2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Indra Devi, vars riktiga namn är Eugenia Peterson, var en av de första kvinnorna som tränade yoga och populariserade yoga Över hela världen.
Peterson föddes 1899 i Riga till en rysk skådespelerska och en bankir av svensk härkomst. Evgenia har förändrat sin livsstil flera gånger. Hon kände 12 språk och identifierade tre länder som sitt hem - sitt hemland Ryssland, Indien - där hon "återföds" och Argentina, där hon tillbringade de senaste 17 åren av sitt liv.
Indra Devi har rest världen över för att främja yoga. Hon har träffat många Hollywoodstjärnor, indiska filosofer och kända politiker. Bland hennes elever finns några av 1940-talets mest kända skådespelerskor - Greta Garbo, Marilyn Monroe och Rita Hayworth.
Devi dog vid 103 års ålder 2002 i Buenos Aires.
I en intervju 1992 talade hon om sin diet:
"Jag har varit vegetarian länge, jag äter en gång om dagen, ibland två gånger. När jag vaknar dricker jag ett glas vatten med citron, som jag förbereder på kvällen. Jag har en kopp sojamjölk eller kaffe till frukost. Jag lägger till lite russin och mandel. Jag äter citrusfrukter som grapefrukt eller apelsin, men med vit hud och ibland med skal dricker jag mycket vatten varje dag. Jag betonar säsongens frukt, jag dricker mycket grönsaksjuice Jag dricker också ett glas vatten innan jag går till sängs Jag försöker inkludera en av följande livsmedel: sallad eller grönsakssoppa; kokta eller råa grönsaker; en servering brunt ris; en bakad potatis men oskalad, låg fetthalt eller sojasås. Jag har också gillar att äta tomater med ost, ägg, yoghurt med honung och groddar. ".
Indra Devi har skrivit flera böcker. I en av dem förklarar hon yogaprinciper för näringsom hon observerar och rekommenderar till sina elever. Devi kommenterade också ohälsosamt ätande.
Mat, luft och vatten är viktigt för att bibehålla en god hälsa. Amerika är det rikaste landet i världen, men det är där det har flest antal överviktiga på grund av dålig näring. Experter säger att även om amerikanerna äter för mycket i massor, finns det mycket lite mat i deras kroppar som kan smälta. Resten av maten förvandlas till gift.
Dagens mat är mycket konstgjord, vilket i sin tur har en direkt inverkan på människors hälsa. Miljoner lider redan av cancer, astma, diabetes, artrit. Det finns fler och fler fall där, vid första anblicken, helt friska människor plötsligt dör av hjärtinfarkt.
Och även om vi inte tänker på det är det ingen tillfällighet. I själva verket är det det oundvikliga resultatet av intag av toxiner med skadliga livsmedel.
Konsekvenserna av dålig näring kan inte märkas omedelbart, än mindre förknippas med sjukdom. Därför kan en koppling mellan sjukdom och mat sällan göras.
Indra Devi sa att det inte fanns något konserverat, förpackat, raffinerat eller bearbetat i hennes hem.
Hon använde fullkornsmjöl och brunt ris. I stället för socker använde Devi honung och kakao och choklad var inte närvarande i hennes hem.
Indra Devi drack cikoridrycker med rå getmjölk eller sojamjölk. Te från olika örter, färska grönsaksjuicer och vatten med citron var också bland favoritdryckerna.
Devi använde citron istället för ättika. Hon åt bara säsongens grönsaker kryddat med färska eller torkade örter.
Enligt henne kan många människor förbättra sin hälsa om de byter kost och börjar träna. yoga. Enligt henne förstör dålig kost långsamt människors hälsa.
De gyllene reglerna för att äta Indra Devi
Indra Devi hävdar att följande regler i näring kan förbättra hälsan.
Undvik isvatten, särskilt efter måltider. Detta stör matsmältningsprocesserna.
På morgonen på tom mage drick ett glas vatten vid rumstemperatur. Du kan lägga till lite citronsaft. För att uppdatera dig själv på varma dagar, drick te eller varmt vatten.
Det rekommenderade dagliga vattenintaget är mellan 5 och 8 glas. Vätskebrist leder till magproblem och lever- och njurdysfunktion.
Drick inte vatten medan du äter. Det är bäst att dricka före eller efter måltiderna.
Om du kokar vatten tappar det dess användbara egenskaper. För att "återuppliva" det, häll det flera gånger.
Det är mer användbart att äta frukten än att dricka juicen.
En bra elixir för hälsan är saft av morötter, rädisor och rödbetor. Tillsätt gröna grönsaksblad till den.
Undvik att använda alkohol, kaffe, kakao, choklad. Koffein och teobromin är starka stimulanser.
Mjölk är inte en vätska utan en mat. Drick det i små klunkar för att undvika magbesvär.
Kroppen matar bara på vad den kan absorbera, inte på vad den får.
Välj noga de livsmedel som passar dig. Experimentera med olika produktkombinationer tills du får reda på vilka livsmedel som passar dig bäst.
Uteslut konserverad mat, vitt ris, vitt mjöl, raffinerat socker från menyn. Undvik godis. Stäng också av vinäger.
Du måste tugga maten mycket bra, särskilt om den är rik på stärkelse, eftersom den omvandlas till glukos från din saliv.
Rostat bröd är mer användbart. Men drick inte vatten med bröd.
Om du äter ris ska du inte äta bröd - det vill säga inte blanda stärkelse i en.
För att bota dina problem med peristaltik, undvik att blanda stärkelse och protein, särskilt med produkter som innehåller svavel - som ärter, kål, ägg, rovor och mer.
Kasta inte vattnet när du lagar grönsaker. Drick det eller gör det till soppa.
Använd de gröna delarna av morötter, rödbetor och rädisor för att ge soppor mer smak.
Grönsaker ångas bäst. Om du kokar dem, gör det i en liten mängd vatten och på låg värme.
Ät inte fet och stekt mat.
Animaliska fetter innehåller stora mängder kolesterol. Dess högsta koncentration är i hjärnan, äggulorna och levern.
Ost, mjölk och fisk har minst kolesterol.
Alla livsmedel som innehåller animaliskt fett är farliga.
Enzymernas verkan hindras när vi konsumerar produkter med mycket fett och lågt proteininnehåll.
Inte bara mängden kalorier i fett är viktig utan också deras sammansättning. Bacon har till exempel bara kalorier, inga mineraler eller vitaminer.
All överhettning av maten gör den mer skadlig, särskilt om den innehåller fett. Det är som att använda dubbelt så mycket fett som det stekas i.
Det är viktigt hur du närmar dig näring. Processen ska vara långsam, rolig. Att äta ska vara i en lugn och trevlig atmosfär.
Om du är stressad, borde du inte sitta alls vid bordet. Vänta tills ditt humör återgår till det normala. När du äter under tryck orsakar maten giftiga förändringar i kroppen.
Ha inte obehagliga konversationer medan du äter. Processen ska vara rolig. Satsa på ett snyggt ordnat bord, ett glatt samtal.
För att ge dig glädje måste maten välsignas. Rapportera dåliga nyheter före eller under en måltid kommer att skada hela kroppen.
Rekommenderad:
Gyllene Regler För Att Göra Turkiskt Kaffe
turkiskt kaffe , även känd som kaffekanna, symboliserar faktiskt tekniken för att göra kaffe, som har blivit ikonisk. Den bereds i en speciell kaffekanna från kokta fina kaffebönor och socker tillsätts ofta. Det serveras med slam på botten, på vilket även spåmän försöker förutsäga framtiden.
Gyllene Regler För Hälsosam Kost
Ibland brukar vi ägna oss åt större mängder eller mer kalorimat. Detta betyder inte att vi kommer att bryta vår diet. Om de nödvändiga reglerna följs har vi råd med något gott. Frukt och grönsaker spelar en stor roll för att förebygga många sjukdomar.
Topp 10 Gyllene Regler För Att Göra Den Perfekta Pajen
Många tror att det krävs speciella kulinariska färdigheter att göra en paj. Sanningen är att denna efterrätt, som kan tillagas med både färsk och konserverad frukt eller till och med choklad eller annan grädde som du väljer, inte är svår att göra, så länge du strikt följer vissa metoder.
Gyllene Regler För Att Göra Fluffig Och Puffig Tårta
Alla kockentusiaster som älskar att laga mat och experimentera i köket har gjort läcker fluffig och puffig cupcake , men vi minns alla våra första olyckliga försök, som hände hundra procent för var och en av oss. För att hjälpa även nybörjare som tar sina första steg i konfektyr har vi förberett den här artikeln med gyllene regler för att göra fluffig och puffig tårta .
Gyllene Regler För Knådning
För att göra bra bröd, kakor och andra aptitretande bakverk måste du vara väl bekant med erfarenheten i grunderna och finesserna av knådande deg. Detta är nödvändigt och nödvändigt inte bara för att göra en homogen blandning av produkter i degen utan också för att stärka glutenfibrerna som utgör den.
