2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Väldigt ofta gå ner i vikt i röven på grund av otillräcklig rörelse. Enligt vissa studier, om du sitter vid ett skrivbord överallt, är risken att gå upp i vikt ojämnt högre.
Att trycka på skinkorna leder till ansamling av 50% mer fett i detta område. Studier har visat att speciella celler i skinkorna blir feta när de pressas. Ju längre tryck desto mer fett bildas.
Om du lägger till en ohälsosam kost i din stillasittande livsstil, fylla i skinkans område är nästan säkert.
Du bör dock inte förtvivla, för det finns ett sätt att undvika att gå upp i vikt i detta kritiska område. Att hantera viktökning i röven, är det viktigt att följa några enkla regler.
Det är bra att äta hälsosamt och inte nå konfektyr, vitt bröd, kolsyrade drycker. Glöm snabbmat.
Ohälsosamma smörgåsar som vi ofta äter till fots bör också uteslutas från din meny. Det är bäst att äta hemlagad mat.
På jobbet kan du ta med mat hemifrån eller leta efter en plats där du kan äta något tillagat. Frestas inte att konsumera godis, desserter, varma drycker av typen 3 i 1 eller juice med konserveringsmedel.
Om du har en dålig vana att äta när du är arg eller spänd, borde du ändra det bättre. Du kan gå en kort promenad eller träna yoga, meditation eller olika andningstekniker som lugnar dig. Det är viktigt att bara äta när du är hungrig.
Det är bra att ta en god tupplur, eftersom sömnbrist leder till en starkare attraktion mot söt mat. När du somnar minskar hungerkänslan.
Undvik också att dricka alkohol, eftersom det innehåller mycket kalorier och frestar dig att äta aptitretare med högt kaloriinnehåll.
Sist men inte minst är det viktigt att träna ordentligt varje dag. Det är bra att ta långa promenader i naturen, eftersom de lugnar nervsystemet. När du är lugn kommer du säkert att äta mindre skadliga livsmedel.
Rekommenderad:
Viktökning Diet
De flesta kvinnor har kämpat med vikt i många år. Men det finns också kvinnor som drömmer om att få minst ett kilo men inte kan uppnå det. För att gå upp i vikt, äta minst fem gånger om dagen, försök att hålla samma tid för måltiderna. Ta dig tid, tugga varje bit långsamt.
10 Möjliga Orsaker Till Plötslig Viktökning
Den plötsliga viktökningen är en signal om ett hälsoproblem. När du är överviktig är orsaken till detta helt individuellt för alla. Ofta är orsaken till att vi går upp i vikt påtagligt mycket långt från att äta för mycket, till exempel. Påfrestning Stress belastar kroppen fysiskt och mentalt.
Beroende På Ost? Så Här Hanterar Du Det
Det låter riktigt konstigt och absurt, men det är ett faktum. Osten är en produkt som du alltid vill ha mer och mer när du konsumerar den. Ost kan ätas med vad som helst och sätta på många saker. Vad är till exempel pizza utan ost? Tja, det är bara ingen pizza, och en riktigt god pizza innehåller ännu mer än en typ av ost.
Curry Skyddar Mot Viktökning
Fram till nyligen förblev det ett mysterium för många människor varför östliga folk åt så många feta livsmedel och samtidigt inte gick upp i vikt av dem. Svaret ligger i kryddor. Och mer exakt i en av dem - curry. Efter att amerikanska forskare ägde flera månader åt curry blev det klart att hela hemligheten med indianernas favorit och en massa andra folks kryddor finns i en av dess ingredienser.
Hjälp! Plötslig Viktökning I Röven
Röven är det område hos kvinnor som är mest mottagligt för ansamling av oönskat fett. Orsakerna kan vara flera: en stillasittande livsstil, att äta ohälsosam mat eller bara ärftlig överföring. Oavsett anledning tycker de flesta damer inte om det när de tittar i spegeln och jag såg bara en stor röv.
