bulgarisk nationalrätt än mogna bönor, oavsett om den tillagas som en soppa, gryta eller i en gryta och om den är mager eller med kött. Det är en av de vanligaste baljväxterna vid matlagning, men tyvärr, om den inte bereds ordentligt eller fel kryddor används, kan bönorna snabbt göra dig upprörd.
Valnötter Skyddar Kvinnor Från Diabetes
Valnötter är kända över hela världen som "hjärnmat". Anledningen till detta är den höga koncentrationen av omega-3-fetter. För att den mänskliga hjärnan ska fungera ordentligt, som består av cirka 60% strukturfett, måste den få regelbundna mängder omega-3-syror, som finns i köttet av kallvattenfisk och nötter, särskilt valnötter.
Lämpliga Kryddor För Bönor Och Bönor
Hemligheten med den läckra skålen ligger inte bara i tolinbehandlingen, utan också i kryddorna och deras kvantitet. Du vet att varje maträtt som tillagas på låg värme under lång tid blir extremt god. Ofta känns dock bristen på en viss lukt, vilket kan förstöra hela nöjet att äta.
Näringsvärden För Bönor Och Gröna Bönor
Med namnet bönor i vårt land är hela gruppen utsedd baljväxter , men när namnet används handlar det alltid om bönor och gröna bönor . Mogna bönor är namnet på plantans frön som används för mat, och gröna bönor förstås som gröna frön och gröna bönor.
Röda Linser är Perfekta För Puré, Brunt Kombineras Med Kött
Linser är en glömd produkt, även om de under många år var bland de slaviska folkens huvudrätter. Det är värdefullt på grund av dess höga nivåer av protein, kolhydrater och mineraler. Förutom att vara utsökt har linser också helande egenskaper.
