2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Den tyska tidningen Focus och den brittiska tidningen Daily Mirror publicerade oberoende vilka är de mest användbara livsmedlen för vår hälsa. Båda utgåvorna kom till den allmänna slutsatsen att den moderna människan borde lägga största vikt på mjölk och vitlök.
Mjölken och mejeriprodukter är rika på protein, kalcium, laktos, fett. Det sägs att konsumtion av ett glas mjölk om dagen minskar risken för magcancer avsevärt. Experter säger att skummjölk är extremt viktigt för ben och är ett utmärkt sätt att förhindra benskörhet.
Vitlök det förstör bakterier och virus. Det används ofta på vintern och är oumbärligt för förkylning. Aromatiska grönsaker tros skydda mot tarmcancer, magcancer och hjärt-kärlsjukdom. Förutom dem kom flera andra typer av mat och dryck in i publikationsrankingen, och här är vad de är:
Ägg - är rika på lutein och protein, minskar risken för blodproppar, liksom risken för hjärtinfarkt och stroke. Studier visar att äta 6 ägg i veckan kommer att minska risken för bröstcancer med cirka 14 procent. Experter hävdar också att att äta ett eller två ägg om dagen inte höjer kolesterolnivån.
brunt ris - innehåller en stor mängd fibrer, vilket hjälper till att minska risken för tjocktarmscancer, fetma, njurstenar och mer.
Kyckling - Det bästa valet är kycklingbröst, eftersom de innehåller minst mängd fett. För att göra det ännu friskare måste du ta bort huden. Kyckling är rik på protein, B-vitaminer och mer.
Spenat - en bra källa till vitamin A, C, K, extremt rik på järngrönsaker. Skyddar mot artrit och benskörhet, sist men inte minst, minskar risken för kolorektal cancer avsevärt.
Morötter - På grund av deras höga innehåll av betakaroten skyddar morötterna synen.
Paprika - Experter är övertygade om att inte bara söt utan varm paprika ska finnas i vår meny. Capsaicin i het paprika tillåter inte skadliga bakterier att växa i magen. Söt paprika är mycket rik på C-vitamin, och röd paprika innehåller också luteolin. Det skyddar mot hjärt-kärlsjukdom.
Blåbär - så små men med så många användbara ämnen. Blåbär är rika på antioxidanter, skyddar mot hemorrojder, magsår, hjärtsjukdomar, hjälper avsevärt till att lindra inflammation i mag-tarmkanalen.
Äpplen - Enligt olika studier kommer att äta bara ett äpple om dagen avsevärt minska risken för att få en sjukdom som Alzheimers. Dessa frukter förbättrar magsarbetet och ökar immuniteten, inte minst, de har antiinflammatorisk verkan.
Bananer - innehåller en stor mängd kalium. De är också användbara vid behandling av magsyra.
Bär - Om du behöver få vitamin C, glöm citroner - vänd dig till den mycket sötare frukten med en stor mängd vitaminjordgubbar. De innehåller också järn och zink.
Grönt te - Innehållet i katekiner i grönt te skyddar mot prostatacancer. Det förhindrar också utvecklingen av åderförkalkning. Det rekommenderas att konsumera cirka 4 glas om dagen.
Soja - De fördelaktiga substanserna i soja stärker nervsystemet. Det är också rikt på lecitin och B-vitaminer.
Fisk - Studier visar att att äta fiskrätter tre gånger i veckan minskar risken för hjärtinfarkt med cirka 50 procent. Fisk är också mycket bra för hjärnan, precis som äpplen minskar risken för Alzheimers.
Lax och dess rika innehåll av omega-3-fettsyror sänker kolesterolnivån och skyddar kroppen mot vissa cancerformer.
Kryddor - Det är mycket bättre att använda färska örter istället för torkade, eftersom de är mer doftande. Undvik salt.
Rekommenderad:
Avokado Istället För Tutmanik Och Smoothie Istället För Boza är Den Nya Menyn I Dagis
/ odefinierad Avokado istället för en mulle till frukost och en hälsosam smoothie istället för boza väntar på barnen i dagis. Från och med i höst ändras menyerna radikalt och skräpmat kommer att elimineras. Stekt mat, korv, desserter med stora mängder socker, mat med stora mängder salt och pasta faller också.
Kombinationen Av Vitlök Och Mjölk Gör Underverk För Hälsan
Användbara egenskaper för kombinationen av vitlök och mjölk har varit kända sedan urminnes tider. Så du kan behandla hosta, förkylning, sömnlöshet, huvudvärk, hjärtsjukdomar. Hur är hon hemligheten med vitlöksmjölk ? Och hur man använder det korrekt under olika patologiska förhållanden?
Om Den Svenska Menyn Och Nyckeln Till Föryngring
Svenska kvinnor har länge varit kända för sin exceptionella skönhet, kroppar med rätt proportioner och en fräsch, saftig hudfärg som de njuter fram till ålderdomen. Liksom dem är svenska män långa, stiliga och atletiska. Trots att Sverige har ett av de hårdaste och mest ovänliga klimaten i världen.
För Den Japanska Menyn Och Tångtången
Den traditionella japanska menyn innehåller en stor andel tång. I vissa delar av Japan består nästan ¼ av den dagliga kosten av alger i olika former. Japanerna gör soppor, nudlar, rätter och andra tångrätter. Japanerna är bland de mest motståndskraftiga, starka, flitiga och friska människorna i världen.
Fisk Och Nötter I Menyn För Gravida Kvinnor Skyddar Mot Allergier
Den blivande mamman kan avsevärt minska risken för allergier i barnets kropp om hon inkluderar mer fet fisk och olika typer av nötter i sin meny. Omega 3-fettsyror påverkar mag-tarmkanalens arbete och får vår kropp att aktivera vårt immunsystem.
