2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Våren är en tid att inte bara rengöra vårt personliga utrymme utan också vår kropp. Efter att ha ätit mycket på vintern och satt hemma är det dags att komma tillbaka i form.
Var och en av oss har våra egna sätt att gå ner i vikt snabbt, men om du inte har hittat rätt behandling för dig, erbjuder vi dig nu den här enkla vårplanen för viktminskning.
Den följs i en vecka och kan hjälpa dig att tappa upp till 5 kg. Här är en exempelmeny som du måste följa i sju dagar.
Frukost
För dagens första måltid, välj mellan: 2 kokta ägg med 200 frukt / 130 g yoghurt med låg fetthalt, 1 äpple och en handfull rå nötter / 1 rostat skiva, 1/2 avokado, 1 tomat / 300 g rostad svamp, morötter, tomater.
Lunch
För en andra måltid, välj mellan: 1 skål nässelsoppa, gurka och kronärtskockasallad / 100 g rostad kyckling, 1/2 avokado / 50 g hummus och 200 g grönsaker efter eget val.
Middag
För den tredje måltiden, välj mellan: 125 g rostad fiskfilé och 1 tomat / 250 g grönsaker efter eget val / 100 g rostat nötkött och 100 g sallad.
Så länge du följer denna viktminskningsplan, var noga med att dricka 2 liter vatten om dagen. Om du vill kan du också ta kaffe, men det borde vara utan mjölk och socker.
Rekommenderad:
Förlora Upp Till 10 Kg På 3 Veckor Med Denna Kanadensiska Diet
Den kanadensiska kosten är ett utfodringssystem som gör att du kan tappa upp till 10 kg på tre veckor. Dess fördel är att vikten minskar utan att känna sig hungrig. I slutet av regimen kommer du att må bra i din nya kropp och du kommer att vara full av energi.
Vårdiet För Viktminskning
För att känna oss bekväma under de heta månaderna på året måste vi vara i form. Vintern gör oss utsatta för en stadig måltid och eftersom vi alltid bär mycket kläder, när våren kommer och vi börjar klä oss lättare, märker vi en eller annan ring som har lagt sig runt buken och låren och som gärna kommer att förstöra oss.
Förlora Tio Pund Med En Fransk Diet
Den franska kosten har nyligen blivit mer och mer populär, för på två veckor kan du uppnå ett fantastiskt resultat - att förlora åtta till tio kilo! I kosten ingår konsumtion av kokt kött, bladgrönsaker, kaffe, mejeriprodukter och kex, men i mycket begränsade mängder.
Med Dessa Tips Kommer Du Att Förlora Extra Kilo I Midjan
Låt oss vara ärliga - en fluffig midja är inte bara en förkunnare av hälsoproblem. Rent estetiskt är det helt enkelt inte vackert och förstör vår figur. Fett runt magen och midjan är förknippade med utvecklingen av typ 2-diabetes och hjärtsjukdomar.
Förlora 18 Pund På Två Veckor Med Detta Läge
En ny diet, vars meny huvudsakligen innehåller bananer, lovar att gå ner i önskad vikt på två veckor. Dieten uppfanns av en farmaceut som heter Sumiko och hennes man, som också har medicinsk utbildning - Hitoshi. Med denna regim lyckades damen gå ner så mycket som 18 kilo.
