2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Den information vi får dagligen bombarderar oss med olika synpunkter - vad som är användbart och vad som inte är. Vi får se…
1. Äppeljuice mot Coca-Cola
Om du tror att Coca-Cola innehåller mer kalorier än äppeljuice, har du fel. Även om kolsyrade drycker med rätta är förbjudna av alla nutritionister, vet du att äppeljuice inte innehåller mindre socker än vad som kan finnas i bilen. Tvärtom - det finns mer. Om du verkligen vill undvika kalorier är vatten den bästa drinken.
2. Popcorn är inte en god mat för din hälsa
En kopp popcorn innehåller 300 mg antioxidanter jämfört med ett äpple som bara har 160 mg. Det dåliga rykte som skapades av popcorn är inte sant alls! Om popcorn är naturligt är det en utmärkt mat som kan tillfredsställa din hunger.
3. Ta bort osten helt
Vi vet att ost är en källa till kolesterol. Vi får dock inte glömma att det också är en utmärkt källa till kalcium, vilket är viktigt för våra ben. Vet att 100 g ost innehåller 750 mg kalcium jämfört med 133 mg mjölk.
4. Ta bort vinet
Han har rätt när han säger att dosen är viktigare. Ett glas om dagen har faktiskt en bra effekt på kroppen. Vin innehåller polyfenoler som hjälper blodkärlen.
5. Skummjölk kontra helmjölk
Naturligtvis är förekomsten av fett lägre i skummjölk och det är ett faktum! Men inte vitamin D. Tänk också på att sötningsmedel används för att ge mer smak till fettet i mjölken, vilket inte är användbart alls.
6. Högst 3 ägg per vecka
Det har faktiskt inte bevisats. Även om äggula är rik på kolesterol har matintaget liten effekt på kolesterolnivåerna i blodet. Många organisationer som hanterar hjärtproblem i Europa och runt om i världen har inte satt en gräns för antalet ägg att äta. Det är bra att följa en balanserad diet.
7. Grönsaker - kokta eller råa?
Dessa livsmedel, kokta i stora mängder vatten, förlorar C-vitamin och folsyra - allt är sant. Men denna förlust kan minskas om grönsakerna inte skärs i små bitar och blancheras i kokande vatten. Det är bättre om tillagningen sker genom ångning. Andra näringsämnen som fiber, lykopen i tomater och andra antioxidanter förblir oberoende av matlagning.
8. Sushi mot smörgås
Om vi talar om kalorier - innehåller riset och stärkelsen i sushi 60 g socker, medan smörgåsen bara 37 g.
9. Honung eller socker
Tanken är att de är mycket lika varandra, men i själva verket är honung att föredra. I den är mängden användbara ämnen för kroppen mer. Men det är bra att veta att en tesked honung innehåller 25 kcal jämfört med socker - 16 kcal.
10. Salta kex istället för bröd
Nej! Kex är enkla ersättare och falska allierade i den tunna linjen. De har ett högre kaloriintag jämfört med en liten smörgås.
Rekommenderad:
Vilka Kaloririka Livsmedel är Användbara Och Vilka Som är Skadliga
Många av oss undrar förmodligen om det är möjligt att äta mat som innehåller mycket kalorier och samtidigt inte oroa oss för vår hälsa och till stor del om vår vikt. I de flesta fall är dessa produkter inte dyra. Här är en lista med några ganska kaloririka men hälsosamma produkter:
UNESCO Rekommenderar Oss Vilka Livsmedel Och Drycker Vi Ska Prova
För att förstå en kultur och lära känna den måste vi prova det nationella köket. Mat är en del av varje nations kulturarv. Att lära känna kulinariska traditioner ger möjligheten att inte bara lära känna varje ny plats utan också att dra en parallell i vilken utsträckning olika folks kulturer samverkar och vilka traditioner som har kommit in i vår egen kultur i kontakt med andra folk.
Ät Dessa Livsmedel Och Kosttillskott Mot Den Dåliga Luften Som Förgiftar Oss
Tillsammans med immobilisering smutsig luft anses vara en av de grytor av modern tid. Enligt forskare är luft av dålig kvalitet grunden till många moderna sjukdomar och är en av de främsta orsakerna till för tidig död i Europa. Uppgifter från Världshälsoorganisationen visar dock att nästan 90 procent av människorna fortsätter att bo i områden där luften är förorenat.
Vilka Livsmedel är Bra För Sköldkörteln Och Vilka Inte
Sköldkörtelproblem är svåra att upptäcka. Symtomen är vanligtvis viktproblem, brist på energi och matsmältningsbesvär. Den ständiga känslan av trötthet åtföljs av svullnad. För att kunna producera hormoner och fungera korrekt behöver sköldkörteln jod.
Sant Eller Falskt: Vilka är De Fem Myterna Om Michelin?
Alla har hört talas om Michelin och alla har något att säga om det. Mycket ofta hävdas dock att den populära reseguiden i världen är ett stort nonsens. Här är fem av de vanligaste missuppfattningarna som behöver skingras. Myt: Michelin ger stjärnor till de bästa kockarna i världen Foto: