2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Detox-program blir alltmer populära. Många av dem kommer och går som nya dieter. Här är några fördelar och nackdelar med avgiftningsprocedurer.
I allmänhet torkas livsmedel som rengör kroppen ofta som extremt hälsosamma.
Även om vi äter för mycket eller inte tränar, är det nödvändigt att utsätta kroppen för sådan stress som avgiftning? Det finns för närvarande inga avgörande vetenskapliga bevis för att stödja användningen av intensiva behandlingsprogram.
Avgiftning är faktiskt en mängd olika sätt att bli av med avfall och giftiga ämnen i kroppen. I medicinsk terminologi används detta ord för att förklara den process som kroppen genomgår för att rena blodet från spår av droger och alkohol.
Fasta är inte farligt för en helt frisk person som dricker tillräckligt med vatten. Under rengöringsperioden kommer du förmodligen att må bra och känslan av mag tomhet kan vara till nytta.
Å andra sidan kan långvarig fasta som varar cirka 48-72 timmar eller hela program baserade endast på vatten, citronsaft, vinäger eller vissa grönsaker vara farliga.
Om du har högt blodtryck, hjärtproblem, hypoglykemi, diabetes, insulinresistens, vitamin- och mineralbrister, njursten eller om du är gravid eller äldre, bör avgiftning, om nödvändigt, göras efter obligatoriskt samråd med läkare.
Tidiga tecken på brist på väsentliga näringsämnen är yrsel, frekventa humörsvängningar, irritabilitet, dåsighet och huvudvärk. Långvarig fasta leder till en minskning av ämnesomsättningen, så att fördelarna med fasta faktiskt blir nackdelar.
Fem enkla steg för avgiftning
Här är några tips om hur du rengör din kropp på ett säkert sätt. Använd dessa riktlinjer på lång sikt och försök förvandla dem till vanliga matvanor.
1. Eliminera eller minimera konsumtionen av alkohol, koffein, stekt och bearbetad mat, läsk och godis. Du behöver inte dela med allt på en gång. Minska ohälsosam mat och dryck i en takt som inte kommer att stressa dig.
2. Öka vattenintaget. Se till att du dricker minst två liter om dagen.
3. Inkludera fiber i din dagliga meny.
4. Minska mängden mat du äter. Överfulla inte din kropp. Sluta äta vid det första tecknet på mättnad eller åtminstone vänta 15 minuter innan du häller igen.
5. Betona grönsaker och frukter. Inkludera i din diet fullkorn, baljväxter, protein (fisk och kött), mejeriprodukter med låg fetthalt, vegetabiliska oljor som olivolja eller rapsolja.
Den största utmaningen är sannolikt att undvika halvfabrikat och bearbetade livsmedel. Försök att köpa och laga mat med färska produkter. Gör dina egna flingor, gryta, soppor.
Rekommenderad:
Fördelar Och Nackdelar Med Snabbmatskedjor
Mer än 13 000 McDonald's-restauranger och mer än 8 000 KFC i 80 länder arbetar för att främja snabbmat. För en person som arbetar sent och är upptagen finns det inget bättre än färdigmat. De som motsätter sig snabbmat pekar på de hälsoproblem som är förknippade med den.
Fördelar Och Nackdelar Med Naturlig Juice I Burkar
Det finns knappast en person som inte har sett minst en annons på naturliga juicer . Tillverkare kämpar för att övertyga konsumenterna om att deras produkter är mycket hälsosamma och vitaminrika. Men är det verkligen så? I allmänhet är alla medvetna om att frukt är en extremt viktig del av matpyramiden.
Fördelar Och Nackdelar Med Vegetarism
Idag är den vegetariska kosten extremt populär över hela världen och föredras av människor från hela världen. Det sägs vara nyckeln till vår hälsa. Vissa djurrättighetsorganisationer är öppet emot att äta kött, fisk och fjäderfä. Vanligtvis består en vegetarisk diet av fullkorn, grönsaker och frukt.
9 Juice För Att Rengöra Kroppen Och Bränna Fett
Att rengöra kroppen för gifter och gå ner i vikt är din nya uppgift tidigt på våren. Du behöver inte svälta eller använda katastrofala dieter för att bli tunn och vacker. Du kommer att vara intresserad av att veta att vissa juicer inte bara kan hjälpa till rengör kroppen för skadliga ämnen , men också för fettförbränning .
Tre Dagars Diet Med Soppa För Att Rengöra Kroppen
Ibland måste du vi renar kroppen för att fungera bättre och samtidigt kommer vår hälsa att förbättras. För att göra detta kan du använda en tredagars diet - där du kan äta så mycket du vill … soppa! Ja - soppa, trots allt - det här är en utmärkt mat som tar bort gifter från kroppen och ger den alla nödvändiga näringsämnen.
