2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det finns knappast en kvinna i världen som inte har genomgått en diet minst en gång i sitt liv - vare sig det är lätt eller en som kräver mer allvarlig förberedelse. Hundratals, till och med tusentals dieter och sätt att gå ner i vikt är kända.
Detta betyder dock inte att de är lämpliga för dig och kommer att ge dig den drömma smala kroppen. Idag presenterar vi dig för några av de mest populära dieterna, som har miljontals fans över hela världen och över tiden har visat sig vara riktigt effektiva i kampen mot övervikt.
1. Ducan-kosten
Pierre Ducans diet är också känd som Proteindiet och har bevisat sin obestridliga effekt på många Hollywood-kändisar. Den är uppdelad i fyra steg - Impact Period, Mixed Period, Weight Preservation och Final Weight Stabilization.
Huvudidén med denna diet är att undvika livsmedel som är rika på kolhydrater - potatis, ris, spannmål etc. Under de första två perioderna är deras konsumtion absolut förbjuden. I allmänhet är kosten ganska intressant och en av dess största fördelar är att vikten går förlorad i början av kosten och under resten av arbetet görs för att bevara dem.
2. Atkins diet
Atkins diet använder det faktum att konsumtionen av kolhydratmat höjer insulinnivåerna. Dess ökade värden gör att kroppen lagrar energi i form av fett. Om du minimerar kolhydraterna i din kost kommer din kropp att börja bränna mer fett mer effektivt.
3. Området
Zone-dieten är en annan diet som syftar till att kontrollera insulin, men till skillnad från Atkins-dieten eliminerar den inte helt kolhydrater, även om de bara kan konsumeras oraffinerad. Det rekommenderade förhållandet mellan essentiella näringsämnen är 40% kolhydrater, 30% fett, 30% protein.
4. 90 dagars diet
90-dagars dieten är förmodligen den mest populära dieten, som naturligtvis har en anledning, vilket ligger i det faktum att du kan konsumera absolut vad du vill. Naturligtvis, som många av er vet, är huvudidén med denna diet separat ätning och korrekt blandning av mat från olika grupper.
Denna lista inkluderar inte stekt mat, alkohol och kolsyrade drycker, som inte bara innehåller mycket kalorier utan också skadliga för hälsan. Å andra sidan kan du konsumera allt annat - pasta, fet och söt mat etc. Kosten är uppdelad i fyra dagar, som roterar på rotationsbasis - protein, baljväxter, kolhydrater och fruktdag + ett vatten, vilket upprepas var 29: e dag.
Rekommenderad:
De Mest Skadliga Dieterna
Slumpmässiga dieter är något som man inte kan hantera just så. Endast en specialiserad nutritionist kan avgöra vilken av hundratals dieter som är bäst för din kropp och skulle ge optimala resultat i viktminskning. Idag kan man enkelt ge efter för en diet som högt lovar maximala resultat med minimal ansträngning och tid.
Topp 5 Av De Mest Effektiva Dieterna För Viktminskning
Om du frågar en dam är det mycket troligt att hon säger att hon har ytterligare ett pund att förlora. Vanligtvis, i det här fallet, kommer olika dieter till undsättning. Det finns knappast en kvinna som inte har observerat sådant eller åtminstone inte har försökt.
Tre Av De Mest Effektiva Dieterna För Viktminskning Och God Hälsa
Vintern har gått omärkligt, vi kastar långsamt bort de tjocka kläderna och åh … skräck, vi har omärkligt fått ytterligare ett kilo. Och här kommer sommaren, säsongen med bara axlar, korta kjolar, byxor och baddräkter. Vi måste snabbt gå ner i vikt.
De Mest Populära Dieterna I år
De säger att för drömkroppen för sommaren bör börja arbeta på vintern. Det är därför många börjar sin valda diet i början av året. Nutritionists från hela världen sammanställer varje år rankning av de bästa dieterna . Här vilka är de mest populära dieterna i år :
De Mest Framgångsrika Dieterna
Vad som avgör vem som är mest framgångsrik diet att gå ner i vikt? Popularitet är en av de viktigaste faktorerna för att bedöma hur framgångsrik en dietplan är eller inte. Här är några av de mest populära dieterna: Bill Phillips - Att äta för livet "
