2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vet vi verkligen hur bra medelhavsmat är för vår hälsa? Och hur blev den så känd och spridd över hela världen?
I början av 1960-talet genomförde Världshälsoorganisationen en studie om matvanor för människor från olika länder. Denna studie varar i 30 år för att slutföra bilden med dess resultat.
Och de visar att dödligheten från hjärt-kärlsjukdomar och cancer i Medelhavsländerna är som lägst. Dessutom är den förväntade livslängden högst jämfört med andra länder.
Anledningen till detta, enligt forskare som analyserar resultaten av denna studie, är en enkel diet och naturlig livsstil.
Således blev detta "magiska" sätt att äta känt som Medelhavsmat eller Medelhavsdieten.
Huvudprodukten som används i Medelhavsrätter, är olivolja, som också är den viktigaste källan till fett.
Medelhavsköket är också rikt på mejeriprodukter, frukt, grönsaker, fisk och fjäderfä, spannmål, ris, potatis, pasta, bröd och vin, inklusive relativt små mängder kött.
Rekommenderad:
10 Fantastiska Fördelar Med Hälsosam Kost
Att äta en mängd olika produkter som faktiskt är obearbetade och naturliga livsmedel är till stor nytta för din kropp. Mat spelar en viktig roll för att bibehålla vår kropps funktion, men vilka är de lite kända fördelarna med en hälsosam och näringsrik kost?
Hälsosam Kost Med Lönnsirap
En av de mest populära metoderna för viktminskning nyligen är lönnsirapdieten. Med det går du inte bara ner i vikt utan rengör också kroppen. Lönnsirapsdieten är extremt hälsosam, eftersom den aktivt minskar fettansamlingen och effektivt eliminerar gifter från kroppen.
11 Skäl Till Varför äppelcidervinäger är Lika Användbar Som Det Påstås
äppelcidervinäger är en av ingredienserna som alltid livar upp fantasin hos fans av ett hälsosamt liv. Ganska förtjänat, faktiskt. Äppelcidervinäger är ungefär som den hemmliga medicinen. Endast 25 ml av det ökar energi, kontrollerar blodsockret och främjar viktminskning.
Sex Superfoods Som Hjälper Till Med Hälsosam Kost
Kokosolja Visste du att kokosolja är 100 gånger mer användbar för matlagning än vanlig olja. Nutritionists rekommenderar det starkt. För att minska stress och stabilisera kolesterolnivåerna bör du ta 1 till 3 matskedar kokosolja dagligen.
Nackdelarna Med Medelhavsdieten
Om du är ett fan av en hälsosam och balanserad kost har du förmodligen hört talas om Medelhavsdieten. Det har många fördelar, varför många människor förlitar sig på denna diet om de vill gå ner i vikt och förbättra sin ämnesomsättning. Grundläggande fakta om Medelhavsdieten En av de viktigaste sakerna för henne är att fokusera på att äta mer mat från Medelhavet - baljväxter, frukt, fisk, grönsaker, skaldjur, fullkorn och olivolja.
