2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Du har nog hört att en hälsosam kost minskar risken för olika sjukdomar, inklusive lungcancer. Du undrar vem de är matsom du behöver konsumera för att skydda dig själv?
Sanningen är att det vi lägger i munnen är av stor betydelse. En diet rik på frukt och grönsaker är ett måste för alla.
I den här artikeln presenterar vi dig för några av de bästa supermat som ger kraftfulla skydd mot lungcancer.
Äpplen
Antioxiderande flavonoider finns i överflöd i äpplen. Även om hela äpplet är rikt på dessa föreningar, är de mestadels i skalet. Det är därför det är bäst att lämna skalaren i lådan. Lägg till minst ett äpple i din dagliga kost.
Vitlök
Enligt färska studier minskar människor som konsumerar rå vitlök två eller flera gånger i veckan risken för lungcancer med 44%. Det är viktigt att konsumera vitlök rå, eftersom effekterna av diallylsulfidföreningen minskar avsevärt genom värmebehandling.
Vitlök är känd för att spela en viktig roll vid behandling av högt blodtryck, sänkning av kolesterol och till och med förebyggande av förkylning.
Broccoli
Korsblommiga grönsaker är en av de mest effektiva supermat i kampen mot cancer. Det visade sig att föreningarna i korsblommiga grönsaker minska risken för lungcancer från 21 till 32%, främst hos kvinnor.
Om du inte gillar broccoli, förtvivla inte, eftersom det finns många andra alternativ som du kan ersätta dem med: blomkål, rädisor, rucola, bok choy, kål, pepparrot, rosenkål, rovor.
Fisk
Konsumtion av fisk kan skydda kroppen från lungcancer. Naturligtvis har omega-3-fettsyrorna i fisk många fler fördelar för människors hälsa. De hjälper också till att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck och stroke.
Det rekommenderas att människor äter fisk minst två gånger i veckan. Gravida kvinnor bör försöka äta fet fisk minst en gång i veckan.
röd paprika
Röd paprika innehåller en fytokemikalie som kallas capsaicin. Capsaicin har visat sig hämma utvecklingen av lungcancer. Röd paprika är ett utmärkt sätt att lägga lite färg till din diet.
Rekommenderad:
Livsmedel Som Skyddar Levern
Det är mycket viktigt att hålla din lever vid god hälsa, eftersom det är ett kraftfullt organ som ansvarar för många funktioner i människokroppen. Mat spelar en mycket viktig roll i hans hälsa. Vi presenterar dig 6 de mest användbara livsmedel för levern .
Pistasch Mot Lungcancer
Pistaschmandlar är extremt goda nötter. Förutom deras smak är de också kända för sina helande egenskaper. Deras hemland är Mellanöstern. De växer på några av de äldsta blommande träden. Studier visar att pistaschmandlar konsumeras så tidigt som 7000 f.
Vitlök Skyddar Oss Från Lungcancer
Konsumtion av vitlök två gånger i veckan kan skydda oss från lungcancer, skriver Daily Mail på sina sidor. Slutsatsen gjordes av forskare som arbetar vid Center for Disease Control and Prevention i Jiangxi, Kina, och resultaten av studien publicerades i tidskriften Cancer Prevention Research.
Livsmedel Som Skyddar Mot Bröstcancer
Antalet kvinnor som lider av bröstcancer ökar. Läs säkrare för att förebygga smygande sjukdomar. Förutom regelbundna kontroller kan din dagliga meny också skydda dig mot bröstcancer. Inkludera massor av gröna och bladgrönsaker i din kost.
Livsmedel Som Skyddar Kroppen Mot Infektioner I Vinter
Att stärka kroppen med vissa livsmedel kan hjälpa till att hålla immunförsvaret friskt och för förebyggande av infektioner . Om du letar efter sätt att förhindra förkylning och influensa under vintermånaderna bör ditt första steg vara att tänka på maten du äter.
