2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Numera går de flesta till sängs efter midnatt. Det är därför det en gång så populära råd från nutritionister inte äter efter 18 timmar! Har länge varit föråldrad.
Om du inte har brutit ditt kaloriintag under dagen har du lätt råd med middag två timmar före sänggåendet.
Men inte alla produkter är lämpliga för konsumtion precis innan du går och lägger dig. Bananer och druvor är rika på fruktos och cellulosa, vilket inte hjälper matsmältningen på kvällen. Äpplen irriterar magsäcken på grund av syran de innehåller.
Det är bättre att skämma bort matsmältningssystemet med en tallrik varm soppa eller en bit kokt kyckling garnerad med stuvade grönsaker.
Fullkornspasta kommer inte att skada dig heller. I själva verket tjocknar den inte från spagetti och pasta, utan från de feta såserna som de hälls med.
En underbar ersättning för den klassiska smörgåsen kommer att vara en lätt sallad med färska grönsaker med ost, smaksatt med citronsaft. En servering av bär kommer också att vara till hjälp, särskilt hallon. De innehåller honung och är användbara för människor vars liv är fulla av nervös spänning.
Att ta en halv kopp blåbär varje kväll i två till tre månader skyddar dig mot diabetes, skleros i blodkärlen i hjärnan och trötthet under dagen.
Och efter middagen kan du dricka ett glas varm mjölk med en tesked honung för att somna snabbare.
Rekommenderad:
Det Kommer Som Influensa, Men Det är Det Inte! Här är örterna Som Kommer Att Bota Det
Dessa användbara växtbaserade recept hänvisar till en relativt mild sjukdom som orsakas av virus som inte har något att göra med influensaviruset, men orsakar en liknande klinisk bild och symtom. 1. Örterecept med svart fläderbär och mynta mynta blad - 25 g svarta äldre blommor - 25 g kamomillblommor - 25 g storbladiga lindblommor - 25 g Beredningsmetod:
Varför är Det Skadligt Att äta Desserter?
Många kan inte föreställa sig lunch eller middag utan en finish - en utsökt efterrätt. Under dagen äter de också desserter för att tillfredsställa deras hunger efter godis. De rättfärdigar till och med för sig själva att de behöver godis eftersom de är nervösa, inte för att de inte kan klara sig utan det.
Är Det Användbart Eller Skadligt Att äta Rätt?
Ibland äter vi sittande, liggande, stående, i vilken position vi vill. Nyligen har det skett en trend där människor äter rakt för att de vill spara tid eller för att de är på kontoret, till exempel. Men enligt vissa kan äta mat i upprätt läge skada matsmältningsprocessen eller leda till överätning.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
Se Varför Att äta Sylt Inte Alls är Skadligt
Eftersom vi lever i en tid då man sällan kan få produkter som inte innehåller vaga konserveringsmedel och andra tillsatser, talas det mer och mer om hälsosam kost. Otaliga studier görs på vad som är skadligt och vad som är bra att äta. Och det är här man stöter på olika åsikter i frågan.
