2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
När du sätter ett mål att gå ner i vikt, förutom regelbunden motion och rätt näring, finns det andra intressanta sätt att hjälpa dig att uppnå ditt mål.
Och de är inte mindre effektiva. Bestäm vilken du ska använda:
1. Gör en färgrevolution! Ta kritor, tuschpennor eller andra ritverktyg och rita dig själv som du vill se ut. Använd också färger för att bekämpa viktökning. Blå har visat sig minska aptiten. Så omge dig med föremål (blå redskap, blå tallrikar, blått kök, till och med) för att inte lida av girighet.
2. Läs en modetidning! De är ett utmärkt extra verktyg för avskiljning med övervikt. För många kvinnor fungerar vackra modeller med tunna ben och oändliga lår i tidskrifter som stimuli. Om du känner dig hungrig någon gång under dagen är det bara att öppna tidningen, som alltid ska vara till hands, så kommer du omedelbart att glömma de irriterande tankarna som drar dig till kylen.
3. Få tillräckligt med sömn! För en tid sedan bevisades det vetenskapligt att människor som får tillräckligt med sömn är svagare och försäkrade mot att gå upp i vikt. Därför är hälsosam sömn absolut viktig för en smal midja. Enligt forskare orsakar sömnstörningar hormonella obalanser, vilket i sin tur orsakar fetma. Från sömnbrist på bara en vecka kan du gå upp i vikt. En nödvandring eller ett besök på gymmet är en förebyggande åtgärd.
4. Stäng av TV: n! Detta efterfrågar experter från Chicago School of Medicine. De fann att de som stagnerade framför en liten skärm i mer än fyra timmar om dagen konsumerade 30% mer kalorier. Även en eller två timmar om dagen framför TV: n ökar risken för fetma med 23%. Anledningen är smärtsamt tydlig. När vi tittar på TV har vi vanligtvis något att äta - chips, nötter, smörgåsar, juice.
5. Borsta tänderna oftare! Detta är bra inte bara för dina tänder utan också för din vikt. Den som borstar tänderna tre gånger om dagen är mycket mindre benägna att vara överviktig, enligt japanska forskare. Hur hjälper det hygieniska förfarandet att bränna fett? Tandkräm minskar aptiten, speciellt om du använder mynta. Det skyddar tänderna mot förfall, vilket bidrar till att maten absorberas korrekt.
7. Glöm klassisk musik! Kärleken till klassisk musik visar en raffinerad smak. Kantater, fuga och preludier smeker emellertid hörseln, men förstör midjan för att de väcker aptiten. Musiken från Vivaldi, Bach och Beethoven får människor att äta mer. Detta märktes av experter från Medical College of Leicester under ett experiment som genomfördes i flera brittiska restauranger, som erbjöd sina besökare klassisk musik. Under hennes ackompanjemang åt de mer mat än vanligt.
Rekommenderad:
Att Dricka Vatten Hjälper Till Att Gå Ner I Vikt
Otillräcklig vattenförbrukning är ett av de största hindren för viktminskning. Vår hälsa beror på mängden vatten vi testar. Om din kropp tappar tjugo procent av sin vikt i vatten kan det vara dödligt. Vårt blod består av 92 procent vatten och vår hjärna består av 75 procent vatten.
Med En Körsbärsdiet Går Vi Upp I Vikt Istället För Att Gå Ner I Vikt
Under de senaste åren har körsbärsdieten blivit extremt populär. Med det minimeras mängden mat, och de som följer den populära kosten bör äta främst körsbär och dricka mycket vatten. Ny forskning har dock visat att den nya mani för viktminskning, förutom att vara en ineffektiv metod för viktminskning, också är extremt skadlig.
Att Dricka Mindre Sötade Drycker är Nyckeln Till Att Gå Ner I Vikt
Det är åtminstone vad forskare säger, som fann att det att ge upp kalorier i sockerhaltiga drycker - till och med bara ett glas om dagen - leder till en förlust på 1,5 kg. i 18 månader. "Viktminskning från flytande kalorier är större än viktminskning från fast matintag"
Ett Kraftfullt Botemedel För Att Förbättra Minne, Syn, Hörsel! Och Du Kommer Att Gå Ner I Vikt
Ju äldre vi blir, desto mer inser vi att kroppen inte har samma egenskaper som tidigare år. Vi börjar förlora hudens elasticitet och snabb återhämtning - de två nycklarna till ungdom. Men att skylla åldern för detta är helt fel, för om vi använder nödvändiga näringsämnen för att organen ska fungera korrekt, så borde vi ha sådana problem, eftersom syn och minne påverkas snabbast.
Visualisera Att äta Frukt För Att Gå Ner I Vikt
För att förbättra ditt sätt att äta, gör en handlingsplan och föreställ dig dess genomförande. Detta hjälper dig att uppnå dina mål, enligt en ny studie. Människor som planerar att äta frukt och visualisera effekten av att äta är i mycket bättre form och äter hälsosammare mycket oftare, säger forskare.
