2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Att stärka kroppen med vissa livsmedel kan hjälpa till att hålla immunförsvaret friskt och för förebyggande av infektioner. Om du letar efter sätt att förhindra förkylning och influensa under vintermånaderna bör ditt första steg vara att tänka på maten du äter.
Se fem mat mot infektioneratt konsumera i vinter.
röd paprika
Om du tror att citrusfrukter har det högsta innehållet av C-vitamin, jämfört med någon annan frukt eller grönsak, är detta inte fallet. Röd paprika innehåller dubbelt så mycket C-vitamin som citrusfrukter. Dessutom är de en rik källa till betakaroten. C-vitamin ökar inte bara immunsystemets skyddande funktion utan hjälper också till att upprätthålla en frisk hud. Betakaroten hjälper till att bibehålla friska ögon och hud.
Citrusfrukter
Eftersom vår kropp varken producerar eller lagrar C-vitamin behöver vi det dagligen för att bibehålla vår hälsa. Nästan alla citrusfrukter innehåller mycket vitamin C.
De flesta människor litar på detta vattenlösliga vitamin vid de första förkylningssymptomen. Detta beror på att det hjälper till att bygga immunförsvaret. C-vitamin tros öka produktionen av vita blodkroppar, som är nyckeln till bekämpa infektioner.
Populära citrusfrukter är: grapefrukt, apelsiner, mandariner, citroner, gröna citroner (lime), klementiner.
Broccoli
Broccoli har ett enormt innehåll av vitaminer och mineraler. De är rika på vitamin A, C och E, liksom många andra antioxidanter och fibrer. Dessa korsblommiga grönsaker är en av de hälsosammaste du kan lägga på ditt bord.
Vitlök
Vitlök är en del av nästan alla kök i världen. Det är en måste-ha supermat för att upprätthålla god hälsa och gör det bra i bekämpa infektioner. Vitlök kan också hjälpa till att sänka blodtrycket och bromsa härdningen av artärväggarna. Dess immunstimulerande egenskaper beror på den höga koncentrationen av föreningen allicin.
Ingefära
Ingefära är en annan mat som skyddar kroppen mot infektioner. Denna växt kan hjälpa till att minska inflammation och ont i halsen, liksom andra inflammatoriska sjukdomar. Ingefära är känt för att användas effektivt som motgift mot illamående och kräkningar.
Rekommenderad:
Livsmedel Som Skyddar Levern
Det är mycket viktigt att hålla din lever vid god hälsa, eftersom det är ett kraftfullt organ som ansvarar för många funktioner i människokroppen. Mat spelar en mycket viktig roll i hans hälsa. Vi presenterar dig 6 de mest användbara livsmedel för levern .
Livsmedel Som Skyddar Mot Lungcancer
Du har nog hört att en hälsosam kost minskar risken för olika sjukdomar, inklusive lungcancer . Du undrar vem de är mat som du behöver konsumera för att skydda dig själv? Sanningen är att det vi lägger i munnen är av stor betydelse. En diet rik på frukt och grönsaker är ett måste för alla.
En Tonic Av 7 Ingredienser Dödar Infektioner I Kroppen
Den här helande tonic har hjälpt många människor att återhämta sig från bakterie-, parasit-, svamp- och virussjukdomar. Den består av kraftfulla och användbara ingredienser, och hemligheten och effektiviteten hos denna tonic är i kombinationen av naturliga, färska och högkvalitativa produkter.
Livsmedel Som Skyddar Mot Bröstcancer
Antalet kvinnor som lider av bröstcancer ökar. Läs säkrare för att förebygga smygande sjukdomar. Förutom regelbundna kontroller kan din dagliga meny också skydda dig mot bröstcancer. Inkludera massor av gröna och bladgrönsaker i din kost.
Morötter Och Lök Skyddar Kroppen Mot Virus
Näringsläkare rekommenderar att du använder mer morötter och lök när du lagar mat, eftersom de behåller sina användbara vitaminer under värmebehandlingen och håller din hälsa och ditt immunförsvar i perfekt skick. Överst på listan över toppprodukter finns morötter.
