2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Kokosolja
Visste du att kokosolja är 100 gånger mer användbar för matlagning än vanlig olja. Nutritionists rekommenderar det starkt. För att minska stress och stabilisera kolesterolnivåerna bör du ta 1 till 3 matskedar kokosolja dagligen.
Kokosolja innehåller några syror som har antibakteriell och svampdödande verkan. Denna olja stimulerar oxidationen av fettsyror, så det hjälper till att smälta dem, vilket innebär en stramare kropp.
Ananas
När du lagar fläsk hindrar ingenting dig från att lägga till ananasbitar i det. Konstigt som det kan tyckas för dig kommer det att vara till stor nytta för dig. När du lägger till ananas i dina måltider hjälper det magen att smälta maten bättre, eftersom ananas hjälper till att bryta ner proteiner till aminosyror.
Ananas innehåller ett enzym som kallas bromelain, vilket påskyndar processen att omvandla protein till en aminosyra, vilket gör det lättare att smälta annars svårt att smälta livsmedel, såsom kött. Om du förbereder proteinrika måltider, lägg till en eller annan skiva ananas.
Kryddor
Om du inte vill utesluta fet mat från din meny kommer kryddor till undsättning. När du lagar feta rätter, lägg till några teskedar torra eller färska kryddor - basilika, oregano, rosmarin, svartpeppar, paprika, torkad vitlök.
Dessa kryddor hjälper dig att minska nivåerna av triglycerider som är involverade i blodets sammansättning. Experter tror att kryddor kan minska triglyceridnivåerna med en tredjedel jämfört med rätter som tillagas utan kryddor.
En viktig krydda är curry - den är användbar inte bara för ämnesomsättningen utan hjälper också till att smälta fett.
Aloe vera
Experter rekommenderar att förutom konsumtionen av kryddor dricker ren aloe vera juice. Att dricka denna juice hjälper kroppen att rena och läka. Aloe vera hjälper matsmältningssystemet att återhämta sig efter att ha följt en diet med mycket korn, gluten och mejeriprodukter. Växten är användbar för intern och extern användning, appliceras på inflammerad hud och hjälper kroppen att återhämta sig efter träning.
Vinäger
När vi är tunga, efter att ha haft en rejäl middag och sedan äter efterrätt, kommer vinäger till vår hjälp. Efter att ha äter för mycket, drick ett glas varmt vatten med en tesked äppelcidervinäger. Vinäger sänker blodsockret och aptiten för söt mat. När du konsumerar en sked ättika på morgonen, påskyndar det din ämnesomsättning och hjälper din matsmältningskanalen.
Kanel
När du dricker kaffe på morgonen, lägg till en nypa kanel. Om du är hungrig hela dagen, prova den här smarta och definitivt läckra idén. Tillsätt en halv tesked på morgonen till kaffet. Detta begränsar inte bara din aptit utan styr också dina insulinnivåer efter måltid.
Tack vare kanel sänks blodsockernivån i kroppen och kolhydrater absorberas långsammare av kroppen, vilka båda hjälper till att sänka insulinnivåerna i kroppen.
Rekommenderad:
Hälsosam Kost För Barn Från 7 Till 12 år
I alla åldrar måste barnet matas ordentligt. Det beror på hur hans växande organism kommer att utvecklas i framtiden. Barn behöver mat för tillväxt och utveckling. Korrekt näring är en diet som ger energi och näringsämnen, tillväxt, underhåll och förstärkning av kroppsvävnader.
Flera Orsaker Till Viktminskning Och Hälsosam Kost
När du vill starta ett läge för att komma i form är det svåraste första steget - motivation. Du måste verkligen ha önskan och viljan att följa den. Mer än en gång har vi sagt "Jag börjar en diet på måndag", "Efter semestern slutar jag äta"
Molekylärt Kök - Vägen Till Hälsosam Kost
Molekylärt kök är en nyhet inom gastronomi, vilket är känt under mottot Låt oss äta hälsosamt. Termen molekylär matlagning har sitt ursprung i slutet av 1960-talet, när två ivriga forskare bestämde sig för att experimentera med kulinariska legender när det gäller fysik och kemi.
Spenat Hjälper Dig Att Ta Provet Med Betyget Sex
För att få ett utmärkt betyg på varje prov är det viktigt vad du ska äta före och under läggdags. Brittiska nutritionister är övertygade om att den dagliga användningen av produkter som innehåller B-vitaminer och järn hjälper hjärnan. Järn finns i rött kött, spannmål och spenat.
Hälsosam Kost För Barn Från 1 Till 3 år
Näring hos barn i åldersgruppen 1-3 år är mycket viktigt, eftersom barnets kropp behöver intag av olika vitaminer och mineraler, och formel eller bröstmjölk är otillräckliga för att utföra kroppens nödvändiga funktioner. På grund av den höga sannolikheten för anemi rekommenderar experter att minska mjölkintaget och fokusera på livsmedel rik på järn.
