2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Fasta är en vanlig praxis, antingen av religiösa eller hälsoskäl. I vilket fall som helst måste den fastande personen försäkra sig mot brist på vitaminer och mikroelement på grund av dålig kost.
Detta kan uppnås i stor utsträckning med endast en grönsak - rödbetor. Denna djupt rotade rotväxt har många näringsrika och utmärkta läkande egenskaper. Med det tillhandahåller vi nödvändiga vitaminer A, C, kalcium, järn, fiber för dagen. Dessutom innehåller rödbetor tiamin, riboflavin, kolin, betain, magnesium, fosfor, kalium, koppar, zink och selen, pantotensyra och vitamin B6.
Det har en gynnsam effekt på ämnesomsättningen, skyddar munhålan från sår och inflammation, bibehåller friskt hår och hud. Rödlila grönsaker tar också hand om hjärthälsa, sänker blodtrycket, minskar muskelsmärta under träning. Det stöder matsmältningsprocesser. Rekommenderas för leverrensning.
Betor kan ätas färska i sallader eller som ingrediens i grönsaksrätter oftast. Dess mer okonventionella kulinariska tillämpning är i brownies. Med detta recept äta under fastan kommer att bli mer varierande. Här är receptet på den okonventionella men intressanta kakan - magra brownies med röda rödbetor.
Nödvändiga produkter:
¼ kilo bovetemjöl;
3 msk kakao;
1-2 msk rödbetsmjöl;
50-60 gram valnötter, grovkrossad;
1 glas vatten;
¼ kilo kokosnötsocker;
100 ml olja;
1 liter och ett annat glas kokosmjölk, tjockt;
1 tsk läsk;
1 tsk bakpulver.
Förberedelse:
Blanda de torra ingredienserna utan valnötterna i en djup skål och blanda väl. Vatten, mjölk och olja tillsätts successivt under omrörning. Tillsätt sedan de krossade valnötterna.
Den resulterande blandningen hälls i en panna täckt med bakpapper. Baka i ca 35-40 minuter i en förvärmd ugn på 180 grader. Den färdiga produkten magra brownies med röda rödbetor den ska ha en välformad skorpa och strukturen inuti ska vara luftig, lätt och våt. Skär i enskilda bitar efter kylning.
Rekommenderad:
Vilka är Fördelarna Med Röda Rödbetor?
För konsumtion använder vi betrot, som har en stark röd färg. Det konsumeras rå, i form av en sallad eller dricks som nypressad juice. Vi kan också se det i kombination med stuvade grönsaker eller pickles. I vissa länder är det mycket populärt i form av soppa.
Kost Med Röda Rödbetor
Rödbetor är extremt bra för människors hälsa. Dess konsumtion ger en stark tillströmning av mineraler och vitaminer. Kosten med röda rödbetor, förutom att hjälpa dig gå ner i vikt, kommer att återställa din kropp efter utmattning, hjälper till att växa och stärka håret.
Låt Oss Bekämpa Förstoppning Med Röda Rödbetor
Förstoppning - ett allvarligt mänskligt tillstånd där det inte finns tillräcklig avföring av avföring eller fullständig brist på avföring. Som regel åtföljs sådan patologi av en betydande allmän försämring av patientens tillstånd på grund av stagnation av matavfall, uppblåsthet, smärtsam utspänning i tarmen och en konstant känsla av tyngd.
Delikatesser Med Röda Rödbetor Från Rysk Mat
I det ryska köket är röda rödbetor extremt populära och används för att göra alla typer av soppor, sallader och aptitretare. Denna inte så utbredda grönsak i vårt land var känd i det ryska köket redan på 1100-talet, och dess massanvändning för kulinariska ändamål var äntligen nödvändig runt 1300-talet, tillsammans med rovor och kål.
6 Stora Hälsofördelar Med Att äta Röda Rödbetor
Älskar du rödbeta ? Kanske lägger du till en sallad på grund av den söta smaken, som perfekt kompletterar de andra ingredienserna? Eller använder du den för olika energibomber i form av en shake eller smoothie? Grattis! Du är på rätt väg! Rödbetor är en grönsak som är extremt rik på näringsämnen och ämnen som magnesium, kalcium, järn, natrium, fosfor, zink, samt vitaminerna A, B, C och folsyra.
