2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Den franska kosten har nyligen blivit mer och mer populär, för på två veckor kan du uppnå ett fantastiskt resultat - att förlora åtta till tio kilo!
I kosten ingår konsumtion av kokt kött, bladgrönsaker, kaffe, mejeriprodukter och kex, men i mycket begränsade mängder. Den franska kosten är en av de äldsta och strängaste dieterna.
Alla typer av godis, alkohol, salt och socker är förbjudna under kosten. Det bygger på två principer. Den första är att begränsa det dagliga kaloriintaget till 2000, och det andra är att påskynda metaboliska processer som hjälper till att bränna fett.
Måltiderna är tre, utan ytterligare måltider mellan huvudmåltiderna. Produkter bör innehålla mycket protein och kolhydrater och fetter bör hållas på ett minimum.
Konsumtion av mineralvatten och osötat grönt te är tillåtet mellan måltiderna. Lågkaloridiet gör det möjligt att uppnå önskad effekt på bara två veckor.
Det är därför kosten är ovärderlig ibland när du behöver gå ner i vikt snabbt för en viktig händelse. Kosten kräver mycket enkla produkter och behöver inte ha matlagningsförmåga - produkterna kokas bara.
Den franska kosten är förbjuden för ungdomar, liksom för människor som har problem med mage, hjärta och blodkärl. Under den andra veckan äter du samma som den första.
Första dagen: frukost är en kopp kaffe eller te, lunch - två kokta ägg med en tomat, middag - två hundra gram magert kokt kött med en sallad med bladgrönsaker.
Andra dagen: frukost är kaffe eller te med en skorpa, lunch - två hundra gram kokt magert kött, middag - två hundra gram kokt magert kött eller fisk, garnerad med en sallad med bladgrönsaker.
Tredje dagen: frukost är en kopp kaffe eller te med skorpor, lunch - tre hundra gram stuvad i morötter, en tomat och en citrusfrukt. Middagen består av två kokta ägg, två hundra gram magert kokt kött eller skinka plus en sallad med bladgrönsaker.
Fjärde dagen: Frukost är kaffe eller te med skorpor, lunch - ett kokt ägg, en rå morot och hundra gram ost. Middag är en fruktsallad utan sötningsmedel och en kopp yoghurt.
Femte dagen: Frukosten är två riven morötter, smaksatt med citronsaft, kompletterat med vanligt kaffe eller te. Lunch är två hundra gram kokt fisk och en tomat och middag - två hundra gram magert kokt kött.
Sjätte dagen: Frukost är en kopp kaffe eller te, lunch - två hundra gram kokt kyckling och en sallad med bladgrönsaker, middag - två hundra gram magert kokt kött.
Sjunde dagen: frukost är te eller kaffe, lunch - två hundra gram kokt magert kött och ett äpple, middag - två hundra gram skinka.
Rekommenderad:
Förlora Upp Till 10 Kg På 3 Veckor Med Denna Kanadensiska Diet
Den kanadensiska kosten är ett utfodringssystem som gör att du kan tappa upp till 10 kg på tre veckor. Dess fördel är att vikten minskar utan att känna sig hungrig. I slutet av regimen kommer du att må bra i din nya kropp och du kommer att vara full av energi.
Diet För Kvinnor Att Förlora Magen
För att gå ner i vikt och magefett är det viktigt att följa en diet. För att bibehålla resultatet och strama åt buken är det bra att kombinera diet med motion. Betona cardio först, sedan buken åtdragning övningar. Efter en viss ålder, för kvinnor är det 30 år, blir det svårare att ta bort magen och gå ner i vikt.
Förlora 18 Pund På Två Veckor Med Detta Läge
En ny diet, vars meny huvudsakligen innehåller bananer, lovar att gå ner i önskad vikt på två veckor. Dieten uppfanns av en farmaceut som heter Sumiko och hennes man, som också har medicinsk utbildning - Hitoshi. Med denna regim lyckades damen gå ner så mycket som 18 kilo.
Förlora 3 Kg På 3 Dagar Från En Diet Med Nötter Och Torkad Frukt
Från en diet med nötter och torkad frukt kan du gå ner i vikt på bara tre dagar genom att förlora 1 pund varje dag. Kosten är användbar under kallare dagar och har en positiv effekt på matsmältningen. För kosten behöver du 5 paket om 100 gram med olika torkade frukter och nötter.
Flera Sätt Att Förlora 5 Pund
Tyvärr för viktminskning Det finns ingen rekommendation som passar alla. Vad hjälper en att gå ner i vikt , kan vara ineffektivt i en annan. Vi är alla så olika - från matpreferenser till kroppens kemi. Därför är det enda framgångsrika sättet att uppnå och bibehålla en hälsosam vikt att hitta vad som fungerar för dig.
