2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
På sommaren är temperaturerna ganska höga och luftfuktigheten men luften hjälper till att föröka de bakterier som orsakar matförgiftning.
För att undvika potentiella infektionsfällor är det nödvändigt att ägna särskild uppmärksamhet åt värmebehandlingen av rått kött och hur det lagras. Otillräckligt kokt kött kan innehålla skadliga mikroorganismer. Detsamma gäller ägg.
Efter tillagningen av maten är det önskvärt att hålla det ur kylskåpet i upp till en halvtimme.
Temperaturen i bärbara kylare bör inte vara under 8 grader Celsius.
1. På stranden bör konsumtionen av halvfabrikat och kokt salami definitivt undvikas, liksom pate eller färdiga bageriprodukter med köttprodukter.
Tips: En god bit grillat kött med färska grönsaker, bröd och kryddor är ett mycket bättre alternativ för en hälsosam och säker måltid på stranden. Marknader finns i överflöd med färska frukter och grönsaker, vars näringsvärde är ganska bra. Det är väldigt hälsosamt om du äter dem färska. En snabb sallad istället för kött, där du också kan lägga till spannmål eller fisk, är ett bra förslag.
2. Mat på stranden bör inte vara fet och salt. Flis på stranden rekommenderas inte, liksom tunga smörgåsar med stekt kött och majonnäs, eftersom de flesta innehåller ägg, som är den vanligaste källan till sommar salmonellainfektion. Hamburgare och pommes frites är det vanligaste erbjudandet i sommarrestauranger. Även om de är förpackade är de inte önskvärda.
Tips: Sötpotatis och äppleflis kommer att tillfredsställa din önskan om ett mellanmål, liksom mandel, valnötter och hasselnötter, som vår kropp inte svälter med och ger tillräckligt med energi. Du kan också laga efterrätter hemma - en snabb morotkaka och choklad är en hälsosam och utmärkt lösning.
3. Kolsyrade drycker och drycker med konserveringsmedel finns i överflöd i restauranger vid havet. Konsumtion av kolsyrade drycker och juice, som innehåller stora mängder socker, stör hydratiseringen och bör undvikas helt, liksom alkoholhaltiga drycker. Det är bättre att förbereda dem själv.
Tips: Vattenförsörjning på stranden är en prioritet, men istället för att köpa juice kan du göra din egen färskpressad grapefruktjuice hemma. Grapefrukt innehåller mycket vatten, innehåller lite natrium och kroppen tillgodoser sina behov av vätskor och mineraler.
Rekommenderad:
Hur Man Inte äter För Mycket Under Semestern?
Helgdagar, förutom att vara ett bra tillfälle att träffas med hela familjen, är ofta en anledning att äta mer. Men den festliga atmosfären, mysigheten, de rika borden och de läckra bakverken gör oss utsatta för att äta för mycket och vinna några extra kilo.
Hur Man äter Frukt Utsökt
För att prestera bra när vi är gäster, på en restaurang eller på en bankett är det bra att veta hur man äter utsökta frukter. Varje dam ser elegant ut om hon äter frukt vackert framför sin nya beundrare, som har bjudit in henne till middag. Äpplen och päron tas från den vanliga skålen och skalas med en speciell fruktkniv och bildar en spiralskal.
Hur Får Man Vitamin B12 Om Man Inte äter Kött?
B12 är det enda vitaminet som innehåller kobolt. Djur är de största producenterna av detta vitamin, som finns i deras matsmältningssystem. Av denna anledning är det det enda vitaminet du inte kan få genom växter och solen. Vitaminet är aktivt involverat i produktionen av röda blodkroppar, som transporterar syre i kroppen.
Hur Man Går Ner I Vikt När Man äter ägg
Det populära uttrycket att de bästa sakerna finns i små paket gäller i full kraft för äggen . Under varje äggs skal finns enorma doser protein, goda fetter och viktiga vitaminer. Även om man fram till nyligen trodde att ägg leder till fetma och kolesterolproblem, förnekar fler och fler experter sådana påståenden.
Hur Man Känner Till En Bra Avokado Och Hur Man Lagrar Den
Avokado är rik på enkelomättade syror, som hjälper dig att bekämpa fett i torso, vilket i sin tur skapar en risk för hjärt-kärlsjukdom. Dessutom innehåller avokado mycket kalium, magnesium, folsyra, protein, vitamin B6, K och E. Den rekommenderade mängden är högst en halv avokado per dag.
