2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Man tror att du borde äta frukost ensam, dela lunch med en vän och ge middag till din fiende. Enligt näringsexperter, ju närmare kvällen kommer, desto mer vill vi äta något som inte är användbart - hamburgare eller bakverk.
För en person är önskan att äta på kvällen helt normal, för innan sömn gör kroppen strategiska reserver av energi vid eventuell hunger. Många saknar frukost men kan inte sakna middag.
De kalorier som tas på kvällen är inte överflödiga för en person som arbetar hela dagen och går till gymmet efter jobbet. Kroppen behöver fylla på sina energireserver och om vi inte tillgodoser dess behov blir den stressad. I den här situationen kanske du saknar middag, men på natten kan du inte sova utan att äta för sista gången. Det är klokare om du är hungrig efter att äta middag, men lätt.
Det är viktigt inte så mycket när du äter, eftersom mängden mat som konsumeras inte är mer än nödvändigt. Du borde äta 25 procent av dina dagliga kalorier till frukost, 55 procent vid lunch och 20 procent vid middagen. Det är viktigt att äta middag två eller tre timmar före sänggåendet.
Man tror att den bästa magen vilar mellan middag och frukost är cirka nio timmar. Om den här tiden når tolv timmar ökar risken för gastrit, förstoppning och andra magproblem.
Man måste dock vara försiktig med vad som äts vid middagen. Många äter inte efter fem eller sex timmar. På natten fungerar tolvfingertarmen inte, men magen fortsätter att fungera. Om du äter strax före sänggåendet skickar magen maten till den sovande tolvfingertarmen, där den inte bearbetas. Levern och bukspottkörteln producerar enzymer, men de kan inte komma in i tarmarna och förbli i gallan. Detta är den främsta orsaken till hennes inflammation.
Det är inte bra att äta middag sent och du kan även ibland hoppa över måltider på kvällen för att tona din kropp. Att ge upp middagen hjälper till att gå ner i vikt. Medan vi sover används den energi som erhålls från nedbrytningen av fetter för andning, blodcirkulation och arbete för alla organ.
Under åtta timmars sömn förlorar en man som väger 90 kg 140 gram fett. Så om han saknar en sen middag kommer en man med dessa pund att gå ner cirka 4 och ett halvt pund på en månad.
Rekommenderad:
Det Kommer Som Influensa, Men Det är Det Inte! Här är örterna Som Kommer Att Bota Det
Dessa användbara växtbaserade recept hänvisar till en relativt mild sjukdom som orsakas av virus som inte har något att göra med influensaviruset, men orsakar en liknande klinisk bild och symtom. 1. Örterecept med svart fläderbär och mynta mynta blad - 25 g svarta äldre blommor - 25 g kamomillblommor - 25 g storbladiga lindblommor - 25 g Beredningsmetod:
Anledningar Till Att Det är Bra Att Minska Mjölken
Mjölken är en komplett mat som ger 18 av kroppens 22 näringsämnen, inklusive kalcium, magnesium, kalium, zink och protein. Tyvärr är 75% av världens befolkning laktosintolerant. Trots dess fördelar (som vi har pratat långt om) kan mjölk orsaka vissa problem.
Att Hoppa över Frukost Leder Till Fetma
Professor Ellen Camir har upptäckt att frukost är den mat som lättast glömmas av människor. Om vi inte äter frukost kommer vi dock att känna oss trötta och utmattade före middagstid. I början av dagen rusar de flesta ut utan att tänka på kroppens näringsbehov.
Att Hoppa över Frukost är Farligt För Hjärtat
Det har varit känt sedan antiken att frukost är dagens viktigaste måltid. I modern tid är livet dock så snabbt att vi ofta saknar det - både för att vi glömmer det och för att vi saknar tid. Om du alltid har velat börja dagen med något att äta men inte har incitamentet, läs vidare för att ta reda på varför den första måltiden är så viktig.
Att Hoppa över Frukost I Tonåren Leder Till Diabetes
Ät hela frukosten, dela din lunch och hoppa över middagen. Detta är den äldsta maximen om rätt näring. Och det finns mycket sanning i det. Hälsosam och god näring på morgonen är av stor betydelse för den allmänna hälsan. Att hoppa över frukost är förknippat med ett antal problem som fetma, diabetes och ännu lättare influensa.