2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
De säger att för drömkroppen för sommaren bör börja arbeta på vintern. Det är därför många börjar sin valda diet i början av året. Nutritionists från hela världen sammanställer varje år rankning av de bästa dieterna. Här vilka är de mest populära dieterna i år:
Mediterranean1 Medelhavet
Detta är en av de mest populära, läckra och enkla dieter. Det betonar fisk och skaldjur, mycket grönsaker och frukt. Du kan äta mejeriprodukter, fjäderfä och ägg.
Hela korn och de som innehåller mycket hälsosamt fett rekommenderas. Eftersom Medelhavsdieten tillåter läckra saker måste du fortfarande vara försiktig med mängder och kalorier.
№2 DASH-dieten
DASH-regimen är extremt lämplig för personer som har högt blodtryck eller kolesterolproblem. Men inte bara. Detta är en diet där resultaten ses snabbt. I denna diet äts huvudsakligen baljväxter, nötter, frukt och grönsaker. Måltiderna i DASH-kosten är mellan 6 och 8. Om du äter kött bör det vara rent, till exempel vit kyckling.
№3 Flexetarian
Som namnet antyder är detta en semi-vegetarisk diet. Med det kommer du säkert att gå ner i vikt, eftersom det konsumeras främst växtprodukter. Undvik mejeriprodukter. Du kan ersätta dem med sina vegetariska sorter, som nöttermjölk.
№4 HMR-diet
Enligt nutritionister är detta det läge där effekten uppstår snabbast. Det består i att begränsa kaloriintaget till 1500 kcal per dag. I denna diet äts bara grönsaker och frukter. Ha inte bråttom att vara rädd - för att nå 1500 kcal per dag med frukt och grönsaker kommer du säkert att äta mer än mycket.
Rekommenderad:
De Mest Populära Dieterna
Det finns knappast en kvinna i världen som inte har genomgått en diet minst en gång i sitt liv - vare sig det är lätt eller en som kräver mer allvarlig förberedelse. Hundratals, till och med tusentals dieter och sätt att gå ner i vikt är kända.
De Mest Skadliga Dieterna
Slumpmässiga dieter är något som man inte kan hantera just så. Endast en specialiserad nutritionist kan avgöra vilken av hundratals dieter som är bäst för din kropp och skulle ge optimala resultat i viktminskning. Idag kan man enkelt ge efter för en diet som högt lovar maximala resultat med minimal ansträngning och tid.
Topp 5 Av De Mest Effektiva Dieterna För Viktminskning
Om du frågar en dam är det mycket troligt att hon säger att hon har ytterligare ett pund att förlora. Vanligtvis, i det här fallet, kommer olika dieter till undsättning. Det finns knappast en kvinna som inte har observerat sådant eller åtminstone inte har försökt.
Tre Av De Mest Effektiva Dieterna För Viktminskning Och God Hälsa
Vintern har gått omärkligt, vi kastar långsamt bort de tjocka kläderna och åh … skräck, vi har omärkligt fått ytterligare ett kilo. Och här kommer sommaren, säsongen med bara axlar, korta kjolar, byxor och baddräkter. Vi måste snabbt gå ner i vikt.
De Mest Framgångsrika Dieterna
Vad som avgör vem som är mest framgångsrik diet att gå ner i vikt? Popularitet är en av de viktigaste faktorerna för att bedöma hur framgångsrik en dietplan är eller inte. Här är några av de mest populära dieterna: Bill Phillips - Att äta för livet "
