2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Traditionellt förbereder alla en rejäl måltid till jul, men för att inte skada din kropp med en rejäl diet finns det några värdefulla tips som måste följas.
Nutritionisten Professor Donka Baikova säger att de olika rätterna och delikatesserna ska serveras stegvis så att du inte belastar din kropp och inte känner dig tung.
Om du fyller dina tallrikar med allt som serveras på bordet kommer du inte att må bra så de närmaste dagarna. Men om disken serveras efter varandra och det finns ett rimligt tidsintervall mellan dem, kommer du inte att skada din kropp, kommenterade professor Baykova.
De långa timmarna på festbordet predisponerar oss att äta mer, och när alla färdiga rätter serveras omedelbart har vår kropp inte tillräckligt med tid att vila.
Näringsläkaren rekommenderar dig också att dricka något uppfriskande, som te eller hemgjord saft, innan du sätter dig vid bordet. Du kan också äta några skivor citrusfrukter. Mintte med ingefära skivor är också mycket användbart.
Se till att det finns tillräckligt med sallader på bordet, för ofta vid jul och nyår äter vi utan att vara riktigt hungriga. I det här fallet är det bra att servera sallader av rotgrönsaker som morötter, rovor och rödbetor.
Traditionell sarma kan beredas med ris, bulgur, hirs eller quinoa. Lätta grönsaker gör också ett användbart val på menyn.
Placera den avsedda saltkornen på bordet. Försök också att inte överdriva salt mat, eftersom salt innehåller vatten och orsakar svullnad.
Rekommenderad:
Hur Man Inte äter För Mycket Under Semestern?
Helgdagar, förutom att vara ett bra tillfälle att träffas med hela familjen, är ofta en anledning att äta mer. Men den festliga atmosfären, mysigheten, de rika borden och de läckra bakverken gör oss utsatta för att äta för mycket och vinna några extra kilo.
Barnmeny Under Semestern
För semestern är det viktigaste för barnen att ha en egen separat meny. På så sätt kommer de att känna semestern i all sin prakt och kommer att ha något att komma ihåg när de växer upp. Barnen blir glada att engagera sig i att förbereda semester-menyn för sig själva, och föräldrar bör uppmuntra denna önskan.
Tips För Att Bevara Midjan Under Semestern
Helgdagar är alltid ett test för kroppen, och på vintern samlas de nära varandra och är en verklig utmaning för önskan och avsikten att behåll midjan under de oändliga måltiderna och kulinariska frestelser. Den första frågan är hur man äter utsökt utan att gå upp i vikt?
Hur Man Inte Går Upp I Vikt Under Semestern
Under semestern tillåter sig alla att äta mycket mer än vanligt, så många stirrar skrämda på vågen efter semestrets eufori. Många som går upp i vikt under semestern går sedan på tunga dieter. Med hjälp av några knep kan du förhindra ansamling av fett under semestern.
Det är Svårt Att Tro! Här är Vilken Kaloribom Vi Har Attackerat Under Semestern
Helgerna har gått och det är dags att göra status. Även om vi i slutet av året slappnade av själen och hade kul, var inte ögonblicket så lyckligt för vår kropp. Under jul- och nyårsferien har vi attackerat vår kropp med en riktig kaloribom .
