2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Förstoppning är en svår och oregelbunden tömning av magen. Dess karakteristiska tecken är tråkiga och skarpa smärtor i magen, känslan av uppblåsthet.
Ihållande förstoppning påverkar utseendet dåligt - huden blir lös och blek, tungan är torr och stämningen är alltid dålig. Orsakerna till förstoppning är olika.
Detta kan bero på regelbunden konsumtion av torrfoder, inga soppor och inte tillräckligt med vätska. En stillasittande livsstil är också en av orsakerna till förstoppning.
Detta problem uppstår också efter överdriven lavemang, liksom i vissa sjukdomar i nervsystemet och matsmältningsorganen.
Vid förstoppning är det viktigt att följa en diet. För att normalisera magsarbetet rekommenderas att konsumera produkter som har en laxerande effekt.
Deras verkningsmekanism är annorlunda. Till exempel hjälper honung, söta frukter och juice att locka vätskor i magen och rågbröd, rödbetor, rovor, morötter, kål, meloner, katrinplommon irriterar nervändarna i magen och normaliserar dess aktivitet.
Kallt vatten, glass och öl påverkar nervändarna i magen på olika sätt och majonnäs, grädde, smör och fet mat påverkar bukspottkörteln.
Mjölk och mejeriprodukter liksom sur fruktjuice förändrar den kemiska sammansättningen av tarmens innehåll. Ibland uppstår förstoppning från användningen av raffinerad mat, vilket leder till en minskning av tarmtonen.
Då rekommenderas en diet rik på cellulosa och laxermedel. Menyn innehåller rågbröd, grönsakssoppor, fisksoppor, kokt nötkött, färsk rostad fisk, rostad och kokt lamm.
Tyngdpunkten läggs på konsumtionen av rödbetor, morötter, kål, pumpa, gurkor, tomater, ost, keso, mjölksyraprodukter, rökt kött, kompott, honung, frukt, katrinplommon.
På morgonen efter uppgång rekommenderas att dricka kallt vatten med en tesked honung på fastande mage, och innan sänggåendet rekommenderas att dricka en tesked kall mjölk.
Rekommenderad:
Frukt Och Grönsaker Lämpliga För Förstoppning
När du lider av förstoppning är det viktigt att välja mat som har potential att lindra dina symtom. Det bästa för detta är frukt och grönsaker, som innehåller stora doser kostfiber. Det bra med allt detta är att de flesta livsmedel som uppfyller detta tillstånd faktiskt är mycket bra för din hälsa, såsom frukt och grönsaker.
Topp 17 Bästa Livsmedel För Att Lindra Förstoppning
Svullnad i buken och går sällan på toaletten - Dessa är de vanligaste symtomen i samband med förstoppning. Typ och svårighetsgrad av symtom kan variera. Hos vissa människor är förstoppning sällsynt, medan det för andra är ett kroniskt tillstånd.
4 Skäl Till Att äta För Mycket Socker är Dåligt För Dig
Socker och sockerprodukter är en favoritmat för många människor. För att inte nämna det ibland vi konsumerar socker utan att ens veta det. Socker finns i produkter som vi inte ens tänker på - som såser, marinader och mer. Även om vi alla vet det äter för mycket socker inte bra för vår hälsa, många människor litar på denna typ av mat - snabba, bearbetade livsmedel som innehåller mycket socker .
Förstoppning Och Depression Lurar Om Du äter För Mycket
Vi äter vanligtvis protein när vi försöker bygga extra muskelmassa, när kroppen behöver energi eller för att stärka vårt immunsystem. Men som med de flesta näringsämnen måste man ha en balanserad balans. Övermättnad av kroppen med ett visst näringsämne, även om det anses användbart, kan leda till biverkningar.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
