2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det är mycket viktigt att hålla din lever vid god hälsa, eftersom det är ett kraftfullt organ som ansvarar för många funktioner i människokroppen.
Mat spelar en mycket viktig roll i hans hälsa. Vi presenterar dig 6 de mest användbara livsmedel för levern.
Kronärtskocka
Att konsumera kronärtskockor kan hjälpa dig leverskydd från skador. Kronärtskocka är rik på cinnarin, klorogensyra och andra föreningar som skyddar mot oxidativ stress och minskar risken för leverskador. Dessutom har denna grönsak ett högt innehåll av inulin, vilket stimulerar immunfunktionen.
Guppa
Bönor är rika på hälsosam fiber, vilket är känt för att upprätthålla en hälsosam tarmmikroflora. Använd bönor som en källa till växtprotein och fiber för att vara fulla längre och hjälpa till att rengöra levern.
Broccoli
Liksom andra korsblommiga grönsaker är broccoli rik på sulforafan och andra föreningar som förbättrar avgiftning och skydda levern från skador. Frekvent konsumtion av broccoli kan förbättra nivåerna av leverenzym och minska oxidativ stress.
Grapefrukt
Grapefrukt är hög i naringin. Denna antioxidant har funktionen att skydda levern genom att minska inflammation och förhindra oxidativ skada. Naringin hjälper levern att metabolisera alkohol och förhindra några av dess skadliga effekter.
Blåbär
Blåbär är rika på antocyaniner, antioxidanter som minskar inflammation och skyddar levern från oxidativ stress. Införandet av blåbär i kosten skyddar mot leverskador och minskar risken för fibros.
Kaffe
Tro det eller ej, en morgonkopp kaffe har skyddande effekter på levern och även om det inte är mat, är denna energigivande dryck definitivt något som människor gillar att dricka varje dag. Kaffe har förmågan att förhindra fettavlagringar i levern. Det minskar också inflammation och ökar nivåerna av glutation, en antioxidant som kroppen producerar naturligt.
Rekommenderad:
Olivolja Skyddar Levern
På grund av dess många hälsofördelar anses olivolja med rätta vara en riktig gåva från naturen. Det rekommenderas av både läkare och folkmedicin för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar, hud och hår. Men nya studier tillskriver olivolja ännu mer oväntade fördelar.
Livsmedel Som Rengör Levern
Levern är ett av de viktigaste organen, eftersom dess funktioner är relaterade till eliminering av matintag gifter i kroppen . Avgiftning är den process genom vilken dessa toxiner avlägsnas från kroppen. Det är viktigt att förse din kropp med livsmedel som är bra för levern.
Livsmedel Som är Skadliga För Levern
Levern är ett viktigt organ i människokroppen som spelar en stor roll i ämnesomsättningen. Det utför funktioner som avgiftning, syntes av plasmaproteiner och producerar biokemiska ämnen som är nödvändiga för matsmältningen. Den innehåller också galla, vilket är viktigt för matsmältningen.
Livsmedel Som Belastar Levern
Vi vet alla vilken stor roll levern spelar och hur viktigt det är att hålla den frisk. Levern är ett laboratorium som vår hälsa är beroende av - den renar blodet, extraherar toxiner, förstör vissa, lagrar andra, dödar virus och mikrober, påverkar hormonnivåerna i kroppen och mycket mer.
En Lista över Livsmedel Som Skyddar Oss Från Cancer
Experter tror att över 50% av cancerformerna kan förebyggas med rätt näring. För många människor är tanken inte bra av ekonomiska skäl. Sanningen är att det finns ett stort antal allmänt tillgängliga livsmedel att sammanställa en anti-cancer meny och att inkludera i kosten.
