2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om vatten inte är bland dina favoritdrycker är följande rader bara för dig! Här är några hälsosamma sätt att hålla dig hydratiserad, även om du inte gillar smaken av vanligt dricksvatten.
1. "Ät" mer vatten
Enligt nyligen genomförda studier kan du äta mer frukt och grönsaker för att få den dagliga mängden vatten du behöver. Välj frukt och grönsaker med hög vattenhalt som meloner, vattenmelon, jordgubbar, sallad, gurkor, selleri och kål.
2. Gå till bubblorna
Den största myten om mousserande vatten är att det absorberar kalcium från dina ben. Det är inte sant. Kolsyrat vatten är lika användbart och återfuktande som vanligt vatten. Överdriven konsumtion av socker från att dricka mycket söta kolsyrade drycker är å andra sidan verkligen kopplad till benskörhet.
3. Smaksatt vatten
Det finns inget enklare än att göra ditt eget smaksatta vatten. Lite citronsaft, hackad frukt eller örter kommer att diversifiera dina glasögon och göra dricksvatten uthärdligt.
4. Drick te
Oavsett om du dricker det varmt eller kallt, ger te vattnet smak och arom utan tillsatt socker. Och olika teer medför hälsofördelar.
5. Drick inte köpt juice
Oavsett om det är kolsyrat eller inte, innehåller de köpta juicerna skadliga mängder socker och fruktos. Försök att undvika att använda dem, även om förpackningen säger att de inte innehåller socker. Det finns dock inget mer användbart än färskpressad juice!
Rekommenderad:
Hur Kan Vi Inte Hålla Oss Till Ris
I den kulinariska världen finns det flera saker som är toppen av topparna. Ris och dess separering i korn är verkligen inte en av dem, men det ständiga fästet är obehagligt för skålens estetiska utseende. Det finns en teknik som fungerar felfritt och ris blir som en tidning.
Gurkmeja Och Honung: Det Mest Kraftfulla Antibiotikumet Som även Läkare Inte Kan Förklara
Konventionella antibiotika är extremt användbara och har räddat miljontals liv. Å andra sidan missbrukas de ofta. I vår värld finns det dock många naturliga antibiotika - och bland de mest kända och läckra bland dem är definitivt honung, gurkmeja och vitlök
Hur Man Dricker Vatten Och Varför Varmvatten är Ett Universalmedel?
Ett glas vatten - inte bara ett sätt att släcka törsten utan också en användbar produkt för kroppens hälsa. Alla vet att du behöver dricka mycket vätska, men väldigt få människor vet hur man dricker vatten ordentligt. Det visar sig att vattentemperaturen bestämmer dess egenskaper, som är kända även för de forntida tibetanska munkarna.
Du Kan Gå Ner I Vikt, även Om Du äter Fet! Detta är Hur
Det finns en metod för att förhindra ackumulering av extra kilo, även om du gillar fet mat, sa forskare från University of Washington i St. Louis. Tekniken för viktminskning är baserad på öppna metaboliska vägar som kan aktiveras av ett antibiotikum.
Du är Inte Hungrig, Du är Törstig: Så Här Dricker Du Mer Vatten
Vi tror ofta att vi är hungriga, men vi är faktiskt törsta! Det är viktigt för vår kropp att dricka vatten. Väldigt mycket. Men vi glömmer ofta, så det är bra att vana att dricka mycket vatten. Här är ett exempel på ett system som hjälper oss att ta den nödvändiga mängden vatten för dagen utan problem och kombinerat fördelaktigt mellan måltiderna:
