2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Ibland måste du vi renar kroppen för att fungera bättre och samtidigt kommer vår hälsa att förbättras.
För att göra detta kan du använda en tredagars diet - där du kan äta så mycket du vill … soppa! Ja - soppa, trots allt - det här är en utmärkt mat som tar bort gifter från kroppen och ger den alla nödvändiga näringsämnen.
Här är de viktigaste fördelarna med tre dagar diet med soppa:
- kommer att förbättra arbetet i lymfsystemet, lungor, tarmar, njurar, lever och hud;
- matsmältningen kommer att normaliseras och immuniteten kommer att öka;
- Fibrerna i soppan förbättrar ämnesomsättningen, sänker blodsockret.
- Du kommer att känna en kraftig energi, dessutom kommer du att gå ner några kilo.
Regler för att följa kosten med soppa
- Längden på denna diet är från 1 till 3 dagar. Du kan upprepa det på en månad och konsumera 5 till 6 tallrikar soppa varje dag;
- Förutom grönsaker, lägg till dina favoritkryddor och örter i soppan;
- under rening diet drick mycket vatten för att ta bort gifter från kroppen;
- Förbered soppan dagen innan du börjar dieten.
Under kosten kan du inte äta annat än soppa - som du kan svälja i vilken mängd som helst. Justera mängden ingredienser i soppan efter eget tycke.
Om du inte har någon av ingredienserna, lägg inte till den eller ersätt den med en motsvarande produkt.
Här är 3 av de bästa recepten för rengöringssoppor. Du kan växla mellan dem under kosten.
Broccoli soppa
Värm lite smör i en kastrull, tillsätt broccoli, hackad selleri och lök. Stek grönsakerna på låg värme i 5 minuter och häll sedan grönsaksbuljongen i pannan. Koka soppan tills grönsakerna är klara. Tillsätt salt och peppar efter smak och lägg till dina favorit örtkryddor. Du kan purera soppan i en puréblandare för att göra broccoli grädde soppa.
Morotsoppa
Häll grönsaksbuljong i en kastrull, tillsätt hackade grönsaker i den - morötter, ingefära, vitlök. Koka upp och låt sjuda på låg värme. Stek löken i lite olja tills den är gyllenbrun och tillsätt den i grönsakerna, låt sjuda i 10 minuter. Tillsätt salt, peppar efter smak och lägg till dina favorit örtkryddor, du kan purera i en mixer.
Linssoppa
Värm lite olja i en kastrull, tillsätt de hackade grönsakerna - potatis, äpple, morötter och lök, stek dem på låg värme i 10 minuter. Häll sedan buljongen och tillsätt linser, ingefära, kummin, chilipulver, paprika. Låt soppan koka i ytterligare 30 minuter eller tills grönsakerna är helt kokta. Tillsätt salt efter smak och du kan purera det i en mixer.
Glöm inte! För att bibehålla effekten av denna diet under lång tid måste du i framtiden undvika livsmedel som orsakar inflammation i kroppen.
Detta tre dagar långa rengöringsprogram bör vara ditt första steg till en hälsosam kost.
När dietperioden är över, återgå inte till dina tidigare vanor, följ dessa tre grundläggande regler:
1. Undvik livsmedel som orsakar en allergisk reaktion i kroppen. Sådana allergener kan vara ägg, mejeriprodukter, citrusfrukter, choklad, frön och nötter, fisk. Försök att ta bort dessa livsmedel från din kost ett tag, se efter förändringar i din hälsa och självkänsla.
2. Undvik stekt mat. De flesta av de fetter som används för stekning berövas nödvändiga näringsämnen och fördelar och förstörs under stekningen. Samma sak händer med de produkter du steker.
3. Undvik bearbetade livsmedel och läskedrycker. Konfektyr, halvfabrikat - allt detta och många andra belastar matsmältningssystemet och orsakar inflammation i kroppen.
För att förlänga effekten av kosten med soppa och eliminera inflammation i kroppen, kommer att hjälpa produkter som: fet fisk, ingefära, cayennepeppar. En sådan diet gör att du kan gå ner i vikt och förbättra din hälsa. Var hälsosam!
Rekommenderad:
Fem Tips För Att Rengöra Kroppen
Om du känner dig trött och ledsen, känner du brinner i ögonen, svettas, distraktion, obehag, trötthet, utmattning, då har du vårtrötthet. Det vaknar i slutet av vintersäsongen på grund av att vi under lång tid har haft brist på ljus, också lite rörelse och dålig näring på vintern.
För Att Rengöra Kroppen Från överflödigt Slem
Slem ackumulerade i kroppen kan leda till obehagliga konsekvenser. Det bildas i kroppen främst på grund av konsumtionen av vissa livsmedel - yoghurt och mjölk, ost, ost, smör, grädde, kött, bröd och pasta (spagetti, pasta, nudlar, muffins, kringlor, etc.
De Bästa Livsmedlen För Att Rengöra Kroppen
Att ha en hälsosam, levande och energisk kropp, med ökad immunitet, avgiftning och rening är grundläggande. Endast en ren kropp har förmågan att maximera extraktionen av vitaminer och mineraler från matintaget. Den förorenade organismen kan inte fungera korrekt eftersom den är igensatt med avfallsprodukter.
9 Juice För Att Rengöra Kroppen Och Bränna Fett
Att rengöra kroppen för gifter och gå ner i vikt är din nya uppgift tidigt på våren. Du behöver inte svälta eller använda katastrofala dieter för att bli tunn och vacker. Du kommer att vara intresserad av att veta att vissa juicer inte bara kan hjälpa till rengör kroppen för skadliga ämnen , men också för fettförbränning .
Fördelar Och Nackdelar Med Att Rengöra Kroppen Genom Svält?
Detox-program blir alltmer populära. Många av dem kommer och går som nya dieter. Här är några fördelar och nackdelar med avgiftningsprocedurer. I allmänhet torkas livsmedel som rengör kroppen ofta som extremt hälsosamma. Även om vi äter för mycket eller inte tränar, är det nödvändigt att utsätta kroppen för sådan stress som avgiftning?