2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vintern är säsongen där det är möjligt att få en vitaminbrist i kroppen. Under vintermånaderna saknar vi vitamin E, C, D.
Nutritionists rekommenderar vad man ska konsumera för att kompensera för deras brist i kroppen vid en tidpunkt då konsumtionen av färsk frukt och grönsaker inte är lika stor som under sommarmånaderna.
Vilka produkter är de viktigaste näringskällorna under de kalla månaderna? I slutet av hösten och början av vintern är det önskvärt att inkludera följande produkter i din kost:
Kål, rädisor, zucchini, ägg, kronärtskockor, kastanjer, gröna ärtor, blåbär, persimoner, apelsiner.
Några av dessa produkter är endast tillgängliga i oktober och november, till exempel tranbär och paradisäpple. Andra som apelsiner och gröna ärtor är tillgängliga när som helst på året.
Och resten - kål, rädisor, zucchini - kan lagras under lång tid, förblir därför en värdefull källa till vitaminer på vintern.
Det är också användbart under de kalla månaderna att äta mer fisk och potatis. Det kommer att vara bra om du har frysta frukter eller grönsaker på sommaren.
Vitaminerna i dem är naturligtvis mindre än när de är färska, men de är fortfarande mycket användbara.
Rekommenderad:
Vilka är Livsmedlen För Friskt Hår Och Naglar?
Det är ingen hemlighet att näring spelar en viktig roll i hår- och nagelvård. Mycket viktigt här är omega-3-fettsyror, som finns i livsmedel som lax eller pumpafrön. Produkter som är rika på betakaroten, såsom sötpotatis och spenat, föredras också.
Vilka är De Mest Beroendeframkallande Livsmedlen?
Det finns inget sätt du inte har märkt att det finns mat du äter villigt och att du kan äta bokstavligen varje dag. Anledningen till detta, enligt experter, är att vissa livsmedel är beroendeframkallande. Vanligtvis älskar matmissbrukare inte bara en viss produkt utan kan inte kontrollera dess intag.
Vilka är De Fem Hälsosammaste Livsmedlen?
Vilka är de hälsosammaste livsmedel? Det här är en fråga som ställs till tusentals nutritionister runt om i världen. Hittills har inget entydigt svar erhållits på denna fråga. Men om vi sammanfattar resultaten från många års forskning kan vi skilja de fem mest användbara livsmedlen .
Vilka är De Obligatoriska Livsmedlen Under Amning?
Varje kvinna som har blivit eller håller på att bli mamma är förmodligen intresserad av den mat och dryck hon önskar att konsumera, för att stimulera mjölkproduktionen i bröstet. Det finns många myter och påståenden om vissa livsmedel som du inte borde, eller tvärtom - det är tillrådligt att äta för mer mjölk.
Vilka Kommer Att Bli De Bästa Hälsosamma Livsmedlen 2020?
Fler och fler människor satsar på hälsosam kost och ändrar sin kost för att börja leva ett helt nytt sätt att leva. Tack vare detta dyker nya upp på himlen varje år moderna supermatar . Vem ska bli bästa hälsosamma livsmedel 2020 ? Carom I en tid av sociala nätverk, tack vare Instagram, blir allt mer mat populär tack vare aptitretande foton.
