2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Brittiska psykologer och representanter för en berömd livsmedelskedja från ön har förberett menyn för den perfekta julmiddagen, som blir god och hälsosam.
Psykologer Dr. David Lewis och Dr Margaret Jufera-Leach har avslöjat att hemligheten med den perfekta middagen ligger i kombinationen av optimala mängder kött, potatis och säsongsgrönsaker.
För att en person ska kunna njuta av julmiddagen maximalt bör han vara full och inte äta för mycket genom att inte kontrollera mängden produkter han konsumerar på semestern.
Experter säger att den idealiska juldelen bör innehålla 150 gram rostat vitt kalkonkött, 110 gram kastanjfyllning och 100 gram rostat köttjuice.
155 gram ångad rosenkål, 170 gram morötter och 150 gram rödkål kan läggas till den perfekta menyn.
Experter påminner om att kalkonkött är rikt på proteiner som hjälper till att reglera matsmältningen och stabilisera insulinnivåerna.
Detta kött är också rikt på omega-3-fettsyror, som är bra för hjärtat och bekämpar depression.
100 gram rostad kalkon räcker för att få den rekommenderade dagliga mängden aminosyra el-tryptofan, som i kombination med kolhydrater från bakad potatis lyfter stämningen och också bidrar till lättare sömn.
Grönsaker måste också finnas vid julbordet eftersom de innehåller vitaminer, mineraler och fibrer som ger en längre mättnadskänsla.
Brysselkål har till exempel en varierad vitaminkomposition som skyddar mot åderförkalkning och anemi.
Blåbärssåsen, typisk för västerländska kulturer, är också mycket användbar på grund av dopamin, serotonin och opioid som den innehåller, som är bland de mest kraftfulla ämnena som stimulerar hjärnceller.
Till efterrätt vid julmiddagen erbjuder experter 28 gram julpudding och en paj med köttfärs och mandarin.
Rekommenderad:
Avokado Istället För Tutmanik Och Smoothie Istället För Boza är Den Nya Menyn I Dagis
/ odefinierad Avokado istället för en mulle till frukost och en hälsosam smoothie istället för boza väntar på barnen i dagis. Från och med i höst ändras menyerna radikalt och skräpmat kommer att elimineras. Stekt mat, korv, desserter med stora mängder socker, mat med stora mängder salt och pasta faller också.
Formeln För Den Perfekta Julmiddagen
Var och en av oss har funderat på exakt hur man tillbringar semestern - vilka överraskningar att ha för våra nära och kära, hur man ordnar och dekorerar sitt hem, vilka delikatesser som ska läggas på bordet. Men du vet att om vi gör en exakt plan för något brukar det gå sönder på grund av vissa omständigheter som vi inte förväntade oss.
Den Perfekta Dagliga Menyn
Den hälsosammaste dagliga menyn innehåller inte halvfabrikat och snabbmat. Det bör vara näringsrikt, med en hög koncentration av kolhydrater, hälsosamma fetter, proteiner, vitaminer och mineraler, utan att innehålla skadliga ämnen eller, om den innehåller - i minimala mängder.
De Skapade Den Perfekta Menyn
Amerikanska nutritionister hävdar att inte bara vår hälsa utan också vårt utseende beror på vad vi äter. De skapade den perfekta menyn. Enligt experter är frukost nödvändig för att rädda oss från stress. Människor som äter frukost är mindre benägna att drabbas av stress.
En Fabriksarbetare Förberedde Den Mest Utsökta Tiramisen
Den 28-årige Andrea Chicopela förberedde världens läckrasta tiramisu och överträffade de 700 tävlingarna vid det första världsmästerskapet i Tiramisu i den italienska staden Treviso. Inom två dagar samlades älskare av italiensk dessert i den italienska staden, som hittills bara hade förberett tiramisu för sig själva och sina nära och kära.
