2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Helgerna har gått och det är dags att göra status. Även om vi i slutet av året slappnade av själen och hade kul, var inte ögonblicket så lyckligt för vår kropp. Under jul- och nyårsferien har vi attackerat vår kropp med en riktig kaloribom. Denna slutsats nåddes av experter och påpekade det enorma antalet kalorier som innehåller till och med en liten mängd produkter som vi traditionellt äter i slutet av året.
Till exempel blir det tydligt att vi med bara 200 gram Shopska-sallad har konsumerat över 200 kalorier. En bit paj på 100 gram gav oss 315 kalorier. 100 gram bakad potatis kostar oss 112 kalorier och en biff på 150 gram - nästan 500 kalorier. Intaget av 50 ml konjak gav oss 115 kalorier.
Det visar sig att vi åt åtminstone 2 000 kalorier för bara en middagsmiddag, och denna siffra är inte att underskatta. Om de distribueras i flera måltider under en dag är uppgifterna acceptabla, men för ett intag är mängden definitivt stor, säger nutritionist Dr Donka Baikova på bTV.
Experten kommenterade också hur vi kan återvända till vårt vanliga sätt att äta efter semestern. Dr Baykova rekommenderade inte tittarna att byta till tunga dieter och svält, för med en så kraftig förändring i kosten skulle detta skapa en känsla av hunger och muskelnedbrytning.
Det är mycket bättre efter semestern att vara måttlig i vår kost. Låt oss gå vidare till vätskor, frukt och grönsaker konsekvent och mycket smidigt. Att gå från en extrem till en annan rekommenderas definitivt inte, var Dr. Baykova tydlig.
Rekommenderad:
Tips För Att Bevara Midjan Under Semestern
Helgdagar är alltid ett test för kroppen, och på vintern samlas de nära varandra och är en verklig utmaning för önskan och avsikten att behåll midjan under de oändliga måltiderna och kulinariska frestelser. Den första frågan är hur man äter utsökt utan att gå upp i vikt?
Det Kommer Som Influensa, Men Det är Det Inte! Här är örterna Som Kommer Att Bota Det
Dessa användbara växtbaserade recept hänvisar till en relativt mild sjukdom som orsakas av virus som inte har något att göra med influensaviruset, men orsakar en liknande klinisk bild och symtom. 1. Örterecept med svart fläderbär och mynta mynta blad - 25 g svarta äldre blommor - 25 g kamomillblommor - 25 g storbladiga lindblommor - 25 g Beredningsmetod:
Vilken älskling Under Vilka Förhållanden Att äta
Den rika sammansättningen av honung (över 180 kemiska föreningar) gör den oumbärlig för människors hälsa. Den innehåller proteiner, de flesta essentiella aminosyrorna, enzymerna, makro- och mikroelementen, monosackarider (glukos och fruktos), vitaminer (i begränsade mängder).
Så Här äter Du Hälsosamt Under Semestern
Traditionellt förbereder alla en rejäl måltid till jul, men för att inte skada din kropp med en rejäl diet finns det några värdefulla tips som måste följas. Nutritionisten Professor Donka Baikova säger att de olika rätterna och delikatesserna ska serveras stegvis så att du inte belastar din kropp och inte känner dig tung.
Det är Svårt Att Tro! Mellanmål Kan Vara Till Hjälp
Fetter som finns i produkter som erbjuds i snabbmatskedjor kan hjälpa till att förhindra den mest dödliga formen av hudcancer, enligt en studie. Experter har funnit att palmitinsyra, som finns i produkter som hamburgare, kex, snacks, är involverad i pigmenteringsprocessen och därmed kan skydda huden från skadliga mutationer i hudcancer.
