2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Harvard-forskare har visat att äta en skål quinoa om dagen kan skydda oss från dödliga sjukdomar som cancer, hjärtproblem och andningssjukdomar.
Dessutom säger studien att vi inte bara kan lita på quinoa för hälsan utan också på havregryn. Resultaten visade att konsumtionen av dessa produkter minskade risken för farliga sjukdomar med 17%.
Livsmedel är bra eftersom de är rika på fiber, mineraler och antioxidanter.
Studien omfattade drygt 367 000 personer från åtta amerikanska stater. Deras diet har övervakats i nästan 14 år tills fördelarna med quinoa har fastställts.
Studien tog också hänsyn till andra faktorer som rökning och fysisk aktivitet hos deltagarna.
Enligt de slutliga resultaten behöver vi bara äta 34 gram quinoa om dagen för att minska risken för för tidig död på grund av tumör eller hjärtsjukdom med 17%.
Konsumtion av havregryn har samma positiva hälsoeffekter. Samma mängd havregryn minskar risken för dödliga sjukdomar.
Ledande expert i studien, Dr Lu Qi, säger att studien bekräftar de positiva effekterna av fiber på kroppen. Förutom att tillfredsställa hunger skyddar de mot hjärtsjukdomar och cancer, skriver The Telegraph.
Människor som regelbundet äter fullkorn minskar risken för andningssjukdomar med 11% och sannolikheten för att utveckla diabetes är 48% lägre.
Spannmål har länge varit en beprövad livskälla på grund av de vitaminer, fibrer och mineraler som de innehåller, och quinoa är inget undantag. Det innehåller inte gluten, vilket gör det till en idealisk mat på menyn för barn och ungdomar.
Rekommenderad:
3 Koppar Kaffe Om Dagen Minskar Risken För Cancer
En ny studie har visat att 3 koppar kaffe om dagen kan minska risken för levercancer med 50%. Enligt författaren till den senaste studien, Dr. Carlo La Vecchia från Mario Negri-institutet för farmakologisk forskning i Milano, bekräftar experimenten att kaffe kan ha en mycket positiv effekt på människors hälsa.
Ekologiska Livsmedel Minskar Inte Risken För Cancer
Att äta ekologiska livsmedel minskar inte risken för cancer hos kvinnor, enligt en ny studie. Studien genomfördes i Storbritannien och enligt forskare har kvinnor som fokuserade mer på ekologiska frukter och grönsaker samma risk som alla andra.
Paranötter Minskar Risken För Cancer
Paranötter innehåller den största mängden selen av alla nötter - den stärker immunförsvaret, hjälper till med åderförkalkning, tidig klimakterium och manlig infertilitet. Paranötter innehåller också fiber, såväl som protein - när man äter nötterna blir kroppen mättad snabbare och därmed kan vi minska oönskad vikt.
Studie: Vitlök Minskar Risken För Cancer
Kinesiska experter har genomfört en ny studie relaterad till den smygande sjukdomen cancer och aromatisk vitlök. Enligt resultaten av studien, som publicerades i Daily Mail, kan vitlök avsevärt minska risken för lungcancer - med mer än 44%. Vi behöver bara äta det minst två gånger i veckan.
En öl Om Dagen Minskar Risken För Hjärtinfarkt Med 25 Procent
Visst har någon smart man en gång och någonstans sagt att det inte finns något bättre än en kall öl i den kommande sommarvärmen (någonsin). Det visade sig att han inte hade fel. En ny studie av forskare från det italienska neurologiska institutet Pocilli har visat att en öl om dagen minskar risken för hjärtinfarkt och andra hjärt-kärlsjukdomar med 25 procent.
