2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vi tror ofta att vi är hungriga, men vi är faktiskt törsta! Det är viktigt för vår kropp att dricka vatten. Väldigt mycket. Men vi glömmer ofta, så det är bra att vana att dricka mycket vatten.
Här är ett exempel på ett system som hjälper oss att ta den nödvändiga mängden vatten för dagen utan problem och kombinerat fördelaktigt mellan måltiderna:
08:00 på morgonen - 2 glas vatten
Dricksvatten på fastande mage bidrar till en hälsosam hydratiseringsnivå. Det är viktigt att komma ihåg att äta och dricka vätska på morgonen. Det är oerhört värdefullt för vår morgon energi och vitalitet!
11:00 - Mellan morgonuppehåll före middagstid - 2 glas
Vi måste använda tiden mellan måltiderna för att dricka vatten och så kommer vi att öka våra chanser att nå målet - 1,5-2 liter vatten per dag. Vatten hjälper till att begränsa aptiten (precis när magen skrapar klockan 11:00 och det är för tidigt för lunch) och därmed ersätter 1-2 glas vatten frukosten. I sådana fall är det bäst att se att vi oftast är törsta, inte hungriga (som vi tror).
13:00 vid middagstid - 1 glas vatten
Att dricka 1-2 glas vatten förhindrar inte matsmältningen om vi tar dem 20-30 minuter innan vi äter. Naturligt vatten konsumeras till och med för att "hjälpa" matsmältningen eftersom det är rikt på natriumbikarbonat.
16:00 - eftermiddag - 2 glas
Mellan lunch och middag är det cirka 6-7 timmar, där vi vanligtvis är törsta och vill dricka mer vatten just nu. Det är mycket värdefullt att lyssna på din kropp. Det enklaste och enklaste sättet att komma ihåg är att alltid ha en flaska vatten till hands. Vatten återfuktar vår kropp perfekt, utan extra kalorier.
20:00 - kväll - 1 kopp
Vi kan känna tillfredsställelsen att vi har uppnått vårt mål med vårt åttonde glas vatten för dagen! Det finns ett alternativ att vara ett glas naturligt kolsyrat vatten med en citronskiva före middagen.
Rekommenderad:
Fenomen: En Pojke Känner Sig Aldrig Hungrig Och Törstig
Little Landon Jones har inte upplevt hunger eller törst sedan 14 oktober 2013 och orsaken klargörs fortfarande. Landon är en vanlig 12-årig pojke som har ätit pizza och glass till middag och vaknar nästa morgon och känner ingen hunger eller törst, säger hans föräldrar.
Du Går Upp I Vikt Eftersom Du Dricker Lite Vatten
Dehydrering påverkar kroppen och huden dåligt. Vatten spelar en viktig roll i alla processer i människokroppen, inklusive viktökning och viktminskning. Även om det inte finns några kalorier och dess intag inte leder till viktökning, har brist på vatten visat sig leda till viktökning.
Vi Dricker Vatten Enligt Ett Schema För Att Vara Friska
Vatten är ett av de obligatoriska elementen som håller oss inte bara vid liv utan också friska. Alla problem i vår kropp är resultatet av att dricka vatten vid fel tidpunkt. För att en organism ska vara frisk måste den få tillräckligt med vätska.
Ät Mer Fiber Så Att Du Inte Blir Hungrig Ofta
Fiber eller fiber är en normal komponent i produkter av vegetabiliskt ursprung. De är föreningar med olika sammansättning och ursprung och kan bara vara vegetabiliska. De finns i alla livsmedel som innehåller växtämnen som utgör cellväggarna i vissa växter.
Hur Kan Vi Hålla Oss Hydrerade även Om Vi Inte Dricker Vatten?
Om vatten inte är bland dina favoritdrycker är följande rader bara för dig! Här är några hälsosamma sätt att hålla dig hydratiserad, även om du inte gillar smaken av vanligt dricksvatten. 1. "Ät" mer vatten Enligt nyligen genomförda studier kan du äta mer frukt och grönsaker för att få den dagliga mängden vatten du behöver.
