2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Lotusrot har ett brett spektrum av hälsofördelar på grund av dess rika näringskomposition, varav några inkluderar dess förmåga att förbättra matsmältningen, sänka kolesterolet, sänka blodtrycket, stimulera immunförsvaret, förhindra olika former av cancer, balansera humör och lindra depression, öka blod cirkulation och upprätthåller korrekt enzymaktivitet i kroppen.
Lotusrot används ofta som en grönsak i det asiatiska köket, tillsatt till soppor och rätter. Det används också i naturlig eller pulverform i traditionell örtmedicin.
De många hälsofördelarna med lotusrot kan tillskrivas dess unika kombination av vitaminer och mineraler, inklusive kalium, fosfor, koppar, järn och mangan, samt tiamin, pantotensyra, zink, vitamin B6, vitamin C. Det är också mycket en viktig källa till kostfiber. Roten kan vara ett underbart sätt att stimulera blodcirkulationen för att öka syresättningen i dina organ och i allmänhet öka funktionaliteten och energinivåerna.
Innehållet av järn och koppar i lotusrötter är betydande och de är en integrerad del av produktionen av röda blodkroppar, vilket minskar risken för att utveckla anemiska symtom och ökar vitaliteten och blodcirkulationen. Ett av elementen i vitamin B-komplex är pyridoxin. Det interagerar direkt med nervreceptorer i hjärnan, vilket påverkar humör och mentala tillstånd. Det kontrollerar också irritabilitet, huvudvärk och stressnivåer.
Foto: Specialprodukter
Betydande nivåer av kalium, som finns i lotusrot, ger en rätt balans mellan kroppsvätskor och motverkar också effekterna av natrium i vårt blod. Kalium slappnar av blodkärlen och minskar sammandragning och stelhet, ökar blodflödet och minskar stress på hjärt-kärlsystemet.
Lotusrot kan minska symtomen på förstoppning, samtidigt som absorptionen av näringsämnen optimeras genom utsöndring av matsmältnings- och magsaft och stimulerar peristaltisk rörelse i de släta tarmmusklerna för att underlätta lätta och regelbundna tarmrörelser.
När vi pratar om innehållet av vitaminer i lotusrot är C-vitamin verkligen det mest uttalade. Hundra gram rot innehåller 73% av dina dagliga behov av denna kraftfulla antioxidant. C-vitamin är en viktig komponent i kollagen som bibehåller integriteten och styrkan i våra blodkärl, organ och hud och är också en viktig stimulant för immunsystemet. Dessutom kan C-vitamin neutralisera fria radikaler i kroppen, vilka är farliga biprodukter av cellulär metabolism som är förknippade med att orsaka sjukdomar som cancer och hjärtsjukdomar.
Foto: OnlinefoodsNet
Vitamin A är ett annat viktigt vitamin som finns i lotusrötter som har visat sig förbättra hud, hår och ögons hälsa. Den har stora antioxidantförmågor och kan förhindra ögondegeneration, hjälpa sår att läka snabbare och tydliga hudförhållanden och inflammation.
Rötterna till lotus är en bonus för din hälsa, så missa inte dem.
Rekommenderad:
Protein Skakar För Veganer
Om du är intresserad av träning, försöker öka din muskelmassa eller arbeta för att gå ner i vikt, är du medveten om att du behöver extra protein. Marknaden i vårt land är full av märken av olika förpackade proteinpulver. Och även om deras skada eller nytta inte har bevisats helt, undviker många av oss med rätta att använda dem.
Sex Proteinkällor För Veganer Och Vegetarianer
En av de största bekymmerna om den vegetariska och veganska kosten är relaterat till det reducerade beloppet proteiner som accepteras. Men experter är övertygade om att med rätt planering med detta sätt att äta kan tas tillräckligt med viktiga ämnen för vår kropp.
Vilka Probiotiska Livsmedel är Också Lämpliga För Veganer
Många kulturer runt om i världen har konsumerat jäst mat i århundraden för att bibehålla god hälsa på grund av deras probiotiska egenskaper. Detta kan göra veganer glada, för det är främst växtprodukter som de kan konsumera. Men även om du är köttätare, probiotiska livsmedel de bör vara en obligatorisk del av din meny eftersom de hjälper dig att upprätthålla en hälsosam mage där tillräckligt med nyttiga bakterier lever.
Etiopien - En Okänd Kulinarisk Destination, Ett Paradis För Veganer
Etiopien, även kallat honung och bröd, är ganska rikt på hittills okända kulinariska frestelser och finesser. Om du frågar någon i Afrika om de tycker att fingermatning är oförskämd eller obekväm, blir svaren på båda frågorna nej. Men det är bara en liten del av de fantastiska fakta om näring och maten där.
Veganer Har En Lägre Risk För Hjärtinfarkt, Men Har Större Risk För Stroke
Dieter som inte konsumerar animaliska produkter är mycket populära. Anledningarna är olika. Vissa gillar bara inte kött, så de bestämmer sig för att ge upp det helt. Andra anser att etisk behandling av djur är av största vikt. Andra rapporterar att animaliska produkter är skadliga för vår hälsa.