2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Korrekt utvalda livsmedel kan hjälpa oss att somna snabbare eller tvärtom - låter oss inte blinka förrän på morgonen.
Till exempel hjälper mjölk och mejeriprodukter oss att somna mycket snabbare eftersom de innehåller ett speciellt ämne som kallas tryptofan. Det gör att människor somnar snabbare.
Tryptofan finns också i bananer, fjäderfä och honung. Tryptofannivåerna stiger också från godis, men det bör inte överdrivas.
Maten i sig kan bli hypnotisk. Om du inte kan sova och välta dig i sängen kan en bit ost eller ett äpple ha en lugnande effekt.
Och hamburgare, pommes frites, rött kött och livsmedel rik på fett tillåter inte kroppen att flytta till drömmarnas land. Vilket är ett ytterligare argument mot konsumtionen av dessa inte särskilt användbara produkter.
Koffeinhaltiga produkter som kaffe, te och vissa läskedrycker, liksom vissa mediciner, kan påverka din sömn.
Ett glas alkohol vid sänggåendet är inte den bästa idén om du planerar att njuta av en välförtjänt natts sömn. Det finns en chans att vinet gör dig sömnig, men du vaknar flera gånger under natten och din vila kommer att avbrytas.
Håll dig borta från tunga livsmedel, särskilt de som är mycket kryddiga. Under sömnen avtar matsmältningsprocessen och på grund av kryddor som peppar och senap kan du få halsbränna.
Vätskeintaget, som är så nödvändigt under dagen, bör stoppas ungefär tre timmar före sänggåendet. Du kan inte sova fysiskt om du står upp hela tiden för att gå på toaletten.
Rekommenderad:
För Och Emot Vegetabilisk Gulost Och Ost
I butikerna kan du regelbundet se gulost och ost, på etiketten står det att de innehåller vegetabiliska fetter eller att det är en helt vegetabilisk produkt. Det betyder att de inte är gjorda av gammal teknik - med fett från ko-, får- eller getmjölk.
Varför Somnar Vi Efter Att Ha ätit?
Vi är säkra på att det hände alla - ät och du somnar. Detta är ett mycket vanligt tillstånd efter en rejäl måltid. Men vad är orsaken. Varför somnar vi efter att ha ätit? Läkare har inte en klar och tydlig förklaring till varför. Enligt den amerikanska specialisten Dr.
Diet Med Bananer Och Färsk Mjölk För Snabb Och Effektiv Viktminskning
Det anses allmänt att bananer fyller. Även om det finns en anledning i uttalandet är sanningen att tack vare dem kan vi bli av med extra kilo. Detta kan hända om en särskild konsumtionsregel följs. Den exotiska frukten har hög sockerhalt.
Färsk Kiwi Och Bananer För Ton Och Hälsa
Om du älskar frukt kommer färska bananer och kiwi säkert att uppfylla dina smakförväntningar. Förutom att öka din ton kommer drycken verkligen att ha en fördelaktig effekt på hela kroppen. Bananer har visat sig goda egenskaper för att övervinna eller förebygga ett betydande antal sjukdomar och tillstånd, nämligen depression, postmenstruellt syndrom, anemi, förstoppning.
Ät Och Drick Bananer Under Ett Långt Och Hälsosamt Liv
Bananernas historia Bananer kommer från de indo-malaysiska regionerna som når så långt som norra Australien. De kändes bara från rykten i Medelhavsområdet under 300-talet f.Kr., men tros ha förts till Europa för första gången på 900-talet.